Het lopen in de Streek: Een Persoonlijke Rekening
Het lopen in de Streek moet één zijn van het tevredenstellen van ervaringen. Wanneer kan het alle pasvormen samen het moeiteloos schijnen en intens belonend. Maar waarom sommige looppas beter is dan anderen? Zijn er om het even wat wij kunnen doen helpen in de Streek krijgen? Hier is een persoonlijke rekening van één van mijn meest gedenkwaardige looppas.
Ik was niet voor een looppas na een miler van plan geweest te gaan tien de voordien dag. Maar het keek de avond van dergelijke mooie zomer ik werd verleid om voor drie weg te gaan, misschien vier mijljog. Na een opwarming die ik uit om ongeveer acht uur heb geleid. Ik was niet teleurgesteld. Het was perfecte avond voor het lopen met een lichte verse wind, een warme lucht en vogels het zingen.
Ik leidde van onderaan de heuvel en begon mijn controlelijst? de kaak is niet vast vrij; Ik ben me bewust van mijn schedelzitting bovenop mijn stekel en ik heb mijn hals niet verstevigd; mijn schouders zijn ontspannen en mijn wapensschommeling vrij van hun kogelgewrichten; Ik sta de lucht toe om mijn neus in te gaan en laat de ribbenbeweging in het hiaat tussen mijn torso en wapens. Ik denk ' lichte wapens ' om de spieren in het bovenleer terug naar levensonderhoud open te stellen mijn hoger in evenwicht gehouden lichaam. Volgende pas ik voorlichting op de ruimte toe waar mijn heupenverbindingen en de benen om vrij van deze punten zijn toestaan te slingeren. Ik handhaaf elk van deze gedachten aangezien ik toesta mijn lagere benen om en van de weg achteruit te gaan te stuiteren die me een lift geeft juiste veiligheidskopie aan de bovenkant van mijn hoofd. Dat het! De handonderbreking is weg. Een plotselinge lichtheid en een gelijktijdig gevoel van versie en opgetogenheid vertellen me ik daar ben. Ik ben nu in de streek. Ik ga het eerste mijlteken over? een draai in de weg.
Ik heb bewust de streek door alle hindernissen bereikt te verwijderen die het verhinderden gebeurend. Omdat het een bewust proces was dat me hier ik bracht kan het bewust handhaven.
Schijnbaar zonder inspanning, beginnen hedgerows langs sneller te stromen aangezien ik een lift van de oppervlakte van de weg krijg. Ik houd omhoog met mijn het denken, roep ik het ' interactieve voorlichting ', maar is het gemakkelijker nu zoals zodra het daar geen inspanning vereist te handhaven? zijn allen omringd in één gedachte.
Nog eens twee, drie dan vier mijlen gaan over door en mijn tempo is goed. Vertraag misschien door sommige normen maar voor me zijn boete; in feite op het ogenblik van belang werkelijk is het niet. Ik zet de belangrijkste weg uit en begin een klim van ongeveer de helft van een mijl. Ik controleer bewust tekens van mijn oude vastgestelde gewoonte van het krijgen om de heuvel te beklimmen. Mijn gezicht is vrij, geen gezichtsuitdrukking die wordt vereist om harder in afwachting van deze vrij steile sectie te proberen. Ik sta mijn wapens toe een weinig openstellen om de schommeling te verhogen en mijn hoofd te veronderstellen bevrijd vooruit en naar omhoog mijn lichaam omhoog te leiden de heuvel. Aangezien de gradiënt steiler wordt word ik bewust van een grotere duw (de kracht van de grondreactie) en sta het toe om me omhoog aan te drijven de heuvel aangezien ik mijn knieën bevrijdde zodat mijn het lagere benenverblijf slingeren houd. Mijn ademhaling is gestegen maar ik handhaaf een ' upness ' en zie spoedig de bovenkant van de heuvel.
Eens over brink I vertraag mijn tempo een fractie en laat de luchtstroom in mijn longen. Met de heuvel uit de teruggekregen manier en mijn ademhaling begin ik om over stijgende snelheid te denken. Ik houd deze gedachte voor een moement om om het even welke het ongepaste inspanning opbouwen te verhinderen. Niet te lang geleden zou deze actie mijn schouders en mijn hoofdrug ter sprake gebracht hebben aangezien ik het tempo duwde. Nu houd ik enkel mijn schouder en heup vrije verbindingen en word bewust van de richting mijn ellebogen en de knieën bewegen zich. Alhoewel ik deze procedureduizenden tijden voordien heb gevolgd, word ik nog een lift van het zien van het in actie. Met weinig waargenomen inspanning me veel sneller nu beweeg ik. Ik heb over een derde van een mijl bergaf te gaan. Ik controleer dat ik niet in vrees om om te vallen rem? opnieuw een andere oude gewoonte. Latend van mijn benen gaan en houdend de heup, knie en enkel vrije verbindingen geef ik en liet ernst vrij me onderaan de gradiënt brengen.
De donkere wolken verzamelen zich maar de avondzon piept nog door een spleet in de horizon die een roodachtige tint brengt aan cornfields aan beide kanten van de weg. Een warme lichte regen begint te vallen en ik krijg een beeld van het zingen van de Hoed van het Gen in de regen. Ik voel zijn vreugde en er is een ' glimlach op mijn gezicht '. Ik ga de oude schuur met de roestige groene tractor over en weet dat zeven mijlen. In een andere helft-mijl de wegvorken; juiste neemt me huis in een ongeveer mijl; de linkervork stelt meer opties open. Op sommige van mijn vorige looppas zou er geen debat geweest zijn aangezien het korte routehuis zeer verleidend is. Vanavond is er geen kwestie om het zo spoedig te beëindigen en ik leid links het nemen van me vanaf huis. Ik geef niet om de planning van uit enige richtingen omdat op het ogenblik ik vind ik kon de hele nacht lopen.
Ik veronderstel ik nu ongeveer tien mijlen heb behandeld en begonnen om de eerste tekens van moeheid te voelen. Ik loop hoewel mijn controlelijst opnieuw om mijn schouders te vinden een fractie heeft opgeheven en ik ben een weinig in het torso ingestort. Met deze totstandbrenging kan ik de schouders vrijgeven, mijn wapens en terugkeer aan een lichtere staat vrijgeven aangezien mijn ademhaling opnieuw openstelt.
Ik bereik kruispunten en weet het drie mijlen van huis is als ik net draai; vijf mijlen als ik rechtstreeks overga; en de God weet hoe ver als ik links draai. Ik neem een besluit op basis van goede informatie en draai net, na alle wil ik niet vanavond bederven mijn te ver het duwen van. De laatste drie mijlen zijn een vreugde, gedeeltelijk wegens het handhaven van een efficiënte stijl maar hoofdzakelijk omdat ik het weet ben ik bijna naar huis waar een goed verdiend koel drank en een bad wachten. De regen heeft opgehouden en ik kan de zon enkel zien beginnend om onder de horizon te dalen. Ik kom naar huis aan en blijf op een hoogte tot ik naar bed ga.
Dit is waarom ik loop. Niet voor glorie, niet voor het bereiken van persoonlijke bests, zijn voor tijden als dit wanneer alles samen creërend een gevoel als geen andere komt. Ik ben volledig bezig geweest, zijnd met het ogenblik, genietend van elk ogenblik. Dit leeft nu bewust in hier en waar ik totale controle heb en niets kan me tegenhouden.
Roy Palmer is een Leraar van Alexander Technique en auteur van de Paradox van Prestaties: Leid Slimmer om prestaties te verbeteren en verwonding te verminderen op. Meer informatie kan bij http://www.artofperformance.co.uk worden gevonden. Hij werkt met sportenmensen van alle capaciteiten om prestaties-beperkende gewoonten te erkennen en te overwinnen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
