Het ontwikkelen van Geestelijke Hardheid voor het Permanente Verlies van het Gewicht.
Verliezend gewicht en houdend is het weg veel meer dan net etend en hard uitoefenend. Om gewicht te verliezen en het te houden van, vooral in de zware maatschappij van vandaag moet u geestelijk taai zijn.
Elke dag zijn wij rand met mensen en voedselverleidingen die zullen proberen uw inspanning saboteren om gewicht te verliezen. Dit is waarom het verliezende gewicht zo moeilijk en indrukkend is. Er zijn zo vele diëten en daar oefeningsprogramma's; nochtans, zal geen van hen ooit voor u niet geestelijk klaar werken om uw leven te veranderen.
Als u gewicht niet hebt kunnen verliezen, zijn de kansen, was u niet geestelijk taai genoeg. Waarom geloof me? Omdat, ik een Arts en een Verklaarde Specialist van de Sterkte en het Conditioneren ben? Dat is één goede reden. Maar wat nog belangrijker is, ben ik daar geweest. Ik worstelde jarenlang met meer eigen gewichtskwesties. Nochtans, in verloren persoonlijk van 2002 I meer dan 60 ponden en ik heb het gewicht kunnen nu houden van meer dan drie jaar.
Tony bovengenoemde Robbins?If u willen in om het even welk aspect van het leven, iemand wie reeds in dat gebied vinden slagen is geslaagd, en wat zij doen daar worden? Hier zijn sommige geestelijke technieken die ik wat me uiteindelijk hielp om gewicht definitief te verliezen en het te houden bureau heb gebruikt. Ik ben zeker ben die past u zij toe technieken, zult u aan in uw zoektocht slagen om gewicht te verliezen.
Schrijf uw doelstellingen neer.
Ik weet u dit steeds weer, en over hebt gehoord. Maar elk deed u het eigenlijk? Als u uw leven wilt werkelijk veranderen en het gewicht verliezen, schrijft dit keer, uw doelstellingen neer. In feite, laat het verder nemen een draagstoel. Ik ben zeker dit niet uw eerste poging is te verliezen weegt. Ik zeker geprobeerd bent u één of andere andere programma of?diet? vóór en om wat reden werkte het niet. Het eerste ding dat ik heb willen om zeggen is, baan?good?. Niet goede baan voor tekortkoming in het verleden, goede baan voor opnieuw het proberen. Dit is een weinig van het onderwerp, en wij zullen in dit recenter krijgen. Nochtans, iedereen wie succesvol verloren gewicht heeft en het van ontbroken op één of ander ander programma hield. Het verschil is, nooit op gaven zij. Zo, goede baan bij het voortzetten van uw zoektocht om gewicht te verliezen. Ik weet u het kunt doen.
Nu terug naar uw doelstellingen. Ik wil u neerschrijven waarom u in uw verledenpogingen ontbrak om gewicht te verliezen. Had u tijd niet, motivatie, richting, wat was het? Schrijf nu alle negatieve dingen over uw leven neer, die met uw gewicht verwant zijn. Wat uw leven zal zijn als als u niet het gewicht verliest en houdt levend de manier u leven. Bent u het missen uit echt genietend van het leven wegens uw gewicht? Mijn jonge geitjes wilden me met hen in de pool bij hun eind van het jaar de partijen van weinig ligapool spelen. Denkt u ik al die ouders grote oude darm wilde zien? Geen manier! Ik liet neer mijn jonge geitjes. Zij gaven niet dat ik vet was. Zij wilden enkel met hun papa in de pool spelen. Ik liet neer mijn jonge geitjes en miste het genieten van van mijn jonge geitjes. Wat over u? Als u die houden levend de manier u, wat leeft zult u missen?
Schrijf alle slechte dingen neer die met uw gewicht worden geassocieerd. Bent u het missen verhoudingen? Wordt u ongerust gemaakt over uw gezondheid? Bent u vroeg ongerust gemaakt over het sterven? Gehuwd wilt u uw kinderen worden zien? Om volkomen eerlijk te zijn, is de zwaarlijvigheid momenteel de tweede belangrijke doodsoorzaak te voorkomen in de Verenigde Staten, enkel achter het roken.
Als u te zwaar bent, hebt u een zeer goede kans om vroeger te sterven dan u zou moeten. Schrijf dit materiaal neer. Het doel is hier uw zelfgevoel slechte, slecht echte te maken.
Herinnert u toen u een schooljong geitje was en de leraar u een thuiswerktaak gaf die gepast n een week was? Hoeveel van u in werking stelden en beëindigden naar huis de taak op de eerste dag? O.k., waarschijnlijk enkelen van u. Nochtans, als u als me was, wachtte ik tot de laatste minuut om de taak te doen. Waarom? Waarom wachtte tot de laatste minuut? Omdat ik meer?pain associëerde? met het proces om de taak dan?pleasure te doen? Ik zou van het weten krijgen ik het had beëindigd. Namelijk tot de nacht (of ochtend) alvorens het gepast is. Nu, is de taak gepast in een paar uren en alle kan is ik over?pains denken? dat zal komen als ik het niet gedaan krijg. Ik zal ontbreken, zullen mijn ouders gek bij me worden, zal ik aan de grond gezet worden en zal niet met mijn vrienden kunnen spelen. Dat wat doen wij? Wij doen het elke vloekthuiswerk, hoewel het ons pijn veroorzaakt.
Dit zou een weinig ruw kunnen klinken, maar is de enige reden u geen gewicht hebt verloren omdat u meer?pain associëert? met het proces om gewicht dan?pleasure te verliezen? u zult met het verliezen van gewicht krijgen. Wanneer u eet dat dounut u ding over hoe goed het genoegens uw smaak maar in plaats van het denken dat u nog eens enkel 200 extra calorieën toevoegde geen die u nodig had wat u ertoe zal bewegen om meer gewicht te bereiken, die vetter zult maken bent, onaantrekkelijk, waarschijnlijker om een cardiovasculaire ziekte te hebben, die u om ertoe zal bewegen vroeger te sterven, missend zo veel. Ruw, maar waar.
Schrijf drie maandendoelstellingen nu, zes maandendoelstellingen, en één jaardoelstellingen neer. Realistisch ben. Denk over het verliezen van twee ponden per week als doel. Zet deze doelstellingen ergens u op een dagelijkse basis kunt lezen.
Visualiseer uw doelstellingen.
Elke dag, vooral wanneer het uitoefenen, visualiseer het lichaam u en de persoon wilt u wilt zijn. Beeld nieuw u in uw mening. Zie uw nieuw lichaam. Visualiseer wat die persoon als zal zijn, hoe zal verliezend allen dat het gewicht uw leven verandert. Hoe die persoon zal handelen? Nu, ben die persoon. Akte alsof u reeds uw doelstellingen had bereikt. Wanneer een situatie op dat ongunstig zou kunnen uw programma van het gewichtsverlies, zoals het wegblazen van uw oefeningsroutine komt, of dat beïnvloeden die dounut op het werk, einde verleidt. Visualiseer de persoon u probeert te worden. Nu ben die persoon. Wat dat de persoon in deze situatie doet, nu ben die persoon. ?Hold een beeld van het leven u wilt, en zal dat beeld feit worden?
Kom met een motivatieuitdrukking op de proppen.
Dit is hierboven een voortzetting van. Naast het visualiseren van uw doelstellingen, kom met een uitdrukking op de proppen die verklaart wat u voor streeft, en luid het uit wanneer het doen van uw oefeningen spreekt. Enkele uitdrukkingen gebruikte ik toen ik mijn gewicht was?Everyday verloor ik geschikter word, gezonder, sterker? Als u dit steeds weer zegt, en u niet bent wat u spreekt, zal uw mening een wanverhouding ontdekken en moet dan aanpassen om de verbinding te maken.
Begin zich ochtend het bewegen.
U zal meer voordeel van omhoog het worden van vijftien minuten vroeger en het gaan voor een levendige gang of lichte jog dan u van het slapen van extra vijftien minuten zou worden. Wanneer u dit doet visualiseer u doelstellingen, en zeg uw motievenuitdrukking uit laadt. Dit is een fantastische manier om uw dag te beginnen. U zult wakkerer zijn, meer geactiveerd, en geconcentreerd voor de rest van de dag.
Teken omhoog voor een gebeurtenis.
De studies hebben dat ongeveer 50% van Amerikanen getoond die met een oefeningsprogramma uiteindelijk vrij beginnen. Nochtans, toonde de studie aan dat toen de onderwerpen een doel hadden om aan een gebeurtenis deel te nemen, een 5K looppas, een triathlon, een liefdadigheidsgang, naleving van het oefeningsprogramma verbeterde, en slechts 20% van de uit gelaten vallen onderwerpen. Het hebben van doelstellingen hulp. Zo, zoek een gebeurtenis op uw gebied. Een 5K looppas of een liefdadigheidsgang voor borstkanker zijn grote gebeurtenissen om op te leiden voor. In plaats van constant het denken oefent u enkel uit om gewicht te verliezen, leidt u voor de gebeurtenis op die weg een paar maanden is. Dit is wat ik deed. Ik ondertekende omhoog voor een korte triathlon. Aangezien ik niet uit het na omhoog het ondertekenen terugging, motiveerde het me om mijn oefeningsprogramma voort te zetten. Nadat ik mijn eerste triathlon voltooide, bepaalde ik een nieuwe doelstelling. Ik ondertekende omhoog voor een andere triathlon die langer was. Ik werd nooit droeg en mijn oefeningsprogramma nooit werd oud. Dit was omdat ik altijd een gebeurtenisdoel had. Ook, denk niet dat u moet zijn in grote vorm reeds aan de gebeurtenis deel te nemen. Zoals u zult zien, zijn er heel wat mensen die eenvoudig deze gebeurtenissen lopen. Vind een partner, en doe het enkel.
Huur een wellnessbus.
U huurt een CPA om u met uw belastingen te helpen. U huurt een procureur in om u met wettelijke kwesties te helpen. U huurt een onroerende goederenagent in om u te helpen een huis kopen. Maar wat de meeste mensen doen wanneer zij gewicht willen verliezen? Zij kopen een boek en proberen om het door zich te doen. Ik vermeldde reeds dat de zwaarlijvigheid een moordenaar is, en u weet reeds hoe moeilijk het gewicht, zo huur moet verliezen een beroeps. Maar wat een beroeps is? Zeker kunt u naar uw lokale gymnastiek dalen en een persoonlijke trainer inhuren, maar wat tot hen een beroeps maakt? Enkel omdat iemand hoge schoolvoetbal kan gespeeld hebben, betekent niet zij u met het verliezen van gewicht helpen.
De zwaarlijvigheid is een ziekte, en u moet het als ziekte behandelen. Zo werkt de huur iemand wie tot bloedonderzoek kan opdracht geven, geestelijk met u bij het veranderen van uw gewoonten. Huur iemand wie een oefening en voedingsprogramma specifiek aan uw behoeften en capaciteiten kan ontwikkelen. Een wellnessbus zal met u door de goeden en slecht zijn.
U bent de enige persoon u kunt tellen.
Wat? Ik vertel u om een wellnessbus te huren, en dan vertel ik u dat U de enige persoon bent u kunt tellen? Hoor uit me.
Ik wil uitoefenen, MAAR ik heb geen tijd. Ik wilde niet die chips eten, MAAR er waren te eten niets anders. Mensen wie heel wat?BUTS gebruiken? hebben gewoonlijk grote.
Het programma van het gewichtsverlies dat ik bij mijn bureauwerken heb gelopen. Wanneer mijn patiënten aan mijn bureau komen, kan ik hen vertellen welke soorten oefeningen ik hen voor de zitting van vandaag wil doen, en ik kan hun voeding herzien en hen ideeën op geven hoe zij kunnen beter doen. Nochtans, wanneer zij mijn bureau verlaten is het tot hen. Wat zijn er om hen van het opnemen van een hamburger op het manierhuis tegen te houden? Niets. Enkel zelf. Dit is waarom u een oefeningsprogramma moet niet alleen volgen, en niet alleen probeert om het recentste fad dieet daar te volgen. U moet zich bij het veranderen van de slechte gewoonten concentreren die u ertoe bewogen om gewicht in de eerste plaats te bereiken en hen te vervangen met nieuwe degenen.
Eerlijk ben voor een minuut. U probeerde een programma van het gewichtsverlies in het verleden en het werkte niet, juist? Ontbrak het programma werkelijk, of ontbrak u het programma? Laat gezicht het. Als u diabetes ontwikkelt of een hartaanval hebt omdat u te zwaar bent, die u die zijn gaan beschuldigen? Gaat u McDonalds beschuldigen, omdat zij u vertelden niet dat een bacon dubbele cheeseburger niet voor u zou kunnen goed zijn? Bent u gaande schuld uw trainer, omdat zij u geen oefening hard genoeg maakten? Bent u die uw ouders gaan beschuldigen, omdat?it in de looppas van de genen?? Zwaarlijvigheid in onze familie is. Op wat punt moet u de verantwoordelijkheid voor uw eigen gezondheid nemen.
Als u er niet in slaagt om gewicht te verliezen is het omdat, meer dan waarschijnlijk, u deed wat niet u veronderstelt aan was. Nochtans, is het tegengestelde ook waar. Op mijn kantoor heb ik mijn patiënten twintig, vijftig ponden of meer zien verliezen. Ik heb uit de eerste hand gezien hoe dit hun leven kan totaal veranderen. Ik heb hun verhoudingen zien verbeteren. Ik heb hen meer zelfvertrouwen zien bereiken. Ik heb hen beter op het werk zien doen en meer geld maken. Ik heb hen een veel meer gelukkige persoon zien worden. En, zij danken me voor het. Elke dag dankt iemand me voor het helpen van hem of haar definitief gewicht verliezen. Ik ben dankbaar voor dank. Ik vertel hen, gaf ik u de weg en de kennis op hoe te uit te oefenen en hoe te om voeding te begrijpen, maar u bent de reden u gewicht verloor. Ik hielp, maar u deed het. U bent de enige ware persoon u kunt tellen.
Het is allen over Houding
Als u niet succesvol hebt geprobeerd om gewicht sinds enige tijd te verliezen, zou u uw houding kunnen moeten veranderen. Verg een minuut en denk terug in de loop van de afgelopen jaren. Hoe naderde u het programma van het gewichtsverlies? Aarzelde u? Was u sceptisch? Dacht u werkelijkheid dit was, het programma dat, u definitief twijfels of had en denken zou werken dat u opnieuw zou ontbreken?
?If u blijft de manier denken u altijd hebt gedacht, dan zult u blijven krijgen wat u altijd? werd.
Als u denkt u zal ontbreken zal u. Als u weet u zal slagen zal u. Charles Swindoll zei.
?The langer leef ik, realiseer ik meer het effect van houding op het leven. De houding, tegenover me, is belangrijker dan feiten. Het is belangrijker dan het verleden, dan onderwijs, dan geld, dan omstandigheden, dan mislukkingen, dan successen, dan wat andere mensen denken of zeggen of doen. Het is belangrijker dan verschijning, giftedness, of vaardigheid. Het zal maken of zal een huis company.a church.a breken. Het opmerkelijke ding is dat wij elke dag een keus betreffende de houding hebben die wij voor die dag zal omhelzen. Wij kunnen onze past.we veranderen niet niet kunnen het feit dat veranderen de mensen zullen handelen op een bepaalde manier. Wij kunnen onvermijdelijk veranderen niet. Het enige ding wij kunnen doen is spel op het één koord dat wij hebben gehad, en dat is onze houding. Ik ben overtuigd dat het leven 10% is wat aan me en 90% gebeurt hoe ik aan het reageer. En zo is het met you.we is verantwoordelijk voor onze Houdingen?.
Dat zegt het allen. Toen ik gewicht verloor, las ik dit dagelijks. Toen ik niet voelde als uitoefenend zou ik dit lezen. Toen ik me woog en over het opgeven dacht omdat ik geen gewicht verloor, las ik dit. Ik geef het nu aan elk van mijn patiënten op hun eerste bezoek.
Nooit geef op.
Geef nooit, nooit, nooit opgeven op, geef nooit ooit op, geef nooit op! Dat juist, de geheime sleutel aan het verliezen van gewicht is geen nieuw fad dieet, is het geen nieuw medicijn, is het geen truc aanvult, is het een STAAT VAN MENING!
Laat gezicht het. U probeerde aan verloren gewicht in het verleden, en u ontbrak. Zo wat! De sleutel is wat u nu doen. Geeft begint opnieuw u op, of u. Iedereen en iedereen wie met succes gewicht heeft verloren en het gehouden van had in het verleden ontbroken. Nochtans, was de reden zij definitief het gewicht konden verliezen, omdat zij nooit opgaven.
Ik weet hoe hard en frustrerend het kan zijn, maar geef nooit op. Als u een slechte dag hebt en een bos fatting troep eet, zodat wat, over het vergeten. Enkel geef niet, nooit op.
Vergeet afgelopen fouten. Vergeet mislukkingen. Vergeet alles behalve wat u gaat nu doen en het doet. Begin enkel een nieuwe dag en geef nooit op. Als u probeerde om gewicht te verliezen, en niet werkte, verschillend iets proberen.
ENKEL GEEF NOOIT OP!
?Have u overwoog ooit de kosten om op te houden met? Voor de echte Banen Michael Jordan.or Sylvester Stalone van het oog opener.ask Thomas Edison... Steve. Vraag hen hoeveel het gekost hen zou hebben als zij waren opgehouden met. Wat over u??
Ongeveer de Auteur
Dr. Jeffrey Banas is Sporten Chiropractor, Verklaarde Sterkte en Conditionerende Specialist, en een lid van het Amino Essentiële Team Triathlon van 2005. Dr. Banas verloor persoonlijk zestig ponden in 2002 en gebruikt nu zijn ervaring om anderen te helpen gewicht verliezen. Hij kan op zijn kantoor in Gilbert, AZ worden gecontacteerd bij 480-633-6837, of bij zijn website bij www.sportstraining-weightloss.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
