체중 감소 고원 - 그것을 변경
당신은 체중 감소 고원을 맞은 것. 모든 시간은 말 그대로 당신의 엉덩이를 내려 노력하고 권리를 먹고 왔습니다. 당신은 와우, 이것은이 시간과 규모를 일이 정말입니다이 상당한을 보이지 않고있다, 생각 변경합니다. 지금까지. 규모가 일주일 동안 꼼짝도 안하는. 어떻게 된거야하고 당신이 그것을 어떻게 수정합니까?
이가 체중 감량 대지라고하며 모든 사람에게 일어나는 것입니다. 몸은 이렇게 사용 도착 당신은 당신이 변화의 일종없이는 더 이상 무게를 줄일 수있는 방법이 표시되지 않는 연료 그것에 넣어 어떤 일을하고 무엇 있습니다.
아 하! 그래서 당신이 할 필요가 정확히 무엇입니까 상황이 다시 압연하십시오. 당신의 운동 루틴을 변경하고 다시 시작 것들을 이동하려면 몇 가지 새로운 또는 다른 음식을 소개합니다. 나는 체중 감량 대지를 극복 당신을주고 싶은 조언이있다. 우선
는 장기 목표에 다시 한 번. 그것은 당신이 지금에이거나 당신이 가서 그 원래의 목표 체중에 도착시겠습니까 체중에 만족하는 가능한가요? 면 그러면 얼마나 당신이 운동을 얼마나 많은 관련하여 식사에 대한 편안한 조금이 될 수 있는지 확인 원래의 목표 체중을 계속 싶어요. 가끔은 자신을 보상해야 할 당신은 그 보상이 손을 벗어나게있다면하지만 당신은 사물의 재고를 가지고 당신의 체중 감소를 다시 시작하도록 조정해야합니다.
가 당신에게 다이어트를 재정비하고 더 많은 칼로리를 잘라 수 있습니다. 절단 하루에 200 칼로리 밖에 당신이 그것을 감당할 수있다면. 당신은 이미 1200 칼로리 음식을 먹고있다면 당신은 아마 많은 호기심이 없습니다. 여러분 모두를하지 않으므로 1200 칼로리 하루 아래 가고 싶지 않아 영양 당신의 음식에서 필요한 그리고 당신은 항상 굶주린 느낄 것이다. 당신은 당신이 그것을 불고하고 모든 노력이 낭비 될 확률을 높일 항상 굶주린 생각한다면.
다른 가능성이 더 강도로 운동을 더 이상 및 / 또는하는 것입니다. 운동하는 것은 기본적으로 신체의 추측을 유지하면 할 일들을 변경. 이것은 근육 혼란이라고 당신은 일을 더 이상 기간 동안 운동하면됩니다 여러분의 신체가 당신이 다음에 어떻게해야할지하지 않기 때문에 다른 움직임 그러면 몸이 더 지방과 열량 레코딩됩니다.
당신은 여전히 계단 대신 엘리베이터를 먹고 있습니까? 부끄러운 줄. 보세요 그 최대 사무실 계단이나 때 점심으로 이동하십시오. 당신이 직장에서하는 동안 바닥에서 바닥에 갈 때마다 아주 일을 나가 그 여분의 칼로리를 구울 수 있습니다. 이것은 '아니요 brainier 사람들의하여야한다. 일상의 것들을 할 경우 당신이 잃고 싶은 무게를 잃고 또한 당신이 체중 감소 고원을 극복할 도움이 될 것입니다 도움이 될 것입니다.
태그 : 체중 감소 고원
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