두려워하지 않는 연설에 10개 단계
너는 연설 공포를 싸울 수 있는다 것 을 건의하는 반신반의하는 물자의 많음 있는다. 그것의 다량은'구상''호흡 기술 공상 기술을 포함한다. 잘, 그들은 일한. 그러나 이 10개 단계 체계는 일하기 위하여 보장된다. 공상 간계 및 기술의 대신에, 연설 공포를 다루기의 이 체계가 공포향하여 너의 몸 자연적인 방위를 이용하기 때문에 저것은 이다.
단계 것
잘 준비하십시요. 너가 더 할 것 같으면 감소하기 위하여 자연적으로 너의 신경질을 돕l 것이다 통제안에 느끼는 너가 준비되는 이으면, 자연적으로 충분히.
단계 2
연습, 연습, 연습. 너는 너무 많은 연습을 할. 너는 에 연습 할 수 있는다 것 을 말하는 그 사람을 듣지 말라. 다만 그들의 행위 권리를 얻으라고 것과 십년간을 위해 일안에 일을 밖으로 실행하는 곡마 예술가에, 말하십시요. 너는 배우와 음악가를 듣지 않는다 넋두리해서 그들은'너무 많은'예행연습 시간이 있은. 더 너의는, 더 나은 것 연습한다.
단계 3
시끄러운 너의 연설을 밖으로 말하십시요. 너는 개 것 을에 도보를 위해 차, 목욕, 또는 가기안에 이다, 그것을 밖으로 큰 소리로 말하십시요. 너가 필요로 하는 것과를 위해 - 기억이 너의 입의 근육안에 말하는것을 분할 묻는다 그것에 의하여 너의 맨 위'평균안에 너의 대화로'감 너는 무언가에서 부른'정신 운동 기억'유익하지 않는다.
단계 4
개최지에게 일찌기 얻으십시요. 방을 위해 느낌을 얻으십시요. 경청자가 앉을 것이다 그래서 너가 그들의 원근법에서 그것을 볼 수 있는 곳에 앉으십시요. 강당의 주위에 도보. 단계에 너의 연설 자체를 실행하십시요. 너가 방에 더 안락하면, 더 적은 너의 신경은 이을 것이다.
단계 5
어떤 운동을 얻으십시요. 너가 너의 대화의 앞에 시간의 한 쌍안에 어떤 운동을 얻을 한 너가 하는 것을 도보, 수영, 체조, 그것은안에 회의 중요하지 않다. 저 방법 너는 너의 자신의 호의안에 너의 혈액 공급의 화학을 변화할 것이다. 운동은 신경을 감소하기안에 근본적 이다. 이것에 검약하지 말라.
단계 6
몇몇 박하 또는 단것을 씹으십시요. 단계에 가기 위하여 기다리고 있는 동안, 무언가를 씹으십시요. 또한 도움이 신경을 감소하는 침이 이것에 의하여 생성할 것이다. 너가 너의 침 생산이 내려갈 것이다 근해를 마시면 너의 신경질은 상승하고. 선물할 경우 근해를 기피하십시요.
단계 7
너가 단계에 위로 갈 때, 미소. 틀린 그것이 너에게 느낀다 비록 어떻게 해도, 경청자는 주의하지 않을 것이다. 다만 미소. 그것은 이완한 감각에 지도하는 생성 호르몬을.
단계 8
단계에 활동적 있으십시요. 너가 할 수 있는다 처럼 주변에 이동하고, 큰 제스처를 사용하고 만큼 다량 몸 운동을 얻으십시요. 좀더 너는 너는 이완된 느낄 것이다 이동한다.
단계 9
눈안에 보기 사람. 너가 할 수 있는다 처럼 만큼 다량 눈 접촉을 만들십시요. 좀더 더 나은 것. 좋게 느끼기 눈 접촉은 너를 돕라 너의 신경을 감소하기안에 근본적 이다.
단계 10
사용 의견. 너의 연설에 항상 이익 의견. 너의 신뢰를 밀어준것을 돕 도록 도약되는 너는 이다 것 을 너가 생각한다 많게 더 낫다 너가 것 을 너는 빨리 발견할 것이다.
Graham죤스는 심리학자 및 연설가 이다. 연설의 그들의 공포를 극복한것을 그는17,000명의 사람에 도왔다. 너가 공중안에 말할것을 도록 그는 발표 사업을 운영한다. 보십시요: 발표 사업
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