Het bereiken van geestelijke gezondheid
Geestelijke gezondheid is over het algemeen een vergeten aspect van genezing. Toch is het eigenlijk het ultieme doel van de holistische geneeskunde, en leidt tot een groter bewustzijn van de Goddelijke Geest door alle religies genoemd. Het maakt niet uit welke naam je eraan geven. Waar het om gaat is dat je leren kennen en jezelf af te stemmen op haar begeleiding op alle terreinen van uw dagelijkse leven. Daarbij zal verminderen uw gevoelens van angst, en u voorzien van een grotere capaciteit voor het houden van jezelf en anderen onvoorwaardelijk. Het zal je ook helpen weer aan uw speciale talenten en gaven, zodat u ze kunt gebruiken voor het doel van uw leven te vervullen. "Being bewust bewust van de Spirit rol speelt in je leven, geestelijk gezond zijn betekent ook nauw verbonden met uw echtgenoot, partner, familie, vrienden en de gemeenschap, wat resulteert in sociale gezondheid, als goed. Geestelijke en sociale gezondheid zijn met elkaar verbonden, want het is begaan door onze relaties vinden we de grootste kansen voor spirituele groei en om te leren hoe te ontvangen en te geven onvoorwaardelijke love.The naleving van de geestelijke en religieuze tradities, het werken met geestelijke raadgevers en steungroepen zijn gemeenschappelijke methoden van het creëren van geestelijke en sociale gezondheid, net als de mogelijkheden met ons op via onze vriendschappen, huwelijk, intieme relaties en ouderschap. Een verscheidenheid van zelfzorg benaderingen, met inbegrip van gebed, meditatie, dankbaarheid, en tijd doorbrengen in de natuur, kan verder verdiepen je bewustzijn van jezelf als een spirituele, sociaal verbonden zijn, en in toenemende mate worden aanbevolen door de conventionele en holistische artsen alike.The vier belangrijkste rituelen om geestelijke gezondheid te maken is: gebed, meditatie, dankbaarheid, tijd in de natuur, onder meer in de buurt van vuur en water.Prayer: Gebed is de meest voorkomende vorm van spirituele praktijk uitgevoerd door de meeste Amerikanen, en de meerderheid van de mensen die bidden verslag van een groter gevoel van welzijn dan degenen die niet. Harvard-onderzoeker en geest / lichaam geneeskunde deskundige Herbert Benson, MD, auteur van The Relaxation Response, is gebleken dat regelmatige gebed of de herhaling van geestelijke zinnen zoals "Shalom" of "Wees gegroet Maria," triggers ontspanning en vermindert stress. Er zijn veel effectieve manieren om te bidden, zowel voor jezelf en voor anderen. Veel mensen vinden grote voordeel met behulp van de gebeden van hun religieuze opvoeding. Anderen maken een gebed tijd van persoonlijke gesprek met God, met vermelding van hun behoefte of probleem en het vragen om goddelijke interventie. Anderen vinden het nemen van een wandeling in een plaats van natuurlijke schoonheid als een vorm van gebed worship.Simply de tijd erkennen wat je hoeft te zijn dankbaar voor en het geven van dank voor wat u wenst. Giving dank voor dat wat u wenst is effectiever dan vragen wat je wil, God weet wat je nodig hebt nodig en heeft al verstuurd naar u-ook te danken erkent wat u nog niet hebt gezien. Kies de vorm van gebed dat voelt meest comfortabel voor u, en vervolgens een regelmatige routine van herhalen uw gebeden daily.Meditation: Meditatie is wetenschappelijk onderzocht en bewezen fysiologische voordelen hebben voor decennia. Naast de lichamelijke voordelen, die stress-reliëf, betere immuun-en omvatten cardiovasculaire functie, ontspanning, en een verminderde pijn, de regelmatige beoefening van meditatie kan leiden tot nieuwe inzichten over het leven kwesties (vaak resulterend in de genezing van verleden emotioneel trauma), verhoogde creativiteit, inspiratie, meer compassie voor anderen, en een betere verbinding met je eigen innerlijke leiding. Er is een grote verscheidenheid van meditatieve technieken om uit te kiezen en, zoals met gebed, het kiezen van de een die je het meest comfortabel met zal de grootste benefit.Meditation kan worden uitgevoerd zittend, liggend, of tijdens het wandelen of joggen. Sommige mensen ook liever zingen of zingen van een woord of woordgroep die geestelijke heeft betekenis voor hen. Wat alle meditatieve technieken gemeen hebben, is bewuste ademhaling (zie hierboven) en een focus op wat transpireert in elke huidige moment, totdat de geest wordt leeg van gedachten, oordelen en verleden en toekomst concerns.A eenvoudige manier om te mediteren is om comfortabel rechtop zitten met je ogen dicht, terwijl de aandacht voor je ademhaling. Observeer jezelf en uitademen, waardoor wat gedachten die je hebt voorbijgaan. In het begin van uw praktijk, vindt u uw gedachten dwalen. Elke keer dat dit gebeurt, zachtjes te concentreren op je ademhaling. Het verbeteren van je concentratie, kunt u ook stilletjes herhalen van een woord of mantra, of twee keer per dag, maar als je merkt dat je te veel afgeleid of geperst voor tijd, eind uw sessie, in plaats van de vergadering onrustig. Met inzet en bestaan uit de praktijk, zullen de voordelen van meditatie duidelijk wordt u, en u zult realiseren uw inspanningen zijn de moeite waard it.Gratitude: Dr Robert Anderson beschrijft dankbaarheid als de Grote Attitude. "Dankbaarheid produceert gevoelens van vreugde en zelf-acceptatie, en is een houding die iedereen kan kiezen om, net zoals we kunnen kiezen om het glas half vol of half leeg "Dr zegt Anderson." Being dankbaar voor wat je hebt, in plaats van zorgen te maken over wat je missen, kunt u los te laten negatieve gedachten en houdingen gemakkelijker. Dit kan moeilijk zijn in tijden, vooral als je veel angst of woede voelen, maar als je de moeite om deze pijnlijke emoties vrijlating en kiest te worden dankbaar, in plaats daarvan, kan de positieve voordelen worden behaald. "Een methode van het cultiveren van gevoelens van dankbaarheid dankbaarheid is het bijhouden van een dagboek, zoals hierboven beschreven. Een variant van deze techniek is om je ogen te sluiten voor het slapen en mentaal review uw dag, waarbij een inventarisatie van alle dingen die je meegemaakt waarvoor u zich dankbaar, stil te danken voor hen. "Door het maken van dankbaarheid een vast onderdeel van uw dagelijkse ervaring, je de weg vrij voor het leven dieper verbonden met de geest, Dr Anderson zegt, In het proces, zal je leven worden omgezet in een steeds vrolijk avontuur. "tijd doorbrengen in de natuur: De meest zichtbare manifestatie van de geest is de natuur, waar we het meest volledig ontmoeting en interactie met primaire energie van het leven in de vorm van aarde, water, vuur en lucht. Inname van een wandeling in een park of wandelen door het bos zijn gemakkelijk en praktische manieren van hernieuwd contact met de natuur en de aarde, net als tuinieren, fietsen in het land, en kamperen en boottochten. Door er een gewoonte van om regelmatig bedragen van de tijd buitenshuis doorbrengen in een natuurlijke omgeving, je jezelf in staat stellen om beter waarderen het ritme van het leven, inclusief je own.We moeten erkennen dat de steden en andere geïndustrialiseerde gebieden ons kan voorkomen dat een leven van evenwicht. Tijd doorbrengen in de natuur helpt herstel van dat evenwicht, terwijl ook onze verbinding met de Geest verdieping. Doorbrengen van tijd in de buurt van het water kan ook een geestelijk gezond ervaring, als gevolg van water hogere concentratie aan negatieve ionen, die kan bijdragen aan gevoelens van welzijn. Zwemmen in de oceaan, meren of rivieren is een geweldige manier om te profiteren van dit leven-verbetering van de energieprestaties. Onderdompelen in een mineraal hete lente therapeutische voordelen kan bieden voor een verscheidenheid aan aandoeningen, zoals well.Exposure tot de brand rond een camping of voor een open haard kan ook voordelen voor de gezondheid, volgens Leonard Orr, die heeft vastgesteld dat het vuur reinigt de bio-energieveld van negatieve energieën, en kan een krachtige steun in het genezen van lichamelijke ziekte. Orr beveelt het doorbrengen van een paar uur per dag voor het vuur voor mensen die willen dergelijke voordelen ervaring. Vuur is ook een belangrijk onderdeel van de visie quests ondernomen door Indianen te verbinden met de Grote Geest en hun leven purpose.Of alle elementen van de natuur, misschien wel het dichtst uitdrukking van de Geest te ontdekken is de lucht. Schoon, frisse lucht is essentieel voor de gezondheid op alle niveaus, en het beoefenen van bewuste ademhaling zoals hierboven beschreven is een krachtige zelfzorg methode voor het herstel van energie en maakt je meer bewust van de kracht van de Geest als het stroomt door you.Regular blootstelling aan elk van deze vier elementen kunt u zich meer bewust van hoe Geest liefdevolle intelligentie ondersteunt de wereld, terwijl dieper je plaats te herkennen binnen it.Dorothy M. Neddermeyer is gespecialiseerd in: Mind, Body, Spirit genezing voor individuen, speciale problemen en professionele coaching. Als een inspirerende leider, Dr Neddermeyer stelt mensen op de uitdagingen van het leven zien als een kans voor persoonlijke / professionele groei en
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
