Omvat uw plan van het gewichtsverlies deze 10 Essentiële Stappen?
Voorbereidingen getroffen minder efficiënt te zijn en uw eigen tijd te verspillen, als uw programma van het gewichtsverlies deze snel niet verliest vette trucs bevat.
1. Moet een Verandering in Levensstijl hebben
Elk efficiënt programma van het gewichtsverlies zal cliënten helpen hun levensstijl veranderen. Dit is absoluut kritiek aan het succes op lange termijn van het programma. Jammer genoeg, is het nu modieus om vermageringsdieetpillen te knallen of voor cellulitebehandelingen te gaan gewicht verliezen.
De resultaten van dergelijke programma's zullen nooit permanent zijn omdat de levensstijl van de persoon al gewicht moeiteloos zou terugzetten. Het eigenlijke ogenblik dat deze kunstmatige programma's worden gestopt, zal het gewicht terug meeslepend komen.
Wanneer een persoon zijn/haar levensstijl verandert, zullen het ongezonde voedsel en het gewicht die activiteiten bereiken van hun dagelijks leven worden geëlimineerd. Vandaar, MOET een efficiënt systeem van het gewichtsverlies een ingebouwd mechanisme hebben dat cliënten helpt hun levensstijl raffineren.
2. Moet een het Drinken van het Water plan VÓÓR Maaltijd omvatten
Drinken van minstens een glas van watereen half uur vóór maaltijd is kritiek om verlies en onderhoud van een gezond lichaam te wegen. Het water vult de vloeistoffen bij die zullen worden gebruikt om bicarbonaatoplossing op het slijmmembraan van onze maagvoering te maken. Dit beschermt de maag tegen wordt gebrand door zijn eigen zure vloeistof.
Op dezelfde manier vermindert een goed gehydrateerd lichaam de drang om ongezonde dranken te drinken die meer toxine aan uw lichaam introduceren. Voorts heeft het lichaam niet nodig aan bovenmatig behoudt water, waarbij het lichaamsvet wordt gemaakt dan noodzakelijk.
Ten slotte, is een meerderheid van mensen chronisch ontwaterd hoewel zij schijnen om het normale leven te leiden. Het is een gemeenschappelijk gezicht om mijn cliënten te zien het bedrag verminderen dat zij nadat zij met de waterroutine beginnen hebben gegeten. Vele mensen hebben de capaciteit om tussen voedselhonger en waterhonger verloren te onderscheiden. Een systematisch waterplan zal hen helpen deze verloren aanraking herwinnen.
3. Moet een systematisch plan voor vermindering van gezoete en diuretische dranken omvatten.
De gezoete dranken zijn dranken zoals soda, kola, dieetkola, thee, koffie en bier. De drie belangrijkste groepen substanties die uw gewichtsverlies en vertragen zouden zouden belemmeren zijn cafeïne, suiker en suikersubstituten.
Cafeïne? Dit is een diuretische substantie die uw watermassa afvoert. Men schat ruwweg dat u 33% meer vloeistof van uw lichaam toen het bedrag verliest u dronk. Als u één kop van koffie drinkt, zou u al vloeistof van de koffie plus een extra 1/3 een kop verliezen. Dit maakt tot u wanhopig lichaam om te behouden het water het kan. Uiteindelijk, de instinctieve reactie van uw lichaam is water te behouden, vandaar verspreidend de ronde met water gevulde verschijning. De diuretische dranken zijn koffie, thee, het meeste colas, meeste soda's en het bier (hoewel het technisch geen cafeïne heeft, is het diuretisch).
Suiker? Naast de talrijke gezondheids schadelijke gevolgen van suiker voor uw lichaam, voegt het ook nutteloze calorieën aan uw dieet toe. Wanneer de suiker het lichaam ingaat wordt het opgesplitst in glucose en de calorie die wordt gecreeerd wordt genoemd?empty calorie?. Het heeft absoluut geen vitaminen of mineralen, vandaar doet het geen goed aan uw lichaam naast het toevoegen van calorieën.
De substituten van de suiker? De substituten van de suiker zoals Aspartame (wordt verkocht die als nutrasweet) en Splenda bewegen u ertoe om te veel te eten suikers (met inbegrip van koolhydraten) omdat de receptoren in de tong, door de jaren, zijn opgeleid om?sugar te verwachten? wanneer het??sugar proeft. De producten zoals nutrasweet werven altijd dat u de smaak van 8 (figurative aantal) spoonfuls van suiker maar slechts de helft van spoonful van calorieën krijgt. In theorie dit, echter, zal onze receptoren in de tong groot klinkt glucoseproductie in het lichaam tegenhouden en zal het uit het inkomende voedsel denken kunnen nemen. Zo verwacht het 8 keer nu waarde van suikercalorieën! Maar de suiker verstrekt slechts 1/16th van dat. Het lichaam hongert nu voor meer voedsel uit aangezien het glucoseproductie is gesloten. Al?diet? de dranken die vrije suiker eisen te zijn en de snoepjes die vrije suiker zijn of nutrasweet of splenda bevatten, u kunnen het op de etiketten bevestigen.
4. Een de groeiprogramma van de Spier
U hebt een juist plan van de spiergroei als nodig u ooit wilt ophouden spiraalsgewijs bewegend terug naar uw zwaar gewicht. De programma's die op pillen en voeding gebaseerd zijn neigen om het spier de bouwplan te veronachtzamen of te verdoezelen. Dit is zeer gevaarlijk omdat uw spier als buffer voor bovenmatige calorieën dienst doet en de hulp uw gewicht en cijfer handhaaft. Voorts is er geen dergelijk ding aangezien etend om spieren te bouwen zoals algemeen geloofd. De spieren kunnen slechts op de goede oude gevormde manier worden gebouwd? maak het werken.
5. Een programma dat zich op de groei van de aërobe de spiervezels van het Type 1 concentreert.
Op het andere uiterste zijn er programma's die bij het gaan naar de gymnastiek bovenmatig geconcentreerd zijn. Dat zou betekenen zij u om tweemaal of drie keer per week naar de gymnastiek voor gewichten vragen te gaan. Dit is een afval van uw tijd en waarschijnlijk bouwen zij Type II (a/b) op spieren in plaats van de spierenvezels van het Type 1. Dit verschil is belangrijk omdat Type II spieren groot en showy is, maar zij vereisen heel wat onderhoud en hebben slechte vette het branden capaciteiten. De de spiervezels van het type 1 doen zwellen nauwelijks maar bevatten de hoogste hoeveelheid mitochondria, een essentieel enzym in het vette branden.
6. U moet gewicht willen verliezen.
De meeste mensen veronderstellen dat die in een activiteit wordt geïmpliceerd betekent dat zij eigenlijk het willen doen. Vele bezige mensen zelf vindend de grootste het verliesbehandeling van het mirakelgewicht of werkelijk nooit uitproberend elke fad maar bereikend om het even wat. Onbewust, willen zij geen gewicht verliezen, maar de verschijning van bezige inspanning staat hen toe om affectie of goedkeuring door gehouden van degenen, edelen en hun eigen binnenselves te bereiken!
7. Een plan van de Voeding dat van persoonlijke individualiteit een weerspiegeling vormt.
Wanneer wij kleren kopen, vooral dure degenen, dringen wij altijd aan op het hebben het aan onze grootte maakte. Soms, kan de koker te lang zijn maar de borst perfecte pasvorm. Dat is waarom de opslag vele verschillende etiketten heeft om verschillende lichaamsgrootte en vormen aan te passen. Op dezelfde manier zou het voedsel dat wij ook aan ons lichaam, niet alleen in termen van grootte (calorieën) hebben gegeten maar ook in termen van ontwerp moeten worden aangepast. De de programma'sbehoefte van de voeding aan eerst beoordeelt en categoriseert ons lichaamstype of bloedgroep of metabolisch type (niet dat tot deze categorieën wordt beperkt), alvorens om het even welke aanbevelingen kunnen worden gedaan.
8. Het plan zou nooit met voedselbeperking moeten komen.
Ja unbelievable! Het grootste deel van mijn cliënten zijn geschokt wanneer ik dit aan hen adviseer. Het is een toegelaten feit dat alle diëten betekenen dat u op uw favoriet voedsel moet opgeven. Dit is totaal untrue en zal in feite de duurzaamheid van het programma vernietigen. Wij zijn schepselen van hebzucht; wij willen altijd wat wij niet kunnen hebben. Dat is hardwired in ons. Vandaar, zal het bevel om een bepaald voedsel niet te eten omgekeerd tot een grotere vraag naar het leiden. De correcte techniek zou moeten leren om de drang te beheren, eerder dan het onderdrukken van het.
9. Het moet een component hebben die het aërobe lopen of het jogging omvat.
Uiteindelijk, bloeit ons lichaam om te lopen, jog en looppas, die onze basisfunctie als mensen is. Voor vele te zware mensen, is deze functie sluimerend geweest en numbed te lang. Het aërobe lopen of jogging is essentieel aan om het even welk programma van het gewichtsverlies omdat het geleidelijk aan uw lichaam om aan de verandering in gewicht helpt aan te passen laadt aangezien u slanke beneden. Het zwemmen van of het dragen van gewichten op een aërobe manier is geen substituut omdat het gehele lichaam geen bezig geweest met de activiteit is.
10. Het programma MOET met betrekking tot uw dagelijkse werkbelasting en verplichtingen duurzaam zijn.
U kunt en niet op een quad weekblad (4 keer per week) moeten inschepen niet krijgt slanke cursus als u reeds met twee banen en een familie moet jongleren. Ten eerste, is het absoluut onmogelijk voor u om het hectic programma uiteindelijk te ondersteunen. Ten tweede, zou het tot een fobie binnen u leiden, die uw denkrichting ontwerpen die verlies zijn een zware en pijnlijke gebeurtenis wegen. Een gezonde levensstijl is een pretactiviteit die uw familie en gehouden van degenen, het laatste ding bij voorkeur zou moeten impliceren u ooit zou willen doen bent omhoog voor een programma te ondertekenen dat ook om ontmoedigt te voltooien.
Sommige Nuttige Middelen
De Voordelen van Water (Één van de beste middelen rond)? http://www.watercure.com
Een Fantastisch Programma van de Bouw van de Spier? http://www.precisiontraining.com
Een Bloedig Systeem van het Dieet van het Type? http://www.dadamo.com
Een Metabolisch Systeem van het Dieet van het Type? http://www.turnuptheheat.com
Een Systeem van het Verlies van de Gezondheid & van het Gewicht dat alle 10 van deze kernpunten plus meer bevat? http://phenogy.com
* Alle verbindingen worden voorzien zoals is. Wij winnen niet bij commissies noch zullen wij gehouden worden juridisch verantwoordelijk. Het is enkel ons die met u sommige grote gemmen delen.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
De auteur, Winston Ng, is een begerige piekprestatiesbus en CEO van Health Pte Ltd van Adviseurs Phenogy, die in Singapore wordt gebaseerd. Zijn programma's van het Advies van de Gezondheid zijn renowned wereldwijd voor hun efficiency, eenvoud en onafhankelijke onbevooroordeelde raad. De Phenogy Gezondheid Concierge? is onvergelijkelijk internationaal in het verstrekken van Alternatieven van de snijkant de Natuurlijke Gezondheid aan het bezige individu dat haalbare opties aan invasieve chirurgie, gevaarlijke synthetische pillen nodig heeft en ondoeltreffende therapie overpriced!
Zij willen u hun dienst ervaren alvorens één enkele dime te besteden! Ontvang het VRIJE Trainen van de Gezondheid en kom meer over hun e-Handboeken en Diensten van het Advies te weten! http://phenogy.com.
Winston Ng en zijn Bussen zijn contacteerbaar bij enquiries@phenogy.com.
Oorspronkelijk Artikel dat bij http://www.phenogy.com/articles/10essentials.htm wordt gearchiveerd
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Reproductie van dit artikel
U kunt dit artikel reproduceren op voorwaarde dat het in al zijn onderdelen en met alle intacte hyperlinks wordt gereproduceerd. Het artikel wordt niet toegestaan om als spam, ongevraagde post of in drukformaat worden gestuurd. Pte van de Adviseurs van de Gezondheid van Phenogy. Ltd be*houdt zich het recht voor om het even welke persoon te vragen om het artikel uit hun plaats of e-mail in het geval van misbruik te verwijderen.
U MEI verwijdert deze richtlijndoos tijdens reproductie, echter, u MEI de doos van het auteursmiddel NIET verwijderen hierboven, tenzij u een bron van de artikeldistributie bent. In die gebeurtenis, moet alles binnen zijn.
Tijdschriften met omloop van boven 100.000 die dit artikel met een gestroomlijnd middelvakje zouden willen gebruiken, alstublieft ons bij enquiries@phenogy.com, aandacht direct contacteren: tijdschrift.
Ongeveer de Auteur
De auteur, Winston Ng, is een begerige piekprestatiesbus en CEO van Health Pte Ltd van Adviseurs Phenogy, die in Singapore wordt gebaseerd. Zijn programma's van het Advies van de Gezondheid zijn renowned wereldwijd voor hun efficiency, eenvoud en onafhankelijke onbevooroordeelde raad. De Phenogy Gezondheid Concierge? is onvergelijkelijk internationaal in het verstrekken van Alternatieven van de snijkant de Natuurlijke Gezondheid aan het bezige individu. E-mail Winston Ng en zijn Bussen bij enquiries@phenogy.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
