Straal Vertraging? 5 In-flight Uiteinden
Het geheim aan het bestrijden van straalvertraging, en het aankomen bij uw bestemming met weinig of geen straalvertraging, ligt goed in correcte voorbereiding vooruit uw datum van reis. Dit, echter, is slechts de stichting van uw "anti straalvertragings" plan en elk van uw correct voorbereidend werk zal worden verspild als u ervoor zorgt ook niet dat u een zinnige routine tijdens uw vlucht volgt.
Hier zijn enkel vijf van de vele dingen die u tijdens uw te verminderen of, te elimineren vlucht kunt doen, de gevolgen van straalvertraging:
1. Zorg ervoor dat u adequate rust krijgt.
Vele mensen vinden dat zij, niet kunnen of eenvoudig niet aan, slaap tijdens hun vlucht willen. Dit is fijn, hoewel het proberen om wat slaap te krijgen kan zeker nuttig zijn. Als u, niet kunt of niet wilt slapen, dan zou u minstens moeten ervoor zorgen dat u de kans te baat neemt te rusten en zou ook moeten proberen om uw rust te plannen zodat u zal worden gericht voor zover met de tijd bij uw bestemming mogelijk is.
Als, bijvoorbeeld, uw twaalf uurvlucht u 's morgens aan uw vroege bestemming zal worden, om wat slaap tijdens de tweede helft van de vlucht proberen te krijgen.
2. Maak gebruik van eenvoudige, natuurlijke slaapremedies.
Als de slaap tijdens de vlucht moeilijk blijkt, zelfs met het gebruik van dergelijke dingen zoals oorstoppen en een oogmasker helpen nighttime voorwaarden simuleren, kunt u worden verleid om tot het gebruik van slaappillen zijn toevlucht te nemen. Bezwijk niet aan deze verleiding!
Een bespreking over de rechten en schaadt van het gebruiken van slaappillen is voorbij het toepassingsgebied van dit artikel (hoewel ik het onderwerp diepgaand in artikelen en elders op http://help-me-aan-sleep.com) behandel maar voldoende is het zeggen, die het gebruik van slaappillen tijdens uw vlucht aan het probleem van straalvertraging zal toevoegen, eerder dan in het verminderen van zijn gevolgen bij te wonen.
Er zijn nochtans een aantal natuurlijke vandaag beschikbare slaapremedies die een zeer efficiënte oplossing kunnen verstrekken. Van deze chamomile en lavendel, die vaak in de vorm van een thee wordt genomen, zijn misschien het gekende beste. Als deze niet in uw bijzonder geval werken, dan zou een lichtjes sterker en uiterst goed alternatief of valeriaanwortel of melatonin zijn.
3. Ontspan aan zachte, soothing muziek.
Als alternatief voor slaap, of inderdaad naast slaap, probeer luister aan zachte, soothing muziek liever dan het letten van op in-flight movies. Nog beter; probeer één of andere vorm van zachte meditatie of ontspanningsoefeningen. Dit zal niet alleen helpen de gevolgen van straalvertraging verminderen, maar zal ook helpen een normaal niveau van bloeddruk en goede omloop door een lange vlucht handhaven.
4. Zorg ervoor dat u één of andere oefening neemt.
Hoewel het kan zijn verleidend om in uw zetel door de vlucht te blijven, zal het opstaan van tijd tot tijd en strolling rond de cabine uw lichaam verfrissen en zal zowel geestelijke als fysieke activiteit bevorderen. Één of andere lichte oefening, in het bijzonder voor uw benen, zal de hulp ook de mogelijkheid van diepe adertrombose verhinderen? klonters die zich in de benen vormen.
5 Houd me gehydrateerd goed.
Het kunstmatige milieu leidde tot binnen de vliegtuigencabine door zowel onder druk zetten als gedwongen ventilatie kan tot dehydratie leiden en zodat is het uiterst belangrijk dat u uw vloeibare niveaus handhaaft. Drink overvloed van water of vruchtesap, maar vermijd thee en koffie en andere caffeinated dranken. U zou sprankelende dranken en alcohol ook moeten vermijden.
Één deel van het geheim aan verfrist aankomen bij uw bestemming na een lange vlucht moet ervoor zorgen dat u de kans om tijdens de vlucht te baat neemt te rusten en te ontspannen en dat u stimulansen vermijdt. Het treffen van de eenvoudige hier geschetste maatregelen zal zeker een lange manier naar het verhinderen van straalvertraging gaan.
Auteursrecht 2005 Donald Saunders
Donald Saunders is de auteur van een aantal gezondheid verwante publicaties voor wat betreft het het hoofd bieden van aan slapeloosheid en het overwinnen van straalvertraging. De daling door zijn website vandaag en neemt uw vrij exemplaar van op "hoe te om de Slaap van een Goede Nacht te krijgen".
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
