여자는 큰가 근육을 건축해 좋은가? 여자가 큰 근육을 쉽게 건축할 까 왜.
큰 근육을 건축하게 여자를 위해 곤란한 그것이 이는 까 왜
"나가 큰 근육"을 건축하고기 싶지 않기 "나가 다만 에어로빅을 하기 때문에 나는 운동 들는 무게에 원하고지 않 나가 역도하면, 나가." 근육을 건축하을지도, 남자같이 봐 모르기 때문에 무게를 잃기 위하여 올린다 앉지 않는다
숙녀. 너는 이 전에 논평했는가? 너가 이제까지 이 낱말을 발언하면Awww...c'mon숙녀, 너는 너자신에게 다만 참담한 학대를 하고 무게에 운동함것이 너에게 줄 수 있는 많은 중대한 이득에 밖으로. 너에게 이제까지 너의 아랫배에 조준해 달라고 하고 또는 부딪치고 감미롭게 선언했다, "나는 원한다 잃는다 무게를 여기." 아낌없게 땀남것이 호리호리하고 아름다운 몸에 응답 이고 너가 너의 배떨어져 땀나나 지방질을 부딪치기 위하여 체조를 날이면 날마다 다만 명중한다 고 이렇게 납득시킨것을 처리했다!
이렇게 너는 작은 햄스터같이 체조안에 너의 정지되는 자전거에 멀리 다만 행상한다 또는 편평하던 아랫배 및 우물을 있음을 위해 위기가 반점 감소와 같은 것 것을 실현하지 않은 맵시 있은 개머리판쇠를 돌n 후에 세우 기계에 광란적으로 멀리 족답해서 그때 너는 비참하게 위기를 하고.
너는 조차 그 무게를 만지기 말하지 않기 위하여 체조안에 어디에나 속이는 역도 기계 또는 자유로운 무게에 결코 조차 포획을 보기 성가시게 한다. 여자에 건물 큰 근육의Gosh.this참담한 신화는 순전히 그들의 손해에 무게에 훈련하는 그들을 결코 일으키는 원인이 되어 여자안에 공포를 창조하고 있지 않다.
숙녀! 너가 들으면, 나는 이 시끄럽고 및 명확한 말하고 싶는다. 너가 특별한 습p럼언닫이온 및 특별하게 디자인한 훈련 체계에 이으면 않는한 여자가 클 거대할 근육을 건축할 것이다 방법. 너가 본 그 근육 행이는 숙녀의 어떤은 조차와 구조msucles에 명백하게 유해한 결코 결코 접촉 스테로이드 금지하지 않는 스테로이드를 가지고 갈지도 모른다.
이렇게, 왜nuild큰가 근육에 여자를 위해 곤란한가? 너는tetosterone의 이젠 그만이 있지 않기 때문에 잘, 그것은 간단하게, 너의 근육을 성장하는 격려하는 남성 호르몬 이다. 실제로, 여자는 그들의 남성 동자격자보다는 보디 빌딩 호르몬,tetosterone의 10 에 30 번 보다 적게가 있는다. 제안할 역도와 보디 빌딩이 수 있는 이득의 모두에 무게에 운동 밖으로 놓치면 그들은 클 근육을 건축할 고 신화를 받아들이는 여자. 이 신화는 나의 여자 클라이언트에게 사실을 설명하기후에도, 역도하게 아직도 두려워하는 여자 프시케안에 이렇게 뿌리내리게 한다. 이렇게 그들의 운동안에 역도하는 여자는 근육 직물을 더 건축할 것인가? 그렇다, 당연히, 그러나 보디빌딩용 기구의 그들 그 클 거대할 근육이 아닐 것이다 이지 않을 것이다. 너의 근육은 단단하고, 확고하고, 건강할, 매력 적이고 바람직할 몸의 결과로 다만 너의 몸 모양을 조율할 것이다. 이제까지 이렇게 섹시하고 건강한 몸 모양. 너가 가늠자에 족답할 때 그렇다, 너는 무게안에 증가를 주의할지도 모른다. 근육이 지방질보다는 더를 무게를 달 때문에 이것은 이다. 따라서, 너가 너의 근육 직물을 증가하기 때문에, 너의 무게는 증가할 것이다 그러나 너에게 가장 큰 여자가 단 꿈꿀 수 있는 우물에 의하여 조율된 섹시할 몸을 주는 너의 지방질은 감소할 것이다.
너가 잘 때라도 자연의 근육 화상 열량. 너가 건축하는 근육의 각 킬로를 위해 것을 실제로, 연구는, 너 점화할 것이다 일당70-100의 열량을 더 보였다. 너가 근육의 2 킬로를 얻고 지방질의 2 킬로를 잃으면 이렇게, 너는 달당4200의 추가 열량으로 번역하고 아무거나를 하기없이 년7-8킬로의 지방질 또는 체중 감소안에 궁극적으로 유래하는, 일당150의 추가 열량을 점화하기에 동일시하는 킬로당 대략75의 열량을 더 점화할 것이다,! 1 킬로는2.2파운드 이다. 중대한가 저 소리는?
여자가 역도를 해야 한다 고 다른 이유는 너의 뼈에 있을 수 있는 이득 이다. 무게 훈련은 옷더옵오r옷잇, 다공성 뼈에의해 일으키는 원인이 되는 질병 및 낮은 뼈 조밀도향하여 강력한 예방 활동 이다. 여자는 옷더옵오r옷잇으로 고통받l 것이다 남자보다는 매우 고위험이 있는다. 나이 들n다 대로 실제로, 가장 큰 여자는 이 질병으로 고통받l 것이다. 옷더옵오r옷잇에 괴롭히는 그들에는 분쇄에 증가한 감수성이 있는다. 이 분쇄는 조차 치명적 이을 수 있는다. 뼈 조밀도를 강화하, 증가하기 위하여 이렇게, 여자는 무게에 운동해야 한다. 역도의 6 달이15퍼센트최대한 뼈 무기물 조밀도를 곁에 증가할지도 모른다 것을 연구는 보였다. 너가 너의 근육 직물을 증가하기 때문에, 너의 근육 질량안에 이 증가를 수용하기 위하여 너의 뼈는 적응해야 한다. 이렇게 너의 뼈는 조밀도안에 증가해서 반응한다. 결과? 너는 옷더옵오r옷잇을 위해 더 강할 골격 구조 그리고 감소한 위험을 소유할 것이다.
이렇게, 완전하게 떨어져 무게에 훈련이 큰 근육을 건축하고 노후선으로 너를 돌l 것을 두려워 하는 역도를 맹세하지 말라! 너는 할 수 있지 않는다. 기간.
좋습니다 여아는, 무게 저기서 이다. 그들을 지금 들! 무게 그럼에도 불구하고 너를 보기 들 싶지 않는 것과 너의 여자 친구가 너에게 말할 때 마지막 웃음을 있으십시요 너가 너의 비키니안에 이을 때 머리를 돌n 너의 몸을 변형시키십시요.
저자에 관하여:
Chris씹기는 싱가포르안에 기초를 두는 적당 개인 조련사 이다. 그는 그의 클라이언트의 사이에 배우, 모형, 장관 우승자 및 다른 유명인사를 센다. 그는http://www.sgfitnessonline.comand에 적당 학교에 의하여 수많은occassions에 매체 그리고 텔레비젼안에 나타난http://www.sgfitnessonline.comHis뛰기에 " 화상 뚱뚱한 구조 근육 빠른"ebook의 저자 이다.
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