Bent u die lijden aan chronische constipatie?
Pijnlijk ook, we hebben allemaal te lijden van verstopping in een keer in ons leven of een ander. Volgens de National Health Interview Survey zoveel 3 miljoen Amerikanen lijdt aan chronische frequente indien niet constipatie. Terwijl constipatie wordt niet herkend als een degeneratieve ziekte of ernstige aandoening, mensen die verstopt voelen zich vaak gezwollen, pijnlijke en zelfs traag. Obstipatie door zelf ellendige genoeg, maar lijden vaak pijnlijke darm bewegingen die kunnen worden verergerd door aambeien die vorm te wijten aan straining.To begrijpen constipatie, is het belangrijk om te begrijpen hoe onze spijsvertering werken. Als we eten, eten is de grond in onze magen, zodat het kan worden verteerd. Deze "liquide" voedsel overgaat in de dunne darm, waar voedingsstoffen worden gewonnen. Het gaat vervolgens door naar de dikke darm, waar het water is verwijderd, waardoor een krukje te vormen. Als er te veel water wordt gewonnen uit de ontlasting als het door de dikke darm, kan het hard en moeilijk te passeren waardoor u constipated.There zijn een aantal redenen waarom mensen krijgen van constipatie. Deze bevat niet genoeg eten dietary fiber, niet genoeg drinken van vloeistoffen (water), gebrek aan lichaamsbeweging, het negeren van de "drang" naar een stoelgang en platte oud stress. Andere oorzaken kunnen omvatten met een luie dikke darm die geen contract behoren, waardoor afvalstoffen via de darm langzaam, voedsel allergieën kunnen veroorzaken dat de dikke darm te gaan, of mechanische obstakels die een belemmering van de verkeer van afvalstoffen. Veel geneesmiddelen op recept en bepaalde neurologische aandoeningen kan ook vertragen het verkeer van afvalstoffen via de darm. Constipatie kan ook worden ingesteld door een misbruik van laxeermiddelen dat de loop van de tijd kan beschadigen de zenuwcellen in de darm en interfereren met het vermogen om properly.Fortunately contract, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om chronische constipatie naturally.Recommendations Voor WellnessConsume een vezelrijk dieet bestaande uit veel fruit, groenten en hele korrels. Als dat niet mogelijk is, nemen een dietary fiber vullen zoals psyllium rompen, naturen Sunshine's Nature's Drie of hun irritable bowel Fiber in uw dagelijkse gezondheid routine. Dietary fiber houdt water en helpen om de ontlasting zacht, terwijl de toegevoegde bulk helpen om de ontlasting via de colon.If andere fiber supplementen niet in uw poging om een regelmatige, proberen rekening Chitosan (een vorm van dietary fiber), samen met vitamine C. De chitosan bindt aan vet uit het voedsel dat we eten waardoor de ontlasting zacht en glad. De vitamine C helpt bij het activeren van de chitosan in de stomach.Drink veel water, vooral als u het nemen van aanvullende fiber.Try eten een paar gedroogde pruimen of drinken sommige pruimedant sap. Naast de toevoeging van vezels, pruimen hebben een milde laxerende effect.Avoid suiker en andere verwerkte foods.Begin regelmatig trainingsprogramma helpen bevorderen van de normale darm movements.If u denkt allergieën zijn de oorzaak van uw constipatie, probeer dan een eliminatie dieet u te helpen bij het bepalen wat kan leiden tot het lichaam en veroorzaakt uw dikke darm te contract.Meditate, doe yoga, wandelen. Dingen doen waarmee u uw stress te verminderen en helpen je lichaam om te ontspannen. Dit kan helpen ontspannen uw colon.Get een dikke te spoelen iedere oud fecale materie die mag worden gevangen in de dikke darm of probeer een dubbele cleanse.Take een goede probiotische zoals acidopholis of bifidophilus helpen bevorderen van een gezond milieu binnen de colon.Peppermint (3910-9) heeft een lange geschiedenis van het helpen ontspannen van de gladde spieren van de gastro-intestinale tract.Supplementation met magnesium en grote doses vitamine C, hebben een mild laxerend effect hebben op de body.If al het andere faalt, kruiden zoals casgara segrada, Turkije rabarber of kruidenthee combinaties zoals aard Sunshine's LBS II en LB-X kan worden gebruikt voor de evacuatie van het colon. Hoewel deze moeten met voorzichtigheid worden gebruikt, ze zijn minder agressief dan veel commerciële laxeermiddelen die beschikbaar zijn op de supermarket.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright Body, Mind & SoulHealer 2005. Alle rechten voorbehouden. Dr Rita Louise, PhD is Naturopathic een arts en het is haar unieke gave als een medisch intuïtief dat enlivens haar werk. Auteur van de boeken "Het vermijden van de Cosmic 2x4" en "The Power Within", dr. Rita Louise, Ph.D. een blikje kunt u vaststellen wat er werkelijk gaande is en u met eenvoudige begeleiding en advies. Zij is bereikbaar via nummer 972-475-3393 of bezoek aan haar website op http://www.soulhealer.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
