Hoogste 3 Redenen waarom u aan Pijn in de Rug van de Knie lijdt
De pijn achter de knie is iets velen van ons heeft of zou kunnen ervaren als wij sporten spelen die het buigen bij de knieën, het lopen, tennis, of om het even welke activiteit impliceren die spanning op het gebied zet.
Hier zijn sommige dingen u in mening moet houden als u ooit dergelijke pijn achter de knie ervaart:
1. Mogelijke Artritis
Dit is één van de gemeenschappelijkste oorzaken van pijn in de knie. In feite, als u over de leeftijd van 65 één in twee van u bent hebben artritis met de knie één van de gemeenschappelijkste verbindingen in kwestie.
De pijn van artritis is gewoonlijk een saaie pijn van de tandpijn die nu en dan scherp met plotselinge bewegingen is. De pijn wordt gewoonlijk gevestigd over uw gezamenlijke lijn (waar het scheenbeen het dijbeen) ontmoet en in de voorzijde van de knie. Het mild en soms strenge wordt zwellen geassocieerd met deze pijn. De pijn is slechter wanneer u een stoel of een auto weggaat. Het is ook slechter met om het even welke het verlengde lopen of status. De pijn is gewoonlijk beter met rust, hitte (soms ijs), verpakkend de knie en het pijnmedicijn.
Nu en dan kan de knie op de ruwe ongelijke oppervlakten van uw kraakbeen vangen. De patiënten klagen vaak van het malen in de knie, en occassional het knallen.
2. Minder belangrijke Scheur van de Oppervlakte van het Kraakbeen
Eerder toen zou een cyste of een vloeibare opbouw, de oorzaken van de pijn achter de knie eenvoudig lichte micro- scheuren in het kraakbeen kunnen zijn. Dit kan met de zelfde oplossingen aan het eind van dit artikel worden behandeld. De scheuren, als de minderjarige, vereist geen chirurgie en op hun afhankelijk van de tijd toegestaan voor het helen zal helen en als de activiteit die verergert wordt het vermeden.
3. De Cyste van Baker de cyste komt gewoonlijk voor wegens één of ander ander probleem in uw knie zoals artritis of zelfs een scheur van uw meniscus. Het zwellen van dit probleem veroorzaakt vloeistof om in uw knie op te bouwen. Deze vloeistof ontslaat het zwakste punt van uw gezamenlijke capsule die uw knie omringt. Dit is gewoonlijk aan het achtergedeelte van uw kniecapsule, en een cyste vormt zich. De cyste heeft een klep die uit uw gezamenlijk capsuleweefsel wordt gemaakt. Deze klep kan soms belemmerd worden en de vloeistof wordt opgesloten in de cyste Aldus, zelfs wanneer de verwonding heeft opgelost, hebt u nog het zwellen in de rug van uw knie. Dit wordt geassocieerd met pijn gewoonlijk beschreven saai en pijn doend. De pijn is slechter met het verlengde lopen of status. Het is soms beter met rust, verhoging en het nemen van pijnmedicijn.
Vele mensen zijn het ermee eens dat wanneer het over pijn achter de knie komt, het beste actieplan Controle is, vermijden, en rehabiliteren.
Controle:
Cryotheraphy die tegelijkertijd het zetten van ijs op het gebied 5 minuten impliceert. Dit zal helpen de pijn verminderen. Blijf geen ijs toepassen als een het branden sensatie wordt gevoeld.
De hitte van een het verwarmen stootkussen 10-20 minuten op het lagere plaatsen kan helpen pijn verminderen. De alternatieve methodes omvatten room die tot een het verwarmen sensatie zoals ijzig-Heet of gel AST BioFreeze leidt.
Het vastbinden van een comfortabele kniesteun kan voor wat nodig hulp en stabiliteit aan het gebied zorgen, dat de druk op het gebied vermindert en zo; het verminderen van de pijn. Er zijn vele beschikbare kniesteunen die tijdens activiteit kunnen worden gedragen of op elk ogenblik waar het gebied lastig wordt.
Vermijd:
Daar niets speciaal over dit het oude zeggen. Vermijd eenvoudig de activiteiten die de pijn verergeren en aan degenen deelnemen die schijnen om het te helpen. Maken van een lijst van te doen niet dingen en een lijst van TE DOEN dingen zal in het bepalen van nuttig zijn wat de pijn slechter maakt. Vermijd activiteiten die de pijn slechter of neen blijven beter maken. Dit is typische raad. De pijn is een waarschuwingssignaal.
Rehabiliteer:
De bespreking aan een Arts en maakt een actieplan om de knie thru gecontroleerde moties te rehabiliteren. De rehabilitatie omvat motivatie om de voorgeschreven oefeningen te doen. De correcte oefeningen zoals voorgeschreven en het juiste materiaal om de moties in gecontroleerd te houden.
De pijn achter de knie is zeer gemeenschappelijk in sommige vele sporten dieaan u aan dit kunt lijden door bijna om het even wat van het snowboarding aan racquetball te doen. Door voorzorgsmaatregelen in uw sporten te nemen en te begrijpen wat dit zou kunnen veroorzaken, niet alleen plezierige sportenactiviteiten, maar een leven van activiteit zal toestaan.
Marc David is een bodybuilder, een schrijver, en een auteur van het e-boek de "Gids van de Beginner voor Geschiktheid en Bodybuilding" (BGFB): Wat Elke Beginner zou moeten weten maar waarschijnlijk niet. Marc heeft meer dan 20 artikelen geschreven en in verscheidene gezondheid en geschiktheidswebsites gekenmerkt. Worden opinionated en informatieve artikelen van Marc op het bodybuilding, gewichtsverlies en opleiding gekenmerkt regelmatig op: http://www.freedomfly.net
Om aan de vrije B-wekelijkse e-zine van Marc in te tekenen, bezoek hier de website Freedomfly: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
