저를 신경에게 하는 Youre
거의 모두는 그들이 말할 용감히 맞설 때 신경 이다. 신경이 인에 있는 아무 수치도 없다. 그러나, 당신이 너무 신경 경우에 이면, 당신의 불안은 그(것)들을 신경에게 차례차례로 해 당신 경청자에게 퍼질 것이다.
따라서 너무 신경에 느끼기에서 멈출 수 있는가 당신은 어떻게? 약간 끝은 여기 있다.
1. 신경 인에 관하여 끊어 얻지 말라. 정상적인 인간적인 반응이다. 당신이 신경 이기 때문에 신경에게 만들지 말라.
2. 당신의 과량 신경질 떨어져 도보. 만약에 가능하다면, 밖에 도보는 약간 신선한 공기를 동시에 얻는다. 그러나 복도의 아래 도보는 도보 보다는 더 낫다 없다.
3. 당신의 다리가 자러가게 하지 말라. 혈액 공급 움직이를 지키십시오. 지면에 두 발 다 지키고 앞으로 숙이십시오. 당신의 발가락을 흔드십시오. 당신이 누군가 교란 없이 설 수 있는 경우에, 이렇게 하십시오.
4. 그(것)들에서 긴장을 빼내기 위하여 당신의 손목, 팔 및 어깨를 일하십시오. 온화한 운동 중요한 운동는 아니고는, 그 긴장을 제거할 것이다.
5. 당신의 턱을 일하십시오. 온화한 좌우 원운동은 그것을 부는 것을 도울 것이다.
6. 조용히 반복 긍정적인 긍정판단 너자신에. "나는이다 좋은 증여자." 그것은 진부하게 보일지도 모르지만 작동한다.
7. 특히, 깊이 호흡하십시오. 당신이 안으로 호흡할 때 당신의 위가 나가고 있다는 것을 확인하십시오.
이 워밍업 활동에 관하여 자의식이 강하지 말라. 대부분의 좋은 스피커는 그(것)들을 한다. 대부분의 사람들은 당신이 그(것)들을 하고 있다는 것을 주의하지 않을 것이다 조차. 그들은 당신이 각광에서 이지 않을 때 당신이 하는 무슨을에 여기에서, 흥미있지 않다 당신이 말할 것을 듣는 있다.
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