African American wandelen voor geestelijke gezondheid
Wandelen aan populariteit wint binnen de Afrikaans-Amerikaanse gemeenschap. We beginnen om meer tijd doorbrengen in de natuur, in een poging om diep verbinden met de geest van binnen. De alertheid die nodig is voor waarneming van de natuurlijke schoonheid om ons heen is kalmerend, stimulerend en opbouwend. Merkte de kleuren op de bomen, luisterend naar de geluiden van de vogels, en uitzicht over fraaie landschappen en prachtige lichamen van water kan genezen van de ziel zeer profoundly.Hiking AloneTo alleen met mijn eigen gedachten in de ruimte van mijn eigen bedrijf is euforisch. Verhuizen op mijn eigen tempo en het ervaren van de vrijheid van elk pad dat ziet er interessant of gewoon stoppen te nemen ontspannen of te lezen is heel bevrijdend. Soms luister ik naar inspirerende muziek, berichten van persoonlijke groei of een geleide meditatie op mijn draagbare cd-speler. Andere keren dat ik alleen maar luisteren naar het geluid van onze mooie natuur wereld. Ik heb altijd stoppen om dagboek wanneer wandelen. De inzichten die ik tijdens wandelingen zelden worden bereikt tijdens de drukte van werk en gezin life.Hiking met een PartnerIf u zich ongemakkelijk voelt wandelen alleen een partner is een geweldig alternatief. U kunt nog steeds dat speciale moment met je eigen gedachten en gevoelens door wandelen samen naar een bestemming, dan scheiden genoeg om wat prive-ruimte waar je alleen kan zijn met je gedachten of luisteren naar sommige media van uw keuze. Eens over een bedrag van tijd voor deze (een half uur tot een uur is meestal goed) dan opnieuw gemeente en de wandeling terug naar de auto. Probeer te houden het gesprek als positief mogelijk. Gebruik deze kostbare tijd voor spirituele bezinning en genezing. Geef aanmoediging, liefde en steun aan elkaar elke stap van de weg en wandelen met een partner kan worden krachtig verjongende en healing.Practical Objecten Wandelen: Neem altijd water. En, als je wandelen voor meer dan een paar mijl is het een goed idee om wat te eten, dwz broodjes, trail-mix te brengen en / of fruit.You niet hoeven te investeren veel van geld, maar een paar goede wandelschoenen zullen uw ervaring nog aangenamer. Zij absorberen de rotsen en onregelmatigheden van de paden wordt u wandelen on.Dress in lagen die gemakkelijk regelbaar zijn voor lichaam temperatuur. Draag een ademend shirt naast je huid, en een jas met een goede rits voor temperatuur variability.If breng je een rugzak, moet de volgende onderdelen bevatten: water en voedsel EHBO-pack Pocket mes Een camera? Ik zie iets wat ik altijd wil vastleggen op film Een zaklantaarn - met verse batterijen. Een extra shirt Iets om op te zitten, zoals een laken, deken van andere pad. Ik pak mijn dagboek en een penThe meest belangrijk ding over wandelen is uw persoonlijke ruimte. Bekijk het als een mini-retreat.Delano Garner schrijft voor "Shades en Reflections", een resource site voor Afrikaans-Amerikaanse Geestelijke Gezondheid. http://www.shadesandreflections.com Contact Delano Garner op delano@shadesandreflections.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
