Hoe manage je zelf bewustzijn
Zelf bewustzijn is een essentieel onderdeel van de mens, maar het kan maken sociale situaties echt lastig soms. Hier is wat u kunt doen als het gebeurt op you.First, laten we eens kijken naar wat bedoelen met zichzelf bewustzijn. Hier is een voorbeeld ... Zelf bewustzijn in actionYou're staande met een groep van vrienden, gelukkig chatten weg, het gesprek gaat langs mooi. Dan iemand tot u zegt: "John, je bent goed op dat, Why don't you tell us how you do it? "En Bang!, de manier waarop je het gevoel verandert volledig. Het is alsof er een schijnwerper is ingeschakeld en u de rest van de ruimte lichten dimmed.All van een plotselinge, je vrolijk , feestjes aard van 10 seconden geleden is nergens te vinden! Wat is er gebeurd? Nou eigenlijk, je aandacht is verschoven naar uzelf, ook wel bekend als zelfstandige consciousness.You kan ook een schot van adrenaline als een stress - response.Now we hebben 2 mogelijke problemen: Als uw adrenaline niveaus verder te hoog, je hersenen niet langer functioneren op een manier die u toelaat om na te denken duidelijk, en u zult het gevoel dat weglopen. Dit is uiteraard niet optimaal is voor een sociale situatie! Als uw aandacht krijgt 'geplakt' op jezelf, dat wil zeggen in zelfregulering bewustzijn modus, kunt u niet om te praten over de onderwerpen die u hebt gevraagd om over te praten. Adrenaline hoog niveau zal maken het moeilijker voor je te verschuiven uw aandacht again.So wat kan je doen over zichzelf bewustzijn? op OK. Nou laten we omgaan met de adrenaline eerste. Als u dit soort stress respons zou kunnen worden verstandig om te leren wat ontspanning techniques.Used correct, ontspanning zal 'decondition' uw angst respons. Uit te leggen - als u een reactie met angst heel snel in dit soort situaties, kan worden omdat u hebben vergelijkbare ervaringen in het verleden, en je lichaam heeft 'geleerd' te reageren deze manier sneller dan kunt u think.There zijn 2 belangrijke dingen te doen: Oefen de situatie imaginatively terwijl diep ontspannen, zodat uw hersenen leert een nieuwe response.Create een 'trigger' kunt u 'brand uit' uw ontspanning reactie als je het nodig hebt most.You kan dit het best door te leren hoe om te ontspannen heel diep. Als u nog meditatie, yoga of u waarschijnlijk al weet how.This zal 2 belangrijkste voordelen: Als u weet hoe om te ontspannen snel in de situatie zelf, uw angst reactie zal binnenkort stoppen voorkomen all.You krijgt de bevestiging van het kennen van je kan rustig uzelf wanneer u behoefte aan een verdere verhoging van uw zelf confidence.Now laten we eens kijken naar uw focus van attention.As we hierboven besproken, zelf bewustzijn is de stand van het feit dat zich voordoet wanneer u zich richten op jezelf. Maar goed te praten over een bepaald onderwerp, uw aandacht dient te worden over het onderwerp! De dieper op het onderwerp dat u bent, hoe meer welsprekender en stromende u be.So, zelf bewustzijn krijgt in de manier van socialiseringsinstanties omdat het stopt je focussen op wat u nodig heeft om zich te concentreren op: het onderwerp van conversation.So wat kunt u doen om uw aandacht? Een paar dingen ... Het eerste ding om te begrijpen is dat de adrenaline en angst 'Lock' uw aandacht, waardoor het moeilijker is om over te schakelen wat je aandacht op. Waarom? Want als het was een echt gevaarlijke situatie, want dat is wat deze reactie geëvolueerd voor, het zou niet goed zijn als je gewoon afgedreven uit en begon na te denken over wat er voor het diner! Dus steeds rustiger maakt het veel gemakkelijker om uw aandacht wanneer u wilt. (Zie'1 'hierboven.) U kunt ... Hier een discipline zoals zelf hypnose, tai chi, autogenics, of meditatie. Deze technieken alle trein te nemen doelbewuste controle van uw aandacht, en leert u dit te doen terwijl de resterende calm.Practise schakelen uw aandacht op een dag naar dag. U kunt dit doen terwijl lopen, zittend op het werk, overal eigenlijk. Gewoon richten op een ding zo goed als je kunt, dan naar iets anders. Zij zouden kunnen worden objecten in uw omgeving, of ideeën of thoughts.It is met name goed zijn als u dit doet terwijl een beetje emotioneel gestimuleerd, zoals het kijken naar een spannende tv-programma of een film in de bioscoop. Op het meest gespannen momenten, opzettelijk switch uw aandacht weg, en niet in staat zelf te schakelen terug tot u zich volledig op het nieuwe doel of thought.These tips maken het veel gemakkelijker om zelf bewustzijn en socialiseringsinstanties of spreken in het openbaar een veel meer plezierige ervaring! Succes! Over De AuthorRoger Elliott is een trainer en therapeut en auteur van het vrije 6-deel zelfvertrouwen natuurlijk, die heeft bijgedragen aan tienduizenden mensen en kan worden gevonden op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
