Kunnen we slapen voor drie uur en nog normaal functioneren?
Polyfasische slapen - ook bekend als * Uberman slapen Schedule *, bestaat uit zes dagelijkse dutjes genomen om de vier uur in plaats van een lange slaap elke nacht (monophasic slaap) De dutjes kan duren van een minimum van 10 minuten tot 30 of 40 minuten. 25 minuten wordt beschouwd optimal.The polyfasische slaap concept is gebaseerd op het feit dat we een 4 uur durende * ultradian * ritme operationele naast onze normale 24-uurs cyclus. Dit betekent ultradian ritme dat we door een complete mini-cyclus elke 4 uur. Meestal op de volgende tijden: 4am, 8am, middag, 4pm, 8pm en middernacht. Heb je ooit ervaren duik in energie op 4pm? Die na de polyfasische slapen schema meestal slapen 10-30 minuten per 4 uur. Dit gaat op voor de gehele 24 uur. Een gewijzigde versie van dit is ook beoefend, waar kern 3 uur slaap in de vroege ochtend wordt gevolgd door 20 minuten dutjes elke 4 uur. Individuen kunnen aanpassen cycli beter aansluiten bij hun lifestyle.Mammals leven in gevaarlijke omgevingen praktijk polyfasische slaap schema. Hun voortbestaan kan betekenen resterende alert op gevaar gehele de dag en nacht. Astronauten zijn ook geleerd dat in het geval zij moeten omgaan met noodsituaties. Het leger ook treinen sommige troepen in polyfasische sleep.The soort slaap ervaren door polyfasische bielzen is meestal NREM die kunnen verklaren de zeven tot tien dagen fase waarin sommige polyfasische bielzen voelt zwaar, humeurig, afstand van elkaar en kunnen niet concentrate.The Voordelen van polyfasische SleepPolyphasic slaap is "de slaap van genius "Famous folk zoals Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Napoleon. en Winston Churchill hebben gebruikt deze lijst in een bepaalde vorm of een ander. Velen hebben beproefd polyfasische slaap hebben gemeld gevoel uiterst creatief, maar deze toestand kan enige weken tot achieve.The duidelijk voordeel van de cursus is de extra tijd die in elk vierentwintig uur. Als u het klassieke schema, zes dutjes van twintig vijf minuten per stuk, je zou gemiddeld slechts twee en een half uur slapen! Zodra je wennen aan het slapen deze manier kunt u slip in de sluimerstand staat binnen een paar minuten, in vergelijking met twintig minuten of langer voor monophasic sleep.Writers, of iedereen die behoeften creativiteit in hun gebied, vinden dat slapen deze manier kunnen ze meer creatief. Dit kan te wijten zijn aan de aanwezigheid van meer alfa en theta hersengolven, in plaats van beta, tijdens hun wakende hours.Disadvantages? Dit soort slaap schema wordt niet aanbevolen op lange termijn, hoewel er enige die hield het voor 6 maanden zonder zichtbaar ziek effecten. Er is geen lange termijn onderzoek gedaan om erachter te komen van eventuele negatieve effecten op health.Although zijn al beoefend door de eeuwen heen, het is niet bekend of deprimerend de andere niet REM stadia van slaap - met name de fasen 3 en 4 van diepe slapen, kan een negatief effect hebben op lange termijn emotionele health.Polyphasic slaap is onmogelijk om te integreren in een normale werkdag day.Oh! En een ander ding. Degenen die hebben geprobeerd hebben een verhoging van de eetlust die kunnen leiden tot gewichtstoename. Je zou waarschijnlijk moeten besteden een deel van dat extra tijd meer doen oefening! ConclusionIf u geïnteresseerd bent in het proberen polyfasische slapen, probeer het een tijdje tijdens uw volgende vakanties. Het zullen niet alle schade op korte termijn, behalve misschien voelt u zich moe en chagrijnig! Het is aanbevolen dat de deelnemers hun eetgewoonten en zorg ervoor dat ze op een optimale voeding met alle benodigde voedsel groepen en misschien een vitamine en minerale supplement.Also aanbevolen wordt om een reeks van interessante projecten bij de hand om de geest gestimuleerd en ter voorkoming van een onverwacht slapen buiten de schedule.Visit onze web-site hieronder voor een gezondere manier van het maximaliseren van de kwaliteit van onze slaap in minder tijd. Ga naar het "Te veel slapen" page.Want weten hoe beter slapen? Zoek uit hoe. Check out http://www.insomnia-connection.com uw hulpbron voor gedetailleerde informatie over een betere slaap en genezen van stress. De auteur, Wendy Owen, heeft een levensduur van belang in het algemeen en alternatieve gezondheidszorg alsook een ex Insomniac!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
