Het Programma van de acne? Stap 9 Eiwit en Ander Te eten Voedsel
Het eten van het juiste soort voedsel is wat u een sterk immuun systeem kan geven en u helpen ziekte en allerlei huidsmetten met inbegrip van acne verhinderen.
Hier is enkele voedsel dat u kan helpen de acne op uw gezicht of door uw lichaam overwinnen.
Proteïne
Eten van bovenmatig vlees is schadelijk voor uw gezondheid. Etend teveel vlees, is meer dan 2-4 ons per dag, gevonden om tot het versmallen van de slagaders bij te dragen.
Als u fysieke arbeid doet en betrokken bij heel wat beweging in uw werk bent, dan zou u meer dan 2-4 ons van proteïne per dag moeten eten. Zorg enkel ervoor dat het vlees een minimum additieven en bewaarmiddelen heeft.
Herinner me, is het vlees hoog in verzadigd vet, dat de activiteit van EPA en DHA blokkeert, dat prostaglandine produceert en de activiteit van uw hormonen controleert.
Het vlees en het brood zijn een grote medewerker aan het creëren van constipatie. Het vlees is moeilijk te verteren en vaak het zal worden in verteerd dubbelpunt gedeeltelijk. Deze voorwaarde komt ten goede aan de slechte bacteriën en staat hen toe om de dubbelpunt te overheersen en constipatie tot stand te brengen.
Omdat het vlees en het brood weinig vezel hebben, bewegen zij zich langzaam in de dubbelpunt, die tot constipatie en uiteindelijk tot één of ander type van dubbelpuntontsteking leidt.
De slechte bacteriën, het rottende vlees en ander onverteerd voedsel dragen tot de opeenhoping van giftige kwestie in de dubbelpunt bij. Dit is het type van voorwaarde u zou moeten proberen om te vermijden, als u acne hebt. U hebt fecal kwestie in de dubbelpunt nodig zich regelmatig te bewegen en uit zal het rectum, anders, giftige kwestie opbouwen en zal omhoog in uw bloedstroom beëindigen
Hier zijn de korrels u zou moeten eten:
* Ongepelde rijst? bevat vele aminozuren die helpen huidweefsel herbouwen
* Gehele korrels? bevat folic zuur, magnesium, en vitamine E, de vitaminen van B, mineralen, en vezel
* Haver? gebruik hen 's morgens met honing of rozijnen. De haver heeft een anti-inflammatory effect op de huid en helpt om u regelmatig te houden.
Zaden en noten
* Amandelen - de Amandelen bevatten proteïne, de vitaminen van B, het calcium, het ijzer, het kalium, het magnesium, en het fosfor. Gebruik hen als snack. Deze kleine noten helpen om spieren en weefsel te bouwen.
* Lijnzaad? Deze zaden zijn gekend voor het bevatten van overvloed van omega 3 olie, een essentiële olie voor het leven. Zij bevatten omhoog ook vezel wanneer gebruikte grond en gezet in smoothies. Omega 3 is ook een anti-inflammatory olie, die voor acne goed is.
* Pecannoten? Dit is één van de goede te eten noten. Het bevat Vitamine A, B's, C, calcium, ijzer, fosfor, en kalium. Gebruik hen als snack.
* De noten van de pijnboom? deze noten ook één van het beste om te eten. Zij bevatten vitamine A, C, B's, proteïne en ijzer.
* De zaden van de sesam? Zij zijn hoog in calcium, fosfor, en kalium. Zij zijn nuttig in het verlichten van diverse huidziekten zoals acne door het zwellen te verminderen.
* De zaden van de zonnebloem? Deze zaden zouden als snack moeten worden gebruikt. Zij zijn hoog in proteïne, calcium en vitamine A. Zij verstrekken voedingsmiddelen voor de bouw van het gehele lichaam en zijn goed voor droge huid.
Elk van deze noten en zaden zouden gegeten ruw moeten zijn. De verwarmende en andere verwerking zal de het levenskracht van de noot of het zaad doden en zal ook de hoeveelheid de vitaminen en mineralen verminderen.
Eet deze noten en zaden als snacks. De zaden van de sesam, de zonnebloem, en het lijnzaad kunnen direct in uw mixer worden gezet aangezien u uw smoothies maakt.
Rudy Silva heeft een graad in Fysica en is een Natuurlijke Voedingsdeskundige. Hij is de auteur van Constipatie, Acne, Hemorrhoid, en Vetzuur ebooks. Hij schrijft een bulletinvraag "natuurlijk-remedie-thatwork.com." Meer acnewenken en informatie over zijn acne e-boek kunnen worden gevonden bij: http://www.acne-remedies.for -- you.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
