임신다음에 운동
이 기간이 몇몇 여자를 위해 경미하게 더 길어도 이긴 하지만, 일반적으로 가장 큰 여자는c단면도에서 재기하는 그들을 포함하여 출생을 주기의 6 주안에 형식적인 운동 프로그램을 시작할 수 있는다. 거기서 절개가 치유하곤 그들의 닥터가 운동을 위해 그들을 맑게했다 후에 운동하c단면도에서 재기해 가장 큰 여자는.
너가 느끼는 까 라고에 운동 프로그램이 부분안에 의존할 것이다 까 다만 얼마나 빨리 너가 시작하는 까. 너가 쉬운 납품을 찢 그리고 몇몇 내정간섭을 에, 일정하게 출생보다 전에 운동해 달라고 하지 않으면, 너는 출생을 주기의 2 주안에 어떤 가벼운 운동까지 느낄지도 모른다.
이것이 사실 이으면, 너의 닥터는 가능하게 너를 걷기를 포함하여 약간 가벼울 활동안에, 접전하는 허용할 것이다. 격렬한 활동은 출생다음에 몇 주까지 일반적으로 그런데 기피되어야 한다.
몇몇 여자 그런데를 위해, 납품을 따르는 주안에 조차 가벼운 운동은 가능하지 않다. 예컨대 배달하고 있는 동안 너는 외음 절개가 있고 또는 가혹하게 찢으면, 여자는 성교를!절제하는 것과) 너의 몸은 후에 출생 육체적으로 적어도4-6주를 위해 형식적인 운동 프로그램을 위해 준비되어 있지 않을 지도 모르지 않는다 (이것을 가장 큰 의사가 추천하는 까 얼마나 있는다 또한 주의하십시요.
얼마나 빨리 너가 이렇게 운동 시작하는 까 의존한다 너의 몸 및 너의 유일한 상황에. 너가 너의 의사에 임신 것 을의 앞에 그리고동안에 너의 활동 레벨에 관계 없이 새로운 운동 프로그램에 승선의 앞에 상담한다 것 을 확실하 있으십시요.
중요하기 때문에 것과 1 시간은 더 말하자. 너가 운동 프로그램에 승선하고 싶으면 너는 너의 건강관리 서비스 공급자에 상담해야 한다. 너가 아기를 받을 때 너의 몸은 많은 육체적인 외상으로 간다. 운동 프로그램을 시작함것은 너무 빨리 너의 회복을 연기하고 잠재적으로 너의 몸을 영원하게 손상될 수 있었다. 너가 너무 빨리 운동 시작하면 충분하게 치유하기 위하여 또한 너에게 오랫동안 보다는 6 주를 걸릴지도 모른다.
너가 6 주 표를 명중할 전에 너가 운동하기의 더 낫고 가능하게 느끼면 지금, 너의 건강관리 서비스 공급자를 접촉한것을 망설이지 말라. 최대량은 걷기를 포함하여 가벼운 운동을 격려하고, 너가 임신에 얻을 전에 특별하게 너가 활동적 이으면 어떤은 활동의 다른 유형을 격려할지도 모른다.
개인 각자는 유일하고 다르다, 따라서 규칙적인 운동 일과에 돌려보내는 그들의 능력은 납품다음에 변화할 것이다. 너가 너의 몸을 듣는다 고 중요하다.
저자에 관하여:
BeverleyBrooke저자,에의한 기사는의 "너와 너의 아기를 위해 건강한 안전한 임신을", 방문http://www.pregnancy무게loss.comfor 임신 체중 감소에 더 지킨다
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