Hoe komt u in de zone met de Alexander techniek
Heb je ooit geprobeerd om een eenvoudige handeling en volledig mislukt? Van volledig mistiming een schot te verliezen evenwicht op een cruciaal moment, de uitkomst kan zijn tekortgeschoten van onze intenties en verwachtingen. In contrast er zijn momenten waarop alles gaat precies goed, elke handeling wordt verricht naar perfectie met weinig ervaren inspanning. Waarom zou dit het geval? Als we in staat zijn om de verwezenlijking van feats schittering van een moment, waarom doen we niet zo volledig voor de volgende? Wat staat aanwezig is en een moment verdwenen de volgende? Sporters verwijzen naar de later als' The Zone 'en geven hun leven proberen te bereiken dat subliminale level.The ongrijpbaarheid van de zone geeft ons een idee in zijn aard. Atleten die deze momenten kan niet uitleggen hoe ze daar te zijn, en meldt dat de staat verloren gaat zodra ze zich bewust worden van het in het. Van hun waarnemingen blijkt dat 'in de zone', behelst de integratie van de bewuste en onbewuste aspecten van het verkeer, dat is de vrijwillige beslissing om op te treden en de reflex dat faciliteert de actie. Becoming bewust van het moment lijkt te vernietigen. Een vergelijkbare situatie is de handeling van het in slaap vallen, zodra we weten wij gaan in slaap vallen we onderbreken het proces. We kunnen niets doen om direct te onszelf in slaap vallen. Alles wat we kunnen doen is te stoppen met te doen wat kan worden voorkomen dat proces. Op jonge leeftijd leerde ik u niet in slaap vallen een sneller op kerstavond door het sluiten van je ogen tighter.The zone wordt beschreven in een paper getiteld: De Achievement Zone als: -... een speciale plaats waar de prestatie is uitzonderlijk en consistent zijn, automatisch en stromen. Een atleet kan negeren alle druk en laat zijn of haar lichaam leveren de prestatie die is geleerd zo goed. Concurrentie is leuk en spannend. (Murphy, 1996) Sport Psycholoog, Kenneth Ravizza, die een van de eerste studies naar de zone in 1977 genaamd: "Een studie van subjectieve de atleet het grootste moment in de sport '. Hij onderzocht de ervaringen van twintig topsporters tijdens hun momenten van glorie en vinden dat de ervaring was: -? tijdelijke en van relatief korte duur; niet-vrijwillige en niet geïnduceerde op wil; en uniek. Hij vond dat het nodig jarenlange praktijk voordat ze zou kunnen doen op de zone. Hij definieert de gemeenschappelijke kenmerken van de ervaring als: -? de nadruk ligt op het huidige moment, moeiteloos samenvoegen van de actie en het bewustzijn, het verlies van persoonlijke ego, gevoel van controle, heldere feedback en een intrinsieke beloning systeem. "Een studie uitgevoerd bij Monash University in Melbourne, Australië, ondervraagd atleten uit een aantal sporten over hun ervaring in de zone. In een document getiteld: 'The Zone: Het bewijs van een universeel verschijnsel voor atleten Across Sport', voor jong en Pain (1999), de conclusie was dat onafhankelijk van de sport, sporters lijken te ervaren dezelfde 'verhoogde staat van bewustzijn'. De deelnemers gebruikt woorden als "piek", "perfecte momenten", "oplettendheid" en "flow" te beschrijven hun tijd in de zone.The woorden "laat", "flow" en "oplettendheid" zijn in het algemeen niet geassocieerd met het werk en duwen aan de limiet. Kunnen worden in 'de zone' een toestand van niet-inmenging in beweging? Een evenwichtige staat dat bevordert een optimale integratie van de posturale reflexen, bewustzijn en het juiste gebruik van geleerd patronen. Dit zou kunnen verklaren waarom zij nodig jaar vóór de zone is experienced.Unfortunately omdat we niet op de hoogte zijn van hoe we bemoeien met de natuurlijke mechanismen, de tijd die in de zone is zeldzaam en kort. Als we leren om eerst vaststellen wat het is we doen om in te grijpen, en hoe te voorkomen, kunnen we onze kans om van de zone.One van de beste methoden om ervaring 'in het moment' is de Alexander Technique, een veel ondergewaardeerd denken en verkeer systeem. Met behulp van deze techniek sport mensen ongeacht vermogen kunnen leren voor de ontwikkeling van het bewustzijn van vaardigheden die kunnen helpen bij het vaststellen van prestatie-beperking gewoonten. Het is slechts een keer hebben we bewust geworden van deze gewoonten kunnen we vervolgens beginnen te veranderen. Atleten die getraind met behulp van de Alexander Techniek omvatten Matthew Pincent en zijn gouden medaille UK Roeien bemanning op het Athene Olympice 2004.For verdere informatie zie www.artofperformance.co.ukRoy Palmer is een leraar van het Alexander Techniek en gespecialiseerd werken met sportieve mensen te helpen de prestaties te verbeteren terwijl het verminderen van het risico van letsel. Hij schrijft voor vele internet forums en tijdschriften en is de auteur van 'The Performance Paradox': Challenging de conventionele methoden van Sport Training en oefening. Voor meer informatie bezoek de website op http://www.artofperformance.co.uk
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
