Dankbaarheid
Hier een snelle vraag: U hebt een slechte koude. Jammert kreunt u en over uw misfortune, of kruipt u in bed, dankbaar de dekking over uw hoofd uw lichaam de geven terugtrekken en kunnen rest het om vraagt?
Waarschijnlijk een weinig van allebei, juist?
Hier een geheim: meer kunt u in een perspectief van dankbaarheid verschuiven, wordt het gemakkelijkere leven omdat u zich door de zware delen sneller beweegt.
Zie het onder ogen, is het gemakkelijk dankbaar te zijn want het loon en regenbogen en nieuwe babys opheft. Maar de uitdaging komt wanneer het leven proberend wordt en de natuurlijke reactie moet aangaan en vreselijk worden.
Hoe kan ik voelen dankbaarheid wanneer het het laatste ding op mijn mening is?
Goed, als u in een werkelijk lousy plaats bent, erken dat u in een werkelijk lousy plaats bent. Zeg, "ik kwets op dit ogenblik." En besteed aandacht aan waar u die sensatie in uw lichaam voelt.
Nadat u hebt erkend, "wat is," neem een ogenblik en:
1. Word stil, sluit uw ogen en adem diep,
2. Veronderstel openings uw hart,
3. Nodig de frustraties uit om uw lichaam te verlaten
Geef hen een verachtelijke kleur aangezien zij verlaten en hen zegenen
4. Denk aan iets of één of andere plaats die u maakt
gelukkig
5. Toen, nodig rust en vrede en open ruimte uit
6. Adem in uw favoriete kleur
7. Als u nog geageerd bent, luister enkel aan zich ademen.
Wanneer u vertraagt en eenvoudig ademt, kunnen de kleine mirakelen en zullen gebeuren. U zult zich door het feit verbaasd vinden dat uw hart van zijn eigen overeenstemming slaat en u ademt zonder enige richting.
Uw problemen zullen niet magisch verdwijnen, maar door in hen de verdachte van I te ademen zullen zij minder het ontmoedigen voelen. Is het mogelijk aan reframe die problemen als kansen te leren?
Hier een uitdaging voor vandaag: wanneer u vanavond in bed legt, alvorens u naar slaap gaat, herzie de dag en denk aan drie meer dingen waarvoor u dankbaar bent. Is het de warmte van dichte vriendschappen? Goede gezondheid? Of een zacht bed waarin aan slaap? Zeg hen aan zich en bericht hoe u voelt. Herhaal nightly.
Ik doe dit met mijn jonge geitjes elke nacht. Sommige nachten kunt u het schaven bij de bodem van het vat horen aangezien zij hun hardst uit aan eke iets positief proberen van wat zij hebben beslist een vreselijke dag was.
Denk aan dankbaarheid aangezien weinig dat rand fonkelt en uw leven infiltreer.
Carol Moss, LCSW, het Teken van de Bus http://www.CarolMoss.com van het Leven omhoog nu voor VRIJE e-cursus: "21 Dagen om Uw Binnenfonkeling re-aan te steken."
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
