월경 꺽쇠를 감소하는 7개의 끝
월경 꺽쇠가 여자사이에 분실 학교 그리고 근무 시간의 단순한 가장 중대한 원인 이는 것을 너는 알았는가?
dysmenorrhea으로 또한 있있, 월경 꺽쇠는 분실 학교의 견적한140백만 시간의 원인 이고 일한다. 그런데, 너는 고통안에 살아야 하지 않는다. 의 밑에 달의 이 특별하게 괴로운 시간동안에 여자를 돕l 수 있는 몇몇 도움이 되는 끝은 있는다.
1. 더 작고, 더 빈번한 식사를 먹는것을 해보십시요. 많은 음식
3개 큰 식사를 먹기의 대신에 일어나고, 변동할 것이다 원인 따로따로의 혈당은, 일 5개 6개의 작은 식사를, 각자 대략 2 및 반 시간 먹는다.
2. 운동. 운동은 진통에 회합되는 두뇌안에 화학제품 이는 베타 b얻아-언d오r핀s의 수준을 올려서 월경 꺽쇠를 완화한것을 돕l 수 있는다. 베타 언d오r핀s에는 정취와 행동에 긍정적인 효력이 있는 것을 학문은 보였다.
3. 정상을 반대Ibuprofen해보십시요. Advil,Nuprin, 및Motrin은IB모두 제일 진통제의 한개 주변에 이는Ibuprofen을 포함한다. 200 밀리그램은 각 4 에 6 시간 추천한 노출량, 두번 저것 만약에 증후 영장 이다.
4. 경구 피임약 환약: 형성하는 월경 직물의 총계를 줄이, 자궁수축의 고통 수준 (진폭)을 낮추기 위하여 발견되었다.
5. Mefenamic산: 카운터에 또한 발견해, 효과적으로 가혹한 월경 고통을 구호해, 또한 감소하고 있는 동안 무거운 월경 출혈을 월경 편두통 및 편해지기 편해진
premenstrual증후군의 육체, 감정적인 증후.
6. 소금 입구를 감소하십시요: b로XX잉을 일으키는 원인이 되는 근해 보유를 방지한 위하여. 또한, 두통을 감소하기 위하여 주류와 다른 알콜 음료를 기피하십시요.
7. 이완한것을 배우십시요. 휴식하십시요, 잠과 이완 운동은 월경 꺽쇠의 고통 그리고 불편한불편하 것 감소한것을 돕l 수 있는다. chamomile, 라벤더, 마요라나, 생강 그리고/또한 샐비어과의 각종 식물 현인에 하는 기름에 이완 안마 또는 목욕. 그들은 향기롭 이완안에 원조할 수 있는다.
고통에 결코 자수. 너가 도움에게 완화하는 고통 및 불편한불편하 것 거칠 수 있는 단계 있는다. 이 끝을 해보게 너가 어떤 괴로운 생리 증후를 경험할 다음에, 이렇게 확실하 있으십시요.
저자에 관하여:
밴Whitsett은 인터넷 및 인쇄 매체를 위해 다수 건강 화제에 또한 썼다. 이 화제에 도움 그리고 첩보 더를 위해,http://www.fast-pms-remedy.com/Reduce월경 꺽쇠 에 가십시요
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
