Krijg uw zzzzzz? s natuurlijk
Slapeloosheid? volgens het woordenboek is een chronisch onvermogen in slaap te vallen of in slaap voor een adequate tijdsduur te blijven. Wij allen hebben dit minstens ooit in ons leven ervaren. De slapeloosheid wordt een probleem voor me wanneer ik teveel op mijn mening heb zodat kan ik niet de hersenen van in slaap het toestaan van mijn lichaam sluiten om te vallen. Ik houd vertellend dat minstens worden van wat rust goed is, maar wie het kidding van I ben. Soms maak ik de fout om teveel cafeïne laat bij nacht te hebben. Ik ben één van deze mensen die minstens 7 uren van slaap een nacht vergt; anders zal ik humeurig, lusteloos, slaperig in het algemeen en enkel waardeloos voelen. Het leven is een meer prettier wanneer ik wakker ben om het te zien.
Voor een ernstigere nota, kan de slapeloosheid een analyse van het immuunsysteem, de autoongevallen en zelfs de arbeidsongevallen veroorzaken. Miljarden worden elk jaar in de werkplaats van mensen verloren die afwezig zijn. Ik geloof in alternatieven wanneer het over mijn gezondheid komt. Ik heb nooit slaappillen van een arts genomen en ik zal niet de tegenslaaphulp ook niet overnemen. Ik geloof niet in het zetten van die soorten pillen in mijn lichaam. Ik zoek naar andere natuurlijke hulp voor het ontspannen en het vallen in slaap wanneer nodig.
De oude vrouwenverhalen zijn daar betreffende slaap, maar het glas hete melk of een schotel van kwark kan werkelijk u bij slaap helpen. Er is een aminozuur in melk die het lichaam in een slaapversterker in de hersenen omzet. Als u geen zuivelfabriek doet, probeer een kleine snack van sojanoten, kip, Turkije, of pumpkinseed het veroorzaken van het hormoon melatonin. U weet hoe u na een diner voelt van de Dankzegging, kunt u Turkije beschuldigen. Vermoedelijk, melatonin zullen de supplementen zich niet mengen in slaapkwaliteit, geheugen, of volgende dagprestaties de manier dat de pillen. Het zal ook zijn doeltreffendheid niet uiteindelijk verliezen. Als u dit wenst, neem een melatoninsupplement alvorens u naar bed gaat en ziet of helpt dit u. U zou hoog carburatoren of brood ook kunnen proberen wat serotonine in het lichaam produceert. Dit hormoon ontspant en vermindert ook bezorgdheid. De vitamine B en het magnesium helpen eveneens bij slaap. De kruiden zoals valeriaan zijn populair en beschikbaar in Europa in gezondheidsopslag. Het valeriaan verbetert slaap zonder een katereffect te veroorzaken. Trek enkel ongeveer 300-400 mg van de valeriaanwortel in heet water voor thee 30 minuten vóór bedtijd. Andere populaire kruiden u zou kunnen proberen zijn skullcap, hartstochtsbloem, de papaver van Californië, en citroenbalsem. Mijn stem zou om het even welk van die dingen in plaats van de slaappillen moeten opnemen. Herinner me, melatonin en de serotonine is hormonen en zij kunnen soms ingewikkeld worden.
In Feng Shui - de Chinese kunst van plaatsing; men onderwijst dat het veranderen van uw slaapkamer bij slaap kan helpen. Neem de televisie uit de slaapkamer omdat het als een groot „oog“ kan zijn starend bij u in de nacht. Dat is weinig het verontrusten u denkt niet? Als u niet het wilt verwijderen, behandel omhoog het minstens alvorens u zich terugtrekt. Lettend slechts op slecht nieuws vóór u is de slaap niet ook niet goed. Probeer draaiend de post en zie of krijgt die hulp u meer voor slaap ontspannen. De heldere digitale wekkers zijn niet goed recht door uw hoofd wegens het licht evenals de EMF elektrische toestellen produceren. Als u heel wat werk van het bureau in de slaapkamer brengt vraagt u om verontruste slaap. Teveel op uw mening staat niet voor ontspanning toe. Zijn er heel wat boeken rond uw hoofd? Als u een geheim of een thriller bij nacht leest, is het niet het beste voor het ontspannen en het zijn kalm bij bedtijd. Verwijder de boeken of lees slechts kalmerende dingen bij nacht. Zorg ervoor uw bed wordt geplaatst zodat u de deur onder ogen ziet. U wilt gemakkelijk zien wie in die deur komt zodat zult u minder kwetsbaar voelen. Als u een plafondventilator boven het bed hebt, zou u over het verwijderen van het kunnen denken omdat die bladen niet het beste ding om boven het bed zijn geplaatst te hebben aangezien u slaapt. Logisch gezien weet u het u niet zal kwetsen, maar subliminally zou het u wakker kunnen houden.
Als uw slaapkamer door de veranderingen goed voelt hebt u gemaakt, de extra stap gegaan en brengt geur in de ruimte bij nacht. Gebruik aromatherapy en essentiële oliën voor een kalmerende ervaring. U kunt met sommige ontspannende geuren in een bad beginnen. Enkele het ontspannen oliën zijn: lavendel; vooral goed voor slaap, cedarwood, nam de clary salie, neroli, marjoleinsnoepje, palmarosa, patchoeli, vanille, kananga-olie, vetiveria zizanoïdes, jasmijn, bergamot, en alle camomiles toe. Raap één bij uw natuurlijke voedingopslag op en zie wat u denkt. Als zijn nightly baden niet uw ding, experiment met het mengen van de oliën en wat water. Bespuit hen in de ruimte en rond u vóór u slaap bij nacht. Plaats wat olie op een doek en houd het naast uw hoofdkussen. De de vlekstof van het essentiële oliënblik zette hen niet zo direct op uw kussenslopen. Ik weet vanuit ervaring dat wat lavendel op een doek die door het hoofdkussen van een kind wordt geplaatst onmiddellijk kalmeert en kleine ontspant die aarzelt in slaap te vallen.
Het behandelen van slapeloosheid zou niet moeten betekenen knallend slaappillen voor een snelle moeilijke situatie. Er is de occasionele behoefte om het lichaam bij te staan met in slaap vallen, en te proberen niet om in de val te lopen van wat de reclamespots u vertellen en experiment met sommige gemakkelijke natuurlijke manieren om die ZZZZZ te krijgen.
Beverly Marshall is een een succesvolle freelance schrijver, een verklaarde Aromatherapist en adviseur van Feng Shui. Haar vele artikelen biedt begeleiding, suggesties en gezond verstandideeën aan om uw leven te veranderen. Als u in producten en informatie betreffende alternatieve geneeskunde, vitaminen, osteoporose, overgang, essentiële oliën, slapeloosheid, het anti verouderen, droge huid en meer geinteresseerd bent; haar vele artikelen kan in http://www.alternative-medicine-4u.com worden gevonden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
