Wat te doen te verslaan de blues
Zoals moms we allemaal de neiging om de blues te krijgen, zijn we altijd lopen hier en lopen. Het is erg belangrijk om tijd te nemen voor u! Als een moeder is er zo veel druk, niet alleen van buiten maar van wat we op onszelf ook wij allen moeten leren om een pauze te nemen in een keer een tijdje en kunnen ons lichaam en ziel doen herleven om te worden wat we hebben gevonden be.I kunnen een paar dingen die ik wil doen wanneer ik voel de blues kruipt omhoog me. Hier is een lijst van dingen die ik graag doe en altijd helpt me.Warm up.Give zelf 15 minuten in de ochtend, zodat u langzaam wakker worden, zet de wekker voor 15 minuten voordat je echt nodig hebt om op te staan, zodat kunt u de tevredenheid van het indrukken van de snooze-knop ten minste once.Eat een 3-delige breakfast.The 3 componenten van een goed ontbijt zijn koolhydraten, eiwitten en fats.EXAMPLE: Granen met melk of tarwe toast of muffins ... voor eiwit de lijst laag vetgehalte yoghurt of kwark, of een klein stukje kip of fish.Arrest de energie rovers. Problemen thuis of op het werk proberen te gaan met hen ASAP ze je beroven van je slapen .... Schakel in te schakelen. In plaats van tv kijken een boek lezen instead.Work naar rev up. Exercise.Tackle een ding tegelijk Maak lijsten, prioriteiten te stellen en grafiek uw vooruitgang ... die manier kan je zien hoe goed je echt doing.Take een per dag. Een multi vitamine per dag kunnen helpen om zowel je immuunsysteem en helpen u zich beter voelt, vooral als je niet right.Put eten uit de brand. Stoppen met roken. Ok ik moet dit doen een ... Just say no! Leer om dingen te delegeren ... een ander voor mij te doen! Maak lunch je grote maaltijd. Eet je grootste maaltijd tijdens de dag daarna follow-up met een 20-minuten walk.Tune inch Luister naar een aantal snel tempo muziek. Zoals U2, Shania Twain, wat voel je je verplaatsen? Curb your cafeïne 1-2 koppen per dag is ok, denk niet alleen de koffie, maar ook alle pop of frisdrank je drink.Rebecca White is een moeder tot 3 zeer actieve jongens. Over de jaar heeft ze geleerd om te worden het beste voor haar familie die ze moet actief tijd nemen voor zichzelf dagelijks. Ze heeft een e-boek genaamd "Tijd voor Moms-Hoe een" Supermom "geleerd hoe te doen herleven haar Body and Soul "http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
