Wat zouden de Agenten over moeten denken?
Wat denkt u over wanneer u loopt? Maakt het een verschil? Het onderzoek naar voren brengt het absoluut Can. Een onderzoek in welke agenten over bij concurreren geïdentificeerd vier categorieën denk. Deze zijn relevant voor het deelnemen aan vele sportieve activiteiten: -
1) Binnenkomende controle die - concentreert zich op hoe u terwijl het lopen voelt.
2) Naar buiten controlerend die - zich op aspecten van het ras zoals afstand, terrein en tactiek concentreert.
3) Binnenkomende afleiding - hebbend gedachten onbelangrijk aan het ras zoals het oplossen van ' geestelijke raadsels ' of wat wij na het ras gaan doen.
4) Uitgaande afleiding die - zich op omgeving onbelangrijk aan het ras zoals landschap concentreert.
Het onderzoek besloot dat binnenkomende afleiding (3) zou moeten worden vermeden aangezien het voorlichting resulterend in zich of het lopen te snel en ' het uitbranden ' of te langzaam lopen vermindert. Binnenkomende controlerende (1) is nuttig om zich het vereiste tempo te beoordelen en ook bewust van om het even welke waarschuwingssignalen zoals spierspanning te zijn. De onderzoekers geloven dat de meeste aandacht klaarblijkelijk op aspecten van het ras zou moeten worden geconcentreerd om de invloed van ongemak te minimaliseren terwijl bewust het blijven van de rassituatie.
Nochtans, zou ik een andere categorie willen toevoegen, roep ik het ' interactieve voorlichting '. Dit denkt aan hoe wij met betrekking tot terrein lopen. Dit moet niet met wat worden verward wij voelen of strategie maar aan de daadwerkelijke beweging ras.
Bijvoorbeeld, wanneer lopend zijn u bewust van de plaats van uw heupverbindingen of die de spieren het been van de vloer opheffen? Het concentreren zich op de handeling van het lopen kan aan ' vrij ' de beweging omhoog helpen als de onnodige spanning kan worden geïdentificeerd. De misvattingen over ons lichaam zullen de manier beïnvloeden die wij hebben gelopen. Het bekken maakt deel uit nog van de rug vele looppas met een bovenmatige schommeling van het bekken omdat de heupverbindingen te strak worden gehouden. De slingerende actie van het bekken zal ook de timmerhoutstekel verdraaien waar de psoas spier (heupbuigspier) zijn oorsprong heeft. Psoas heft het been op daarom vermindert de ongepaste beweging van de stekel efficiency en verandert de richting van de trekkracht.
Dit type van het denken is noch binnenkomend noch uitgaand, aangezien het ons vereist om voorlichting te handhaven van wie loopt, hoe wij lopen en waar wij lopen. Bijvoorbeeld, zie of kunt zich u bewust van zich zijn die dit artikel lezen. Welke delen van u opnemen contact met een oppervlakte? Is uw kaak strak? Als wij van de voeten die ter plaatse wanneer het lopen ons bewust zijn landen, kunnen wij de kracht waarderen die ons gewicht verzet zich aangezien de ernst ons zich helpt vooruit te bewegen.
Geeft de derde wet van Newton van ernst op dat de ' wederzijdse acties van twee organismen op elkaar altijd gelijk en in tegenovergestelde richtingen ' zijn, of algemener bekend als, ' voor elke actie zijn er gelijk tegenover reactie '. Wij moeten niet neer door ernst worden getrokken nog vele agenten schijnen om de slag te verliezen.
Overweeg deze wet wanneer het lopen en wij kunnen toestaan ' uitgaan ' om toe te schrijven aan de actie van de benen door te gaan en energie efficiënter te gebruiken. Een andere manier om dit te beschrijven ' denkt in Activiteit '.
Zo op uw volgende looppas probeer en handhaaf een voorlichting van wat u denkt. De ' interactieve voorlichting ' kan terzelfdertijd als het denken over het ras en de omgeving bestaan maar als u uw gedachten vindt afdrijvend op aan iets voorbij uw looppas aan het punt van afleiding, uw voorlichting aan uw bewegende delen en grond laat terugkomen.
Roy Palmer is een Leraar van Alexander Technique en auteur van de Paradox van Prestaties: Leid Slimmer om prestaties te verbeteren en verwonding te verminderen op. Meer informatie kan bij http://www.artofperformance.co.uk worden gevonden
Hij werkt met sportenmensen van alle capaciteiten om prestaties-beperkende gewoonten te erkennen en te overwinnen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
