Manieren om te winnen van de blues
1. Leun achterover en geniet (of op zijn minst dulden) de tumble.Realize dat gevoel een beetje slecht is geen big deal. Begrijpen dat de vaststelling van gevoelens zijn slechts tijdelijk don't get sadder omdat je sad.2. Doe iets active.Go voor een wandeling, fiets rijden, spelen met uw kinderen, etc.3. Talk it out Ga naar je kamer en klop je kussen schreeuw in het ... Laat het allemaal uit. Dan laat je kamer en alles wat er gebeurd there.4. Hebben een cry.Let goed uit, denk niet dom of stom, huilen is onze verdediging mechanisme. Het helpt ons heal.5. Probeer en probeer het opnieuw-sluit. "Zoals kinderen en adolescenten, hebben we ideeën over hoe het leven zal brengen, we hangen aan hen zelfs wanneer het leven dicteert dat deze ideeën zijn niet realistisch. "zegt Arnold H Gessel, MDCasing ongrijpbare doelen kan leiden tot depressie. Dit is als je gewoon moet zeggen" Ik heb gezien dat mijn beste shot "en geef up.6. Exercise.7 . Neem een doos van crayons.Draw uw gevoelens, of de pagina is volledig zwart, omdat je je verdrietig of rood omdat je boos bent ... laat het in uw drawings.8. Zoek iets echt saai te do.Clean de vloeren met een tandenborstel, saai ja, maar je geest zal liggen op de vloeren niet wat er dwars you.9. Slow down.10. Vermijd het maken van grote decisions.11. Behandel anderen met respect.12. VERBLIJFTARIEF uit warenhuizen ... Winkelen zal alleen ertoe leiden dat u meer depressief, vooral als je depressie komt van geld woes.I doen de hele tijd, gaan winkelen, voel je een gelukkig hoog en vervolgens de rekening komt of ik de controle boek en nu ben ik mezelf kloppende nog meer voordat ik verliet de house.13. Sluit de refrigeratorDon't eten wanneer je verveeld, depressief of boos .... dat zal alleen voelt u zich worse.Get van het huis plaats, spelen met uw kinderen, lopen, wandelen, fietsen uw bikeWe allemaal vinden dat er zoveel gebeurt in ons leven en we lijken niet te kunnen vinden op een paar minuten voor onszelf. Ik weet dat ik ben schuldig aan dit mezelf ... Ik kan het schrijven over manieren om te "verwennen" jezelf alledaagse, maar dat betekent niet dat ik altijd op de top van het myself.So Ik dacht dat ik zou als ik het maken van mijn to do list of schriftelijk vaststelling dingen in mijn agenda aan, eigenlijk schema 5 minuten (meer als kunt u) voor "me tijd "of het nu oefening, een lange hete ongestoord bad of gewoon iets wat ik heb willen doen (restanten van de boeking, ambachten, enz.) gewoon gebruiken: je agenda of de datum boek een gekleurde pen een timerWrite in uw tijdschrift toevoegen aan uw comfort-kit, enz. Geen druk! Doe het als je weet dat je de tijd dat de manieren waarop u kunt genieten en niet schuldig voelen! Rebecca White is een moeder met 3 zeer actieve jongens. In de loop der jaren heeft ze geleerd om te worden het beste voor haar familie ze moet actief de nodige tijd voor zichzelf dagelijks. Ze heeft een e-boek genaamd "Tijd voor Moms-Hoe een" Supermom "Geleerd hoe de heropleving van haar lichaam en ziel"
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
