De enkel Thee FAQs: De Voordelen van de gezondheid (Deel I)
Overhandigt op al degenen wie door de dag zonder hun schoten van koffie niet kunnen krijgen... ah, dat meesten van ons toen! De vraag het een espresso, cappuccino of een regelmatige koffie, als het dan niet de cafeïne cafeïnevrij wordt gemaakt zal ons centraal zenuwstelsel hebben dat aan zijn eigen koffie springt slaan, die veel wij weet. Maar terwijl de jury nog kan zijn uit over de vraag of de koffieconsumptie op lange termijn aan onze gezondheid schadelijk is, is er een totaal gezonder alternatief gemakkelijk beschikbaar in winkels, koffie en restaurants dichtbij u - thee.
Derde lager in cafeïneinhoud dan koffie, thee is de originele gezondheidsdrank. Aangezien vóór de geboorte van Christus de inwoners van China een appreciatie voor de geneeskrachtige kwaliteiten van de thee hebben gehouden, die thee het groeien (en thee die drinkt) omzetten in wat slechts als kunstvorm kan worden beschreven. Meer dan twee duizend jaar later en Westelijke wetenschap begint nu enkel om te bewijzen wat de Chinezen allen hebben gekend langs - dat de thee voor ons goed is!
De gezondheidsvoordelen van thee
De thee wordt afgeleid uit de knoppen en de bladeren van de altijdgroene theestruik, of de Camelia Sinensis om het zijn correcte Latijnse naam te geven. Het is een struik inheems aan tropische en subtropische delen van Azië, en is progenitor van zes verschillende types van thee, dit die Witte Thee, Groene Thee, Gele Thee, Thee Oolong, Rode Thee en Zwarte Thee zijn. Elk theetype wordt geïdentificeerd door het niveau van verwerking - d.w.z. lengte van gisting en vuren - die de theeblaadjes en de knoppen ondergaan, Witte Thee (verwerkt minste) en Zwarte Thee (het meest verwerkt) die op tegenovergestelde einden van het theespectrum wordt geplaatst.
Maar ongeacht wat de thee wordt gekozen, brouwt elk van bladeren brengt met het bescherming van de gezondheid dat zelfs Gezondheidszorg voor bejaarden van trots zou zijn. Van sterkere tanden en beenderen aan het verminderen van het risico om bepaalde kanker aan te gaan, heeft de thee het schijnt werkelijk een positieve invloed op de gezondheid van de mensen die het drinken.
Zo, waarom is thee zo goed voor ons? Volgens het recentste onderzoek is het allen neer aan een trio van gezonde eigenschappen die een kop van thee opbrengt: -
Polyphenols
De thee bevat zowat 4000 natuurlijke chemische samenstellingen, veel waarvan als polyphenols geclassificeerd zijn. Polyphenols van de thee beschermen de theestruik en zijn het groeien bladeren tegen besmetting door ziekte. Zij versterken ook de installatie tegen de schadelijke gevolgen van UVLICHT, en helpen de zaden van de installatie te ontkiemen.
Voor mensen, is het de subgroep van theepolyphenols die als flavonoids wordt bekend die belangrijkst in termen van gezondheid zijn. Flavonoids zijn natuurlijke anti-oxyderend die het lichaam van zuurstof en op stikstof-gebaseerde vrije basissen reinigen. Deze chemische critters, indien ongecontroleerd weggegaan, kan weefselschade in het menselijke lichaam veroorzaken, dat het het verouderen proces versnelt en het openen van de deur voor ziekten zoals Parkinson, Alzheimer en cataracten. Flavonoids neutraliseren deze bedreiging door met de unpaired elektronen in vrije basissen in wisselwerking te staan, waarbij het gevaar wordt verwijderd.
In thee, zijn catechins (vooral epigallocatechin gallate (ECCG) wat maximaal 50% van catechin inhoud in Groene Thee) kan vertegenwoordigen en de tannine flavonoids die werkelijk de gang lopen. Aangezien anti-oxyderend zij zowat 25 - 100 keer efficiënter dan vitamine C zijn en de vitamine E is, en de onderzoekstudies suggereren dat hun anticarcinogenic eigenschappen kunnen helpen het risico verminderen om huidkanker, maagkanker, mondelinge kanker en dubbelpuntkanker aan te gaan. Het recente werk door een Japanse groep op het Centrum van Kanker heeft Aichi zelfs dat catechins in Groene lagere Thee het risico van de herhaling van borstkanker in zijn vroege stadia besloten. Het grootste resultaat op kanker moet niettemin op het gebied van longkanker zijn. Één studie rapporteerde dat nippend enkel één kop van Zwarte Thee elke dag het risico van longkankerontwikkeling door 50% kon verminderen.
Ongelooflijk, hier op houden de gezondheidsvoordelen van theepolyphenols niet. Flavonoids bieden bescherming tegen hartkwaal en slag aan door de oxydatie van cholesterol te remmen LDL - de slechte cholesterol die een voorloper aan athersclerosis en hoge bloeddruk is. In sommige dierlijke studies thee zijn flavonoids ook aangetoond om bloedlipiden te verminderen en bloedvatenprestaties te verbeteren.
Flavonoids hebben ook antibacteriële eigenschappen, wetenschappers die hebben bewezen dat theepolyphenols ons met een grotere immuniteit aan bacteriële besmettingen zoals Salmonella's uitrusten. Zelfs hebben de gewichtsobservateurs zich tijdens de voorbije paar jaar verheugd aangezien de Zwitserse onderzoekwetenschappers van de V.S. en aankondigden dat catechins in Groene Thee vette oxydatie en hierboven zou kunnen bevorderen voorbij wat normaal van cafeïne zou verwacht worden. Men heeft lang gerealiseerd dat de thee wanneer genomen op zijn geen calorieën bevat. Nu niettemin, heeft de thee het schijnt zich in een centralere rol op sommige dieetregimes rond de wereld gevonden!
Fluoride
Het tweede gezonde lid van ons trio is fluoride. Bekend als efficiënte belemmering van tandbederf, fluoride is overvloedig in theeblaadjes, het voedingsmiddel dat van de grond door de theestruik tijdens de groei heeft getrokken. De gebrouwen thee bevat tussen 0.5ppm en 6ppm fluoride; dit vertaalt aan ongeveer 0.3mg - 0.5mg van fluoride per standaardkop van thee - zeker genoeg om tandholten tegen bederf te beschermen. Het recente onderzoek heeft ook naar voren gebracht dat het fluoride in thee kan helpen om onze beenderen ook sterk te houden!
Water
Het water is essentieel voor het leven. Het helpt onze organismen de temperatuur van het kernlichaam regelen en zuurstof te vervoeren aan onze organen. Het houden van ons waterniveau voltooid is een belangrijk element van een evenwichtig dieet, en men adviseert dat 2,5 - 3,5 liter water wordt verbruikt elke dag om dit te bereiken.
Het tegendeel aan populair geloof een kop van thee draagt positief tot onze dagelijkse behoefte bij te hydrateren, op voorwaarde dat dat wij thee in matiging bij elke zitting drinken. Het diuretische effect van thee is onvermijdbaar verbonden met cafeïneopname, en het is slechts wanneer wij een dosis 250mg-300mg cafeïne over een korte ruimte van tijd verbruiken zal het een negatieve invloed op ons hydratieniveau hebben. Gezien een regelmatige kop van thee ongeveer 50mg van cafeïne bevat, moet we'd 5 of 6 koppen meteen voor thee drinken die aan onze hydratiebehoeften als schadelijk moet worden beschouwd.
Het teruggaan naar aard
De goedkeuring van een eenvoudigere, natuurlijke en gezondere levensstijl is een doelvelen van ons koestert. Bovengenoemd teruggaan naar aard niettemin is soms gemakkelijker dan gedaan wanneer er een overzees van tegenstrijdige informatie zijn over wat is en niet goed voor ons is. Maar in thee hebben wij onze kampioen. De jaren van onderzoek hebben dit bewezen, die het plaatst bij het hoofd van de lijst wat betreft de natuurlijke gezondheidsdranken. Met verder bewijs dat de thee gezonde bijna bepaald om in de loop van de aanstaande jaren is te materialiseren, niet is het over tijd u een theeonderbreking nam?
Gary W. Griffin, Ph.D. is een onderzoeker en een ondernemer. Hij is ook een begerige theedrinker. Dit artikel wordt gebracht aan u door Thee FAQS. Als u naar informatie over thee op zoek bent, bezoek ons bij http://www.teafaqs.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
