Hoe ik overwon angst / paniek aanvallen
Is dit ooit gebeurd is aan u, uit de blauwe, voor blijkbaar geen reden te allen? U plotseling beginnen met een of meer van de volgende symptomen: kortademigheid, pijn op de borst of ongemak zoals beklemming, lightheaded, duizeligheid, flauwvallen, hartkloppingen, een bonzende hart, zweten, trillen of schudden, een verstikking gevoel, misselijkheid of maag krampen, gevoelloosheid of een prikkelend gevoel, rillingen of warm flashes.Then je ervaring een angst voor verlies van controle of gek en zelfs een angst voor dying.If u last heeft van angst, dan ben je al weet dat je met een aanval. Als u met de meeste van de bovengenoemde symptomen en weten niet wat gebeurt er met je, er is een goede kans dat het een angst / paniek attack.The eerste wat je moet doen is om uw arts u controleren op. Wees niet bang om te laten controleren als u denkt dat het is angst. Op een tijd, mensen zouden beschaamd voelen als ze ontdekte dat het "all in hun hoofd". Maar het is niet allemaal in je hoofd. Angst en paniek aanvallen zijn echt en je zou verbaasd zijn om te leren hoeveel mensen lijden aan deze aandoening. Helaas hebben veel te lijden rustig thuis, te bang om te venture buiten hun veilige place.I hadden angst aanslagen in-en uitschakelen voor meer dan 20 jaar. Mijn arts vertelde mij was angst, maar ik kreeg te horen gewoon proberen te relax.Over de jaren, meer heeft geleerd over angst-en paniekaanvallen, en nieuwe geneesmiddelen zijn ontwikkeld om them.But de medicijnen alleen de symptomen maskeren en ze komen met vele ongewenste kant effecten. Ik was ook verteld dat ik zou worden over het geneesmiddel voor twee jaar, dan zou ik moeten stoppen met ze en ga door withdrawal.So ik gestopt met mijn recept na een paar dagen. Ik heb besloten dat ik zou moeten een manier vinden om te stoppen met de aanslagen myself.Here is wat werkt voor mij. Ten eerste maken de beslissing die u gaat nemen en angst gratis. Stelt u zich eens voor hoe het zou voelen om altijd een goed gevoel, om te kunnen gaan waar u naartoe wilt, om in menigten of in line-ups en zijn kalm en relaxed, net als ieder ander. Vergeet niet, gedachten doen maken en als je blijft nadenken over de aanvallen, ze krijgen worse.Do diepe ademhaling oefeningen zo vaak per dag als je kunt herinneren. Adem diep door je neusgaten. Adem niet alleen met je borst, maar neem diep adem en uitbreiden van uw maag. Uitademen door je mond. Dit lijkt te werken veel beter dan uitademen door je neus, maar je kunt proberen beide manieren om te zien welke het beste werkt voor you.I hebben geleerd dat diepe ademhaling is een goede praktijk voor iedereen. Het helpt om je zuurstof en de RID Ik heb een aantal suggesties te volgen, zodat u kunt nog steeds werk aan uw doel worden zonder angst vrij te geven, dus veel op het once.You kunnen beginnen door te bezuinigen op uw koffie. Te veel koffie kan je nerveuze en breng op een aanval. Ik heb nog steeds mijn koffie vele malen gedurende de dag, maar ik drink alleen een half kopje per keer. Dus heb ik mijn intake gesneden in de helft en het voelt alsof het geeft me dezelfde lift als het drinken van een volledige cup.If u rookt, maar het gevoel dat u niet kunt geven de sigaretten op dit moment, hetzelfde doen als ik voor de koffie. Wanneer u wilt een sigaret, alleen rook half op een time.I koos om alcohol helemaal. Zelfs als ik dronk alleen een klein bedrag, het was genoeg om een aanval de volgende dag. Alcohol heeft invloed mensen anders, dus als u vindt dat alcohol niet altijd leiden tot een aanval van de volgende dag, nog steeds proberen om het bedrag dat u drink.Exercise kan een grote hulp. U hoeft niet te doen inspannende oefeningen. Ik praktijk Qi Gong. Het gevangen mijn aandacht als ik lees hoe dit kan stoppen angst. De oefeningen zijn gemakkelijk, zelfs 10 minuten per dag kan werken voor jou. Het heeft voor me.Qi Gong oefeningen zijn energie werken. Wanneer u een energie-blokkade in je lichaam, zal leiden tot ver-gemak. Door het beoefenen van Qi Gong, verwijdert u de blokkade en kunt u zich beter voelt nogal snel. Wanneer u de praktijk Qi Gong, je niet alleen je eigen lichaam te genezen, maar u uw energie, zodat u kunt genezen anderen. Ik heb een aantal fantastische genezingen met Qi Gong. Dus het was geen verrassing dat het kan genezen angst, too.Another suggestie, dat is nogal interessant is, betreft de stimulering van de "amygdala", dat is een kleine amandelvormige orgel in de hersenen. Je eigenlijk hebben twee van hen, een aan elke kant van uw brain.I geleerd over de amygdala toen ik struikelde over een website die door het stimuleren vertelde hoe ze met je gedachten, zou het verhogen van uw bewustzijn, intelligentie, etc.There waren tijden toen ik was goed gevoel dat ik zou voelen een gevoel op mijn voorhoofd. Het zou een tintelend gevoel, of als iemand was lichtjes aanraken van mijn voorhoofd met hun hand. Dat is hetzelfde gevoel dat ik kan op elk moment nu door mijn aandacht op mijn forehead.What is interessant over de amydala is dat er een methode voor het genezen van angst, paniek en fobieën die zegt dat de amygdala is verantwoordelijk voor deze voorwaarden en dat dit feit is bekend van vele jaren en is bekend onder de wetenschappers de wereld over.So er iets is, gebaseerd op mijn eigen ervaringen. Ik blijf het een punt te concentreren mijn aandacht op mijn voorhoofd rond het gebied van de amydala dagelijks. Je zou kunnen geven dat een proberen too.The ding is, hoef je niet te lijden hebben van angst-en paniekaanvallen. En je hoeft niet te wikkelen voor verslavende geneesmiddelen op recept in Om zich beter voelt. Er is een overvloed aan hulp beschikbaar voor u en het is allemaal natural.I wens u veel succes in uw genezing! Copyright 2005Written door Susan Norrad, redacteur en uitgever van het universum van overvloed Life ezine. Ontdek hoe u kunt nemen en het creëren van het leven dat je wilt, look en feel great, gelukkig en succesvol. http://universeofabundantlife.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
