You don? Niet te leven met stijve nek pijn
Aan de kwaliteit van slaap is voor velen een ongrijpbaar doel is geworden in de moderne tijd. We werken lange uren, neemt minder tijd af, en probeer te overcompenseren door vierkante centimeter wat weinig vrije tijd beschikbaar is om te genieten van alle facetten van ons leven. Meer en meer mensen worden zich bewust dat we moe zijn, en dit wordt nog verergerd door de talloze advertenties en commercials die discussiëren over het aantal Amerikanen die niet echt goed slapen. Velen van ons wakker dagelijks met pijnlijke spieren en stijve nek. Niets is meer vervelend dan de combinatie van uitputting en nek pain.Complications als gevolg van een gebrek aan slaap kan nadelig beïnvloeden bestaande medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk. Bovendien kan oneigenlijk slaap worden toegeschreven aan het verlagen van de immuniteit en kan depressie en angststoornissen veroorzaken bij veel mensen. Over een periode van tijd, kan gebrek aan kwaliteit van de slaap om te zetten in een ernstige slaapstoornis, dus het oplossen van het probleem is een necessity.So ben je voorbestemd om tot de bovenstaande complicaties gezicht zonder enige vorm van verlichting? Gelukkig, het antwoord is nee. Er zijn nogal wat middelen die kunnen helpen de mensen de mogelijkheid tot verkwikkende slaap krijgen te ontwikkelen. Het is duidelijk dat behandeling van een bestaande medische aandoening, met inbegrip van een stijve nek behandeling nodig. Een van de doelstellingen evaluatie van de omgeving en gedrag is noodzakelijk om dit dilemma op te lossen. Een gezond slaappatroon is afhankelijk van een aantal basisregels die kunnen worden gepersonaliseerd voor elk individu. Dit zijn een gezonde voeding, uit te oefenen, en vooral, een comfortabel slapen environment.A gezonde voeding en lichaamsbeweging programma is bewezen dat niet alleen de risico's te beperken voor bepaalde medische aandoeningen, maar ze zijn ook bekend om stress te verminderen en te helpen bij het slaapcomfort. Stress is een belangrijke bijdrage geleverd aan tal van chronische omstandigheden als die leidt tot een gebrek aan evenwicht in het slaappatroon. Oefening hoeft niet te inspannend, een eenvoudige wandeling een paar keer per week is meer dan voldoende. Een gezonde voeding bevat ook de vermindering van cafeïne en alcohol-inname, alsook de vermindering van het verbruik van levensmiddelen in de avonduren, waarvan is aangetoond dat tot op zekere verbieden slapen better.A grondig te kijken naar de eigen slaapomgeving is uiterst belangrijk. Niet alleen moet men ervoor zorgen dat de ruimte die ze slapen in het donker is en stil, maar ook het nemen van een nader ingegaan op het bed en kussen is zeer belangrijk. De matras moet van goede kwaliteit en de lakens en dekens schoon en comfortabel. Kussens zijn heel belangrijk omdat zij het hoofd en de nek ondersteunen tijdens rust. Stijve nek pijn is een van de leidende oorzaken van de verstoorde slaap patronen, en het vinden van de juiste kussen is van essentieel belang. In de loop der jaren hebben slapen kussens algemeen worden erkend als de verbetering van slaapcomfort dankzij hun ontwerp, wat het comfort en verzoekt goede lichaam, de nek en het hoofd van de aanpassing. Visco-elastisch of van "memory foam" kussen zijn aanbevolen door artsen en chiropractors over de hele wereld. Veel schrijven hun nieuw gevonden en consistente slapen en dromen patronen om een volledig nieuw slaapsysteem pillow.While slecht slapen gewoonten en stijve nek pijn zijn wel degelijk ernstige complicaties voor de gezondheid, door het nemen van passende maatregelen hierboven beschreven, wordt u slaapt zoals je bedoeld waren om en je voelt volledig uitgerust in geen time.About De AuthorDr. Joseph J. Berke, MD, Ph.D.Discover hoe het slapen op de betere slaap Pillow kunt uw life.Visit: http://www.bettersleeppillow.comDr. Joseph J. Berke is schrijver en uitvinder gewijd aan het helpen van mensen krijgen een betere nachtrust. articles@bettersleeppillow.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
