Conversationele negatieve self-talk
De meeste mensen weten niet eens dat ze het doet. In de loop van de normale conversatie, bombarderen ze zelf met een negatief zelf-praten. Zelfs mensen die zich bewust zijn van de kracht van hun woorden lijken te missen sommige van de meest gebruikte geringschattende opmerkingen die gemaakt zijn ten aanzien van onszelf in de loop van de normale conversatie. Hoewel het plotten van doelen en dromen we niet vergeten om te stoppen met onszelf zeggen uitspraken als "Ik kan niet," "Ik ben niet goed genoeg "of" Ik kom nooit kunnen trek deze uit te schakelen. "Echter, het is de subtiele kleine dingen die we zeggen terwijl conversationele stuurautomaat dat tast onze zelfstandige confidence.How vele malen heb je gehoord iemand in een gesprek toe te geven dat ze verkeerd waren in het verleden te zeggen, "Oeps, ik heb gelogen." Liegen per definitie is een bewuste en soms kwaad opzet tot misleiding van de andere. Als u verkeerd geïnformeerd, of een slechte aanname, maar eerlijk gezegd geloofde je geeft feitelijke informatie op het moment, dan was het niet een leugen. U bent geen leugenaar. U heeft niet opzettelijk misleiden van de andere persoon. Gebruik geen negatieve term zoals "gelogen" te beschrijven jezelf. Zeg, "Oeps, ik verkeerd begrepen." "Oeps, ik heb een slecht uitgangspunt." Of, "Oeps, ik was verkeerd." Tenzij je daadwerkelijk deed het met opzet, het is niet een leugen en je moet niet jezelf een leugenaar. Het verbaast me hoeveel mensen zeggen "Ik heb gelogen!" herhaaldelijk tijdens de normale conversatie alsof ze gewone leugenaars of zoiets. Het is een minachtende woord. Gebruik het niet, tenzij je echt zin it.My dochter vertelde me over een vriend van haar dat ze het had over de telefoon met de andere nacht. Ze gingen over een moeilijke opdracht huiswerk samen. Iedere keer als mijn dochter's vriend besefte dat ze geschreven had de verkeerde antwoord op de automatische piloot ze zouden zeggen, "Oh, ik ben stom." Over and over, zonder zelfs maar te beseffen, ze worden opgeroepen zich dom. Ze zei dat ze tien of vijftien keer binnen een uur lang gesprek. Funny thing is dit meisje is niet dom, ze denkt dat ze is en handelt dienovereenkomstig. Als ze is mijn dochter, ik laat haar stoppen zeggen dat alle van de tijd. Mijn kinderen zijn nooit geleerd om zelf dergelijke dingen. Mijn dochter's vriend is echt heel normaal. Ik ben altijd gehoord dat mensen zeggen of ze zeggen het equivalent, "ik ben stom" of "dat is dom" in een verwijzing naar zichzelf. Dom en stom zijn interchangeable.Sometimes de negatieve reacties zijn vermomd als humor. "Ik ben gewoon een domme jongen," "Ach, wat verwacht u van een dom blondje," of "ik denk dat mijn moeder me gedaald een te vaak als een baby!" Het feit dat zij van mening zijn een noodzaak om excuses voor betekent dat ze zelf hebben weinig zelfvertrouwen confidence.It 's een subtiel en moeilijk patroon te breken. Veel mensen doen het zonder te merken dat ze ook doen. Het is gezegd met dezelfde automatische presentatie als de "Fijn, dank je." Die altijd volgt "How are you?" Ik adviseer dat je iemand vragen om u te helpen met het. Bijvoorbeeld, in spraak klassen krijgen ze u voor te zeggen dingen als uhm, ya know, of SOOOOOO. Deze vulstoffen zijn dat we in toespraken te vullen wanneer we nerveus. We weten niet we doen totdat we hebben iemand die er wel naar ons consequent. Na een wijle, de toespraak studenten beginnen te horen zelf en stopt zelf zeggen deze vulmiddel zinnen. Ik zou aanraden hetzelfde te doen om elkaar te helpen uit conversationele negatieve self-talk.My dochter kwam thuis van school een paar maanden geleden en elk ander woord was' graag '. Net als er een jongen op school en willen ze graag zo uit de hand! De leraar als moesten graag sturen naar het kantoor, want als zij niet zouden gaan zitten en als de klasse. Ik giggled bij mezelf als ik stond er tot vaststelling van het diner en het luisteren naar haar 13-jaar oude lingo. Ik vroeg haar of ze wist hoeveel ze zei 'zoals'. Zij voerde aan dat zij niet zeggen. Net zoals veel mensen zou beweren dat zij zich niet 'schuldig aan negatieve zichzelf praten. Dus, als ze die op haar conversatie voor de komende paar minuten, ik net zei, "als" rechts nadat ze deden. Over and over, ik wil gewoon rustig zeggen: "als" tot we waren beide kunnen lachen samen. Ze was snel kunnen veranderen haar toespraak patronen zodra ze was gedwongen in awareness.It kan echt zo simpel. Bieden om je vriend te overwinnen hun geautomatiseerde negatief opmerkingen door te spelen hetzelfde spel met hen. Indien zij zich schuldig maken aan zeggen een bepaalde afwijkende verklaring herhaaldelijk, dan bieden om hen te helpen om het patroon. Als je kunt toegeven aan jezelf dat je een van die mensen die zegt negatieve dingen over jezelf, zelfs zonder zich echt over te denken, dan vraagt iemand om u te helpen om te stoppen. Je zou verbaasd staan hoe snel u kunt stoppen met het gedrag als iemand gewoon maken u bericht. Zelf-bewustzijn is de sleutel voor het beëindigen van negatieve self-talk.If u zijn te beschaamd om te vragen om hulp, of als u niet over iemand die je zou vertrouwen genoeg om je te helpen, dan ben je te hebben om een enorme inspanning om zich meer bewust geworden van de woorden die je spreekt tijdens ongedwongen gesprek. Het is veel moeilijker, maar nog steeds uitvoerbaar. Stel je voor dat de negatieve verklaringen zijn vloeken woorden. Je zou niet willen gooien die soorten woorden rond je baas zou je? Je zou het niet willen gebruiken rond kinderen zou je? U zou ze niet gebruiken om je oma zou u? Bevestig hetzelfde 'no way! " houding aan die negatieve self-talk verklaringen. Start echt te luisteren naar jezelf. Er is echt geen behoefte te verslaan uzelf wanneer u uzelf vangst dreunen deze verklaringen, neem mededeling en een belofte aan jezelf dat je stop. Houd het merkt, totdat u doen stop.Copyright 2004, Skye Thomas, Tomorrow's EdgeAbout De AuthorSkye Thomas is de CEO van Tomorrow's Edge, een Internet-leider in inspirerende sprongen van het geloof. Ze werd een schrijver in 1999 na twintig jaar van de studie van spiritualiteit, metafysica, astrologie, persoonlijke groei, motivatie, en ouderschap. Haar boeken en artikelen hebben geïnspireerd mensen van alle leeftijden en religies om zichzelf weer op de uitoefening van geluk. Na jaren van hoge hakken en zakelijke kleding, ze momenteel genieten van het werken vanuit huis in haar pyjama. Om meer te lezen van haar artikelen, aanmelden voor het ontvangen van haar gratis wekelijkse nieuwsbrief en ontvang gratis
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
