Heb je je goed gevoed bugs vandaag?
De meeste consumenten hebben gehoord van probiotica en weten dat zij zijn levensmiddelen die wonen, goedaardige bacteriën. Voedsel zoals yoghurt, karnemelk, kefir of miso zijn de meest bekende voedingsmiddelen die 'goede' bacteriën voor de gut.But bent u zich bewust van de voordelen voor de gezondheid van prebiotica? In een notendop, prebiotica zijn de levensmiddelen te helpen de probiotica groeien en zich vermenigvuldigen. Zij zijn het voedsel voor je 'goede bugs'. Een snelle herziening van probiotica helpt in het begrijpen van prebiotica. Het voordeel van een gunstige levende organismen in voedingsmiddelen, met name melkzuur bacteriën, is al eeuwen bekend. In feite, beval de Romeinse historicus Plinius, in 76 voor Christus, gefermenteerde melk voor de behandeling van gastro-enteritis. In het begin van 1900, een Russisch zoöloog, Elie Metchnikoff, schreef over de gezondheidsvoordelen van 'vriendelijke bacteriën' en de hypothese dat de consumptie van gefermenteerde melk producten waren verantwoordelijk voor de lange en gezonde leven dat het Bulgaarse boeren enjoyed.Probiotics betekent 'pro-life ". Het spijsverteringskanaal is de thuishaven van meer dan 400 soorten micro-organismen. Sommige zijn 'goede bugs' en zijn 'bad bugs' of ongezonde bacteriën. Probiotica zijn 'goede bugs'. Twee van de meest voorkomende stammen lactobacillen en bifidobacteriën. Men gaat ervan uit dat als een positief saldo van goede bacteriën gehandhaafd blijft, de slechte bacteriën minder goed in staat om ziekten en irritation.Here oorzaak zijn een aantal voordelen voor de gezondheid op het nemen van probiotica: remt de groei van de 'slechte bugs', of bacteriën die ervoor zorgen dat diseasesynthesizes vitamines, vooral B vitaminsincrease beschikbaarheid van nutrientsdecrease lactose intolerancedecrease symptomen van GERD (gastro-oesofageale reflux) daling van de prevalentie allergiesboosts het immuunsysteem responseAs eerder genoemde prebiotica zijn voedsel voor probiotica. Bijgevolg, hoe meer je kan voeden en de zorg voor uw 'goede bugs', hoe gezonder je kan zijn! De Japanners hebben wel de voordelen van prebiotica voor jaren. In feite is een commercieel bereid prebiotische ( "Neosugar") wordt momenteel gebruikt in meer dan 500 Japans food producten, van baby formules om de gezondheid van producten. De twee meest voorkomende prebiotica zijn inuline en oligofructose. Als aanvulling, het zullen worden weergegeven als inuline of FOS (fructooligosacchariden). Inuline of oligofructose zijn aanwezig in meer dan 36.000 plantaardig voedsel zoals koolhydraten plant opslag. Uitstekend eten bronnen zijn cichorei en Jeruzalem artisjokken. In feite zijn de meeste commercieel bereid komt inuline uit cichorei, of anders gesynthetiseerd uit sucrose. Andere bronnen zijn onder andere voedsel tarwe, gerst, rogge, uien, knoflook en leeks.Because winderigheid, een opgeblazen gevoel en buikkrampen kan een ongewenst gevolg van het nemen van prebiotica (en zelfs probiotica) worden, is het raadzaam dat iemand overweegt deze in te vullen formulier contact op met een zorgverlener vertrouwd met dergelijke producten voor geïndividualiseerde aanbevelingen. Degenen die konden profiteren van het nemen van probiotica en prebiotica supplementen zijn: Mensen die antibiotica die doden uit de 'goede bugs' in de darm tract.People die last hebben van diarree, constipatie, gastro-intestinale klachten en / of prikkelbare darm syndrome.Women die lijden aan chronische gist en / of Candida infections.Probiotic supplementen zijn verkrijgbaar als gevriesdroogd, poeder, capsules, wafels en vloeistoffen. Doses van Acidophilus en bifidobacteriën zijn uitgedrukt in miljarden levende organismen en een typische dosis, tenzij anders wordt aanbevolen, is tussen de 3 miljard tot 5 miljard wonen organismen. Omdat probiotica zijn levende organismen en zijn kwetsbaar, moeten zij altijd in de koelkast. Producten die u op een plank, dus gaan niet naar levende organismen bevatten, en niet zo geschikt zijn. Het product etiket moet staan garant voor een aantal van levende organismen door de vervaldatum van het product. Er moet altijd een vervaldatum date.Prebiotics kan worden gevonden met een probiotische product of apart, omdat FOS en inuline zijn voedsel voor de probiotica. Als apart aan te schaffen, kunnen ze bij elkaar opgeteld. Sommige mensen, vanwege het hoge aantal 'slechte bugs' in hun maag-darmkanaal, kunnen niet overweg met de twee producten samen genomen in het begin. Dit is waar een ervaren zorgverlener heilzaam kan zijn. De voorgestelde inname van FOS is 2-3 gram per dag. Producten met vitamine C, wei-eiwit, of cysteïne kan verbeteren van de effectiviteit van probiotics.This informatie is niet bedoeld als vervanging voor een medisch advies of zorg dat u ontvangt van uw zorgverlener, dus altijd contact op met uw provider. Als u medicijnen gebruikt, of zijn gezondheid, zorg ervoor dat u start met deze producten onder de hoede van een professional. Sommige mensen zullen merken geen nadelige effecten en deze producten zijn over het algemeen zeer veilig, maar individuele gevoeligheid kan invloed op de effecten van een dergelijke products.If zoiets simpels als het verstrekken en het voeden van uw 'goede bugs' in het darmkanaal kan verbeteren subtiele of ernstige gezondheids-problemen, het is zeker tijd om te beginnen voederen van onze 'vandaag goed bugs'! Over De AuthorMarjorie Geiser heeft onderwezen gezondheid, fitness en voeding sinds 1982. Ze is een voedingsdeskundige, diëtiste, gecertificeerde personal trainer en coach. Zoals de eigenaar van MEG Fitness, doel Marjorie's voor haar cliënten is om hen te helpen gezond eten en fitness op te nemen in hun drukke leven. U kunt voor meer informatie over Marjorie van haar website, www.megfit.com, of contact met haar opnemen via
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
