Hoe om te voldoen aan de voedingsbehoeften van baby's? gezondheid, smaak en levensstijl
Meer en meer studies zijn waaruit blijkt dat voedsel heeft een grote impact hebben op onze algemene gezondheid en kan zelfs bepalen welke ziekten en aandoeningen komen we later in het leven. Hoe meer wij ons bewust van het belang van ons voedsel keuzes van de eerder we kunnen leren en de bescherming van onze kinderen. Natuurlijk is er altijd een evenwicht te streven tussen wat goed voor ons lichaam en wat goed voor onze smaakpapillen en lifestyle. Hier is een beschrijving van de belangrijkste voedingsstoffen voor uw kind de ontwikkeling en voedingsmiddelen die voldoen aan hun needs.Iron Baby's worden geboren met hun eigen bron van ijzer, maar dit zal worden uitgeput na zes maanden. IJzer wordt geabsorbeerd beste al is het van vlees, maar de vegetarische baby kan verhogen ijzer absorptie door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (citrusvruchten, bessen, spinazie, tomaten) met maaltijden. Giving melk apart van de maaltijd bevordert ook absorptie. Vegetarisch ijzer-rijke voedingsmiddelen bevatten pureed abrikozen, melasse, verrijkte granen, geraffineerde linzen, bonen en groene vegetables.Calcium Moedermelk of formule biedt al uw baby's calcium behoeften aanvankelijk. Calcium helpt de tanden en botten en bevordert de algehele sterkte. Goede bronnen later omvatten: koemelk, verrijkte sojamelk en sinaasappelsap, kazen, melasse, donkergroene groenten, bonen, linzen en tofu.Protein Babies vereisen meer proteïnen dan volwassenen vanwege hun snelle groei. Een een jaar oude kind moet ongeveer 15 gram of twee kopjes per dag van eiwitten, zoals melk, kaas, bonen, tofu, vis, gevogelte en mager vlees. Combinatie voedingsmiddelen die zoals granen (brood, pasta, rijst), met bonen, linzen, avocado's, kazen of tofu zal het evenwicht nodig is voor de vegetarische babies.Vitamin B12 Vitamine B12 wordt meestal gevonden in dierlijke producten, zoals vlees en kip. Andere niet-vlees bronnen omvatten zuivelproducten en eieren, alsmede verrijkte voedingsmiddelen zoals sojamelk en cereals.Vitamin D Vitamine D wordt gemaakt van de actie van het zonlicht op de huid. De meeste kinderen in warme klimaten voldoende vitamine D (20-30 minuten per dag, 2 tot 3 keer per week). Voedingsbronnen van vitamine D bevatten zuivel, eieren en verrijkte voedingsmiddelen. Moedermelk of formule zal vitamine D in het begin stadia. Sommige Kinderartsen raden vitamine D supplements.Fiber meeste van uw baby's fiber behoeften zal worden voldaan met vruchten en groenten en granen. Wees voorzichtig als een dieet te hoog in vezel en volkorengranen kunt invullen van een kind voor hun nutritionele behoeften is voldaan en interfereren met de absorptie van mineralen zoals zink, ijzer en calcium. Te veel vezels kan ook leiden tot diarree of maagklachten naar uw baby.Zinc zink belangrijk voor gezond immuunsysteem en de groei. Bied uw kind voldoende voeding rijk aan zink zoals tarwekiemen, mager vlees, melk, linzen, bonen, erwten, maïs en soja. Zink, zoals ijzer kan een probleem zijn voor vegetarische baby's als gevolg van slechte absorption.Fat Zuigelingen ontvangt 40? 50% van hun calorieën uit vet, via de moedermelk of formule. Na de eerste 12 maanden van uw baby krijgt vet uit volle koemelk. Na leeftijd twee, de Kinder-panel van de National Cholesterol Education Program beveelt de vermindering van vet calorieën tot 30% of minder van de totale voeding. Dit is het moment om over te schakelen van volle melk en zuivelproducten te laag vetgehalte versies. Gezond vet bronnen omvatten walnoten, canola olie, avocado, melk, kaas en yogurt.Antioxidants Dit zijn belangrijke vroeg als ze voorkomen dat schade aan de ontwikkeling van DNA. De gemiddelde Amerikaanse familie eet slechts 50% van wat wordt aanbevolen. Groenten en fruit zijn de beste bron van antioxidanten zoals: zoete aardappelen, wortelen, kiwi, broccoli, avocado's, en blueberries.Water Babies krijgen water uit de formule en de moedermelk vroeg aan. Maar eenmaal vaste stoffen worden geïntroduceerd kunnen zij meer vloeistoffen tot steun slikken. Water is nodig voor hydratie als kinderen meer active.The voedingsstoffen die hierboven zijn goed voor alle leeftijden. Hoewel zij een bijdrage leveren aan uw kind de ontwikkeling van ze houden ook volwassenen gezond zijn en vrij van ziekten. U bent de expert als het gaat om uw gezin en kind. Als u een zorg is, vertrouw je instinct en iemand vinden om u te helpen met gezondheid en voeding vragen en problemen? Kinderartsen, voedingsdeskundigen, diëtisten, en borstvoeding consultants zijn de ideale middelen. Typisch een gestage groei is het beste bewijs dat uw kind wordt steeds het recht bedrag van food.Lisa Barnes is de oprichter van Petit Appetit, een culinaire dienst gewijd aan de smaak en de gezondheid van zuigelingen en peuters. Ze geeft les in-huis prive-kooklessen aan ouders, betuttelen, moeders' groepen, en ouderschap middelen in heel Noord-Californië en is de auteur van de Petit Appetit Cookbook (uitgegeven door Penguin Books, maart 2005). Haar missie is voor kinderen om te eten meer healthfully en ouders te voelen gemachtigd om lekker en gezond eten voor hun familie. Goed eten moet worden over de voedingswaarde en smaak, en dat de familie together.For meer informatie over Petit Appetit of Petit Appetit Kookboek
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
