일과성 전신 열감을 극복을 위해 7개의 끝
너가 일과성 전신 열감을 겪을 때 너는 무엇을 하는가? 가장 큰 여자에게 묻거든 폐경의 일반, 성급하 증후가 일과성 전신 열감 이는 것을 합의할 것이다. 몇몇 여자는?flash으로 그것을 가리킨다? 여자가 얼굴 및 목에 관하여 내뿜기 감각을 보고하기 때문에. 그들은 감각 흔하게와 함께 땀난다 왔다.
카테콜아민과 마취저이라고 부르는 어느 두뇌 화학제품이 일과성 전신 열감을 중재할지도 모른다 것과 현재 이론은 제시한다. 시상 하부,estradiol철수에의해 영향을 미치는 동맥의 한이, 여하튼 저 방아쇠 물질을 체온 조절 불안정성안에 결과 풀어 놓는다 고 지금 믿는다. 몸 신호는 혼합에 얻어, 체온안에 변화로 감지하는 것을 안정시키는 노력안에 데우고 땀나는 순서를, 방아쇠를 당긴.
저 상황에 너를 돕 위하여는, 여기 필요로 한 너가 일과성 전신 열감을 극복할 것이다 7개의 끝 오십시요.
1. 자연 섬유가 너의 피부를 호흡하기 두기 때문에, 층을 이룬 의류, 낫게 면안에 옷을 입으십시요. 그때 너가 섬광을 지낼 느낄 때, 너는 식기 위하여 간단하게 층을 흘릴 수 있는다. 몇몇 위에 되돌릴 것이다 스웨터를 있는것은 섬광이 오한에의해 따르기 때문에, 도움이 될 수 있는다.
2. 전부 방아쇠로 행동할지도 모른다 물질을 제한하나 삭제하십시요: 카페인; 알콜; 뜨겁고, 매운 음식; 규정식 환약; 온수 욕조; 긴장.
3. 근해의 음료 많음. 잘 수화해 유지는 너의 체온을 조절한것을 돕l 수 있는다.
4. 얼음 냉수의 공급을 - 조차 너의 침대의 옆에 밤에 가까운 지키십시요.
5. 밤에 일과성 전신 열감을 다루기 위하여 너의 침대의 가까이에 더 가벼운 담요 또는 팬을 사용하십시요.
6. 적포도주, 초콜렛, 및 너의 몸 보온장치를 영향을 미칠 수 있는 포함하고 일과성 전신 열감을 방아쇠를 당기는 화학제품을 나이 들n 치즈의 너의 입구를 제한하십시요.
7. 다른 극복 행동을 사용하십시요. 심리학 행동 극복 기술은 과학계에게서 주의를 더 얻고 있다. 로버트R.Freedman,Ph.D., 예를 들면, 디트로이트안에Lafayette진료소 그리고Wayne주립 대학 의과 대학에 정신병학 교수에의해 연구한 작은 감소한 일과성 전신 열감을 학문33참가자안에50퍼센트에의해 호흡한 실행된 저 정규병을 발견했다.
이것이 폐경의 임시 증후 및 완전하게 정상적 이다 고 다른 자조 행동 방법은 실행 설f-XX접XX어을 (, 밖으로 시끄러운 필요하다면 남아) 포함해, 섬광을 (방정식으로 이렇게 자제심의 어떤 계급을 둬) 선행하는 상황 및 정서을 추적하고, (과도로 또한 가고 있는) 친구와 유머 감각 몫 재미있은 순간 해본 지킨.
저자에 관하여:
AliciaSimpson은 폐경을 경험하는 주부 및 어머니 이다. 그녀의 새로운 가이드 책: "폐경이 너가 기피할 생활의 부분 이는 것과 긴장없이 폐경"은 여자에게 말한것을 이다. http://www.menopausewithoutstress.com에 그녀의 웹사이트MenopauseWithoutStress.com을 방문하십시요
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