De ademhaling van Uw Manier aan Gezondheid
Ademhaling, ja doen wij duidelijk het natuurlijk, als niet we'd dood is, zijn niet het. Maar in de het verre oosten Ademhaling zijn de technieken gebruikt voor duizenden jaren. Niet alleen als middel om de gezondheid en de vitaliteit van zowel het lichaam als mening, maar ook als middel te verbeteren om met de Hogere Geestelijke Koninkrijken te verbinden. In het verre oosten wordt de praktijk genoemd Pranayama en is een integraal deel van Yoga Hatha.
Er moet een woord van waarschuwing zijn, aan uninitiated, kan het gebruiken van technieken Pranayama te krachtig of zeer sterk schade aan het hart, de longen of zelfs de mening veroorzaken. Het is altijd best om deze technieken uit te oefenen zacht, is niet in een stormloop, kunnen de voordelen het geheel van uw leven duren. En voor uw doeleinden, is het slechts de basistechnieken die nodig zijn om Qi (chee of chi) in het lichaam voor gebruik door uw binnen-Zelf te accumuleren helpen uw gewenste werkelijkheid vertonen. Als in tijd u het voordeel van deze zachte oefeningen voelt, dan is dat de tijd om dit gebied in groter detail te onderzoeken en naar adequate instructie te streven.
Een Korte Geschiedenis van Pranayama en Qi Qong:
De Indiërs ontwikkelden het idee van Prana, een semi-mystical het levenskracht die het lichaam doordringt, dat voor het leven, gezondheid en transcendence verantwoordelijk is. De Chinezen ontwikkelden het idee van het levenskracht die Qi, een kracht is die de hulp handhaaft het eind het leven uitbreidt. Het Chinese concept is niet zo mystical zoals de Indiër, maar allebei kwamen bij een systeem aan dat aan het lichaam kon ten goede komen en letten op gebruikend gelijkaardige technieken.
Pranayama is een ' Sanscritisch ' woord dat ' controle van adem ' betekent. Zijn essentie ligt in de wijziging van ons normaal proces om te ademen. De ademhaling is een handeling waarin wij lucht van de atmosfeer in onze longen nemen, de zuurstof van het in ons bloed, absorberen en opnieuw de lucht in de atmosfeer samen met kooldioxide en waterdamp verdrijven. Pranayama bestaat uit wijzigingen van het ademhalingsproces, dat wij doelbewust en bewust bewerkstelligen. Wij kunnen ademhaling op drie verschillende manieren wijzigen:
1. Door snel te inhaleren en uit te ademen die, ondiepe adem neemt.
2. Door langzaam te inhaleren en uit te ademen, nemend lange of diepe adem.
3. Door de handeling tegen te houden van totaal ademhaling.
Wij zijn hoofdzakelijk betrokken zonder 2. Dit type van ademcontrole zal ons toestaan om noodzakelijke extra Qi (chee) te creëren onze organismen moeten geschiktheidsniveaus en een duidelijkere mening verhogen.
De originele Prana ademhalingsmethodes maakten V.CHR. deel uit van oude Indische Vedas zowat 1200 tot 1500. De heiligste Indische tekst van de tweede eeuw ' Bhagavadgita ' vermeldt BC Pranayama als middel van geestelijke verlichting. Hoewel het proces van geestelijke verlichting veel minder gemakkelijk is te kwantificeren, is het gebruik van Pranayama als middel om de gezondheid te versterken goed gedocumenteerd.
De de ademhalingstechnieken worden van Pranayama vaak gebruikt als voorloper aan meditatie.
Qi Qong, is gelijkaardig aan Pranayama in die adem (van chee) middelen Qi of adem van het leven en ' Qong ' betekent geestelijke controle over het lichaam. Men gelooft dat Qi Qong nog ouder is dan Pranayama en de vroege praktijken van de ademcontrole een belangrijk deel van Chinese geneeskunde werden. Wanneer u daarna geeuw die, die nu zou kunnen zijn ziet, hoe wij het hebben vermeld. Neem waar hoe u wanneer de geeuw heeft geëindigd van mening bent, uw lichaam zal, als u om het even welk pijn of ongemak had, dit worden ontspannen voor een paar seconden worden verminderd. Dit is een voorbeeld van hoe het veranderen van uw normaal ademhalingspatroon een verandering in uw lichaamsvoorwaarden kan brengen. De Chinezen geloven het de verstoring van de stroom van Qi binnen het lichaam is dat vele ziekten en herstellen van de (energie) stromen veroorzaakt Qi die een opleving in ons welzijn kunnen bewerkstelligen. Het gebruiken van deze praktijken op een dagelijkse basis kan ons een goed platform geven voor het versterken van onze immune systemen.
Een woord van voorzichtigheid, is zeer bedachtzaam wanneer het uitvoeren van dit Pranayama (Yoga de Oefening van de Ademhaling), en terugkeer aan normale ademhaling als u licht-geleid voelt, duizelig, of verzwakt. Herinner me wij slechts de basisademcontrole hier nodig hebben, als u denkt Pranayama u meer voordelen kan brengen dan één van de vele goede beschikbare boeken zoekt of beter me nog bij een klasse aansluit.
Houding:
Er zijn verscheidene houdingen die voor Pranayama ademhalingsoefeningen worden geadviseerd, omvat het meest het type van het zitten met gekruiste benen die in vele boeken of TV- programma's kunnen worden gezien. Niet hebben vele mensen de tijd om het leren te besteden hoe te om deze houdingen te bereiken, hoewel zij voordelig kunnen blijken. Maar om uw fundamentele ademhalingsoefening te beginnen is er slechts één regel, ' GEEN het slouching '. Als u verkiest te zitten, houd een rechte rug, zal dit voor de vrije passage van lucht tussen de keel, de longen en de buik toestaan. Het houden van een rechte rug zal ook uw mening meer alarm houden. Hoewel u neer kunt indien nodig liggen, is het moeilijker om diep ademhaling te doen terwijl op uw rug, aanvankelijk hoe dan ook. Als u om over de andere geadviseerde houdingen wenst te leren, zijn er vele goede boeken beschikbaar op Yoga Hatha.
Ademhaling:
Tenzij verklaard alle inhalaties en exhalations door uw neusgaten zou moeten zijn, staat dit het lichaam grotere controle over ademhaling toe.
Buik die ademt:
Om yoga te doen buik die behoorlijk zou u uw longen moeten toestaan vanaf de bodem opvullen ademt, zal dit u van maximumluchtpenetratie en absorptie verzekeren. De longen leggen enkel achter de ribkooi en zijn in bijlage aan de ribben, zijn zij daarom getrokken open en gesloten door hen. Als u slechts met de hoogste helft van de borst ademt, zal de bovenkant van uw longen eerst openen zodat de lucht hen slechts bij zeer hoogste opvult. Als enerzijds u uw buik ontslaat aangezien u inhaleert zult u uw diafragma eerst uitbreiden. De lagere ribben zullen dan het lagere gedeelte van de long ontslaan eerst en openen. De lucht zal dan zich neer in hen overhaast storten om het vacuüm daar te vullen en zodat vult uw gehele longkamer vanaf de bodem tot de bovenkant. Wanneer u uitademt, keert u in feite het proces, door de buik aan het eind van de uitwaseming om binnen te trekken. Deze laatste beweging duwt complexly de lucht uit het lagere gedeelte van uw longen en zodat duwt alle toxine van de gebruikte lucht uit uw longen.
Me maak niet als u wat tijd aan praktijk neemt ongerust en voel net wanneer het gebruiken van deze ademhalingsmethode.
Recapitulatie.
De diepere, regelmatige ademhaling kan de hoeveelheid zuurstof verhogen het lichaam kan gebruiken om ziekte uit te branden.
Het gebruik van Pranayama verhoogt de hoeveelheid ' chi ' het lichaam, voor gezondheid en geestelijke kwesties kan gebruiken.
De ' chi ' kan door Binnen en hoog-Zelf worden gebruikt helpen uw wensen vertonen.
Begin om dieper te ademen wanneer het ontspannen tijdens de dag en te zien een welk verschil het aan hoe kan uitmaken u voelt.
Gerard Bulger is een Adviseur van IT die de Esoterische Wetenschappen vele jaren heeft bestudeerd, is zijn recentste ebook http://www.magic-mening-method.co.uk.
Hij sponsort ook Empowerism het Systeem van de Hoede van Internet bij http://www.empowerism101.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
