Straal Vertraging - u kunt aan het lijden... of u kunt doen wat Deze Internationale Luchtvaartlijn Kapitein Does
Wat ook de reden is voor uw reis, hebt u een aanzienlijke investering gemaakt. Het kost u tijd en geld. Als u in een hotelruimte die aan straalvertragingssymptomen geplakt bent lijdt, uit mist u.
Duidelijk, houdt van you'd het grootste deel van uw reis te maken. U zult het grootste rendement van uw investering krijgen als u uit uw hotelruimte genietend van uw bestemming bent. Ik kan u helpen dit bereiken.
"Wat Straalvertraging?" is
In eenvoudige termen, is de straalvertraging de verstoring van de interne klok van uw lichaam, of circadiaans ritme. Deze klok plaatst uw slaap en wekkende tijden. Het is complex en gevoelig. Het vliegen het oosten of het westen knoeien omhoog het. Dat omdat u sneller tijdstreken veel dan kruist uw lichaam kan aanpassen.
Wat zijn gemeenschappelijke straalvertragingssymptomen? Zij omvatten:
* Hoofdpijn
* Desoriëntatie
* Bezorgdheid
* Uitputting
* Indigestie
* Dehydratie
* Geschade Coördinatie
Duidelijk, konden deze dingen uw reis ruïneren. Na deze richtlijnen zal uw straalvertragingssymptomen verminderen en zal u van uw reis laten zelfs meer genieten.
Ik zal deze bespreking in drie secties breken:
* Vóór Uw Reis
* Tijdens Uw Vlucht
* Bij Uw Bestemming
A. De hulp verhindert Straalvertraging alvorens u Huis verlaat
1. Krijg Overvloed van Slaap. NASA vond dat krijgend zoveel mogelijk slaap het begin twee dagen vóór uw reis in het minimaliseren van straalvertragingssymptomen significant is.
2. Verminder Uw Spanning. Allen dat het lopen rond u kan meer beklemtoond maken.
3. Oefening. Als u regelmatig uitoefent, maak tot het een prioriteit om die routine vlak vóór u te houden reis. Ook, zet het bij uw bestemming voort.
B. De dingen u kunnen tijdens Uw Vlucht doen Straalvertraging verminderen
1. Kom vroeg bij de Luchthaven aan. Zal het meeslepen niet om uw vlucht te maken spanning verminderen helpen en u meer ontspannen maken. Die manier die u beter op het vliegtuig zult rusten.
2. Begin aanpassend aan de Nieuwe Streek en het Programma van de Tijd. Wanneer u op het vliegtuig krijgt, plaats uw horloge aan de tijd van uw bestemming. Dan denk over wanneer u en slaap daar zult eten. Probeer beginnen etend en slaap in die tijden.
3. Slaap zo veel aangezien u op het Vliegtuig kunt. Dit is een zeer belangrijke factor in het verminderen van straalvertraging.
4. De Comfortabele kleding van de slijtage. De comfortabele kleren, de warme sokken en een sweater zullen u aan slaap beter toelaten.
5. De Overvloed van de drank van Water. Niet soda, niet alcohol, niet cafeïne, maar water.
6. Sta op en rek me vaak uit.
7. Gebruik een Voetsteun. Als u lang bent, neemt het weg spanning van uw lagere rug. Als u niet zo lang bent (of een kind), en als uw voeten niet de vloer raken, helpt dit klemmen achter uw dijen verhinderen.
8. Maak Uw Schoenen los om één of andere extra omloop aan uw voeten te krijgen.
9. Vermijd Pillen en Supplementen. Er was een studie die in Lancet van Engeland Medisch Dagboek wordt gemeld. Het beschuldigde 18% van sterfgevallen tijdens vluchten op lange afstand van bloedstolsels in de longen. De slaappillen veroorzaken u aan slaap zonder enige lichaamsbeweging. Dit vermindert uw omloop en verhoogt de kans van bloed het klonteren.
C. Het aanpassen bij Uw Bestemming
1. Probeer om op het Nieuwe Programma te eten. Dit helpt uw lichaamsklok aanpassen om uw straalvertragingssymptomen te minimaliseren.
2. Probeer aan Slaap op het Nieuwe Programma.
3.Exercise. Dit is ook onder de belangrijke straalvertragingsremedies. Als u een regelmatige oefeningsroutine hebt, zult u het willen nu voortzetten.
4. Ga in het Zonlicht weg. Dit is eenvoudig te verwezenlijken zolang u een zonnige dag hebt.
De studies hebben aangetoond dat de blootstelling aan heldere lichte hulp de circadiaanse ritmen (lichaamsklok), verplaatst en daarom de straalvertragingssymptomen vermindert.
Dat enkel een kort overzicht. Ik adviseer hoogst dat u mijn volledig straalvertragingsartikel leest alvorens u op uw volgende lange reis gaat. U kunt het op mijn website vinden.
Auteursrecht 2005 door Ontwikkeling de V.S., Inc. van PH Alle voorgebe*houde rechten.
Pilot Paul M. is een kapitein bij een belangrijke luchtvaartlijn van de V.S.. Hij ook gastheren http://www.Pilot-pauls-reis-accessories.com waar een luchtvaartlijnkapitein u met uw reisbehoeften helpt.
Als u meer reisuiteinden zou willen leren, reis bijkomende overzichten en aanbevelingen zien, de geheimen van de insider leren, reiskortingen vinden, of ons VRIJ bulletin ontvangen op de verbinding hieronder klik:
Klik hier voor de Toebehoren van de Reis van ProefPaul
Dankt en hebben een grote reis!
Proef Paul M.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
