연설에서 공포를 가지고 가십시오
당신은 밝은, 동적인 행정관이다. 당신은 중요한 회사 발표를 주는 계획되었다. 당신은 말하기 위하여 당신의 회전을 기다려 경청자에서 앉고 있다. 당신은 당신의 이름이 들리고 성서대에 뻣뻣하게 걷기 시작한다.
갑자기 당신은 전부 혼자서 이고 모두는 당신을 보고 있다. 당신은 긴장의 증후로 선반에 얹어진다: 당신의 손은 끈적끈적하, 불안정한 당신의 무릎 느낌, 당신의 심혼은 마구 치고 있다. 당신은 흡입의 이상한 부족을 개발하고 당신의 조반은 반란을 상연하고 있다. "나가 다만 시작해서 좋은 경우에," 당신은 말한다, "모두는 정밀할 것이다." 따라서 당신은 당신의 입을 여는가? 그리고 밖으로 소리는 찍찍거리는 풍선과 나쁜 기침 사이 십자가인 온다.
20 분 나중에, 당신은 안도의 한숨을 부풀고 "잘 약하게 말한다, 그것 뿐이다 나는 당신의 좌석 등을 맞댄," 그리고 비틀거림 짐작한다. 그것은 끝난다. 그것은 모든 공백 이다. 당신은 잘하는 일에서 만족의 아무 감도 없다. 그리고 당신은 당신이 그런 박살내는 경험을 통해 결코 다시 가지 않을 것이라는 점을 말한다.
과감히 행동하십시오, 왜냐하면 당신은 회사의 많음이 있다. 연설은 무서운 경험일 수 있고, 몇몇에는 공포의 증후를 극복할 것을 요구된 훈련 및 신뢰가 있다.
나는 잘 연설가이고 싶은 행정관과 매니저와 일한다. 거의 모두를 위해 유용한 생산적인 에너지로 긴장의 및 신경질은 방향을 바꾸는 그들의 성공 방법에 열쇠 방법 배우.
당신의 태도를 바꾸십시오
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 당신의 과거에서 부정적인 말하는 경험에 대하여 생각하지 말라. 대신, 성공을 꿈에 그리십시오. 잘 말하는 상상하십시오.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 당신이 어떻게에 관하여 우연히 만나고 있는지 고민하지 말라, 또는에 관하여 그들이 당신을 좋아할 것이라는 점을. 당신은 줄 중요한 메시지가 다는 것을 아십시오. 당신 경청자는 당신의 열의에 픽업하고 당신을 응원할 것이다.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 당신이인 무엇 감각은 모두에 일어난ㄴ다는 것을 받아들이십시오. 첫번째 분 후에 당신의 증후의 가장 나쁠 것이 것 끝날 것이다.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 생각하는 "모두 또는 아무것도" 삭제하지 말라. "나가 완벽하지 않은 경우에, 나는 불었다 그것을."
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· "확대한 대화"로 연설을 생각하십시오.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 원근법에 있는 것을 얻으십시오. "?" 일어날 수 있는 가장 나쁘는무엇 "이것을?" 누구가 기억할지 앞으로는 10 년 "나는 여기에서 있는 것을 가치가 있다. 나는이다 이 주제에 전문가."
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 사람들이 어쨌든 잘 듣지 않는다는 것을 인식하십시오. 48 시간 앞으로는 그들은 단지 당신이 말한 무슨과의 25%만 기억할 것이다.
개발하십시오 "공중 고독"를
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 이것은 당신이 당신의 대화를, 그 아무것도 이렇게 잘 연습한 방법이 당신의 농도를 끊을 수 있는 임시 기간이다. 당신이 당신의 대화를 잘 알고 있을 때, 당신은 고민할 당신이 다음 말하기 위하여 려고 하고 있는 무슨과에 관하여 필요없다. 당신은 자동 조종 장치에 이다.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 집중하는 보유 및 가는 보유 상관없이. 급조의 규칙은 당신이 그것을 멈추고 지적하면 않는 한 당신이 실수했다는 것을 아무도가 모르지 않을 것이라는 점을 의미한다.
호흡하십시오
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 다른 배우의 기술은 당신이 흡입과 불안정한 음성의 부족을 피할 것을 도울 수 있다. 신경때의 대부분의 사람들은 그들의 숨을 죽인다, 그러나 산소는 당신의 음성을 위한 연료이다. 당신이 말하기 전에 따라서 긴 4개, 느린 심호흡을 가지고 가십시오.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 당신의 대화 도중, 당신이 불안정하게 느낀다 언제든지 중단하고 다른 심호흡을 가지고 가십시오.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 여분 긴 문장을 위해 빠른 것 흡입는다 중앙에서 가지고 가십시오. 당신은 떨어져 끄는 당신의 당신의 음성을 그러나 바깥쪽으로 끝낼 것이다.
당신의 앞에 워밍업은 말한다
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 육체적인 운동은 신경 에너지를 풀어 놓는다. 당신의 앞에 짧은 말한다 산책하십시오. 당신의 음성이 또한 데워진다 그래야 걷고 있는 동안 몇차례 당신의 연설의 첫번째 분을 낭송하는.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 방에서 일찌기 얻고 성서대에 위로 걷는 실행하십시오. 그것을 소유하기 위하여 방을 때까지 당신 밖으로 보십시오.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 당신의 어깨를 구르고 당신의 귀까지 드십시오
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 그들이 쑤실 때까지 당신의 악수하고십시오, 그 후에 활기차게 진동하십시오
이 끝을 시도하고 경청자와 말하고 연결의 기쁨으로 당신의 공포를 도십시오.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© Roberta 프레스코트
Roberta 프레스코트는 프레스코트 그룹, 행정상 발달을 커뮤니케이션 확고한 전문화을을 이끈다. 말하는 세미나 및 행정상 코치에 정보 더를 위한 http://www.theprescottgroup.com에 우리의 웹사이트를 방문하십시오.
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