익스 트림 비만 여성 - 집에서 운동
현대 사회의 극단적인 비만 여성 중 하나가되는 것은 적어도 말, 도전하실 수 있습니다. 당신이 비만 때 모든 것이 어렵습니다. 심지어 직장 처리, 자신과 가족을 돌보는, 옷을 찾기 편견은 정신적, 물리적의 댓가를 요구하고, 감정적 수 있습니다.
좋은 소식은 무게가 이상이있을 수 있습니다 아무리 도움이없고 난 그냥 수술에 대한 얘기를 하는게 아니에요 것입니다. 많은 비만 사람들은 수술로 설정하지만, 단지 많은, 이상이, 수술과 관련된 위험을 싶지 않다 또는 그들은 단지 그것을 감당할 수 없습니다. 그 체중을 잃고 옵션가있는 사람을 위해
더 만족하고 건강한 생활 양식을 시작합니다. 중요한 것부터 먼저,하지만, 의사와 상담하십시오. 뿐만 아니라 그는 당신이 어떤 영양과 운동 아이디어 제공할 수있는, 그는 또한 어떤 제한이나 조언을 할 수 수정 당신은 건강의 현재 상태를 기반으로 할 필요가 있습니다. 당신은 확인도 후에는
귀하의 의사는 시작 시간이야. 이 단계에서는 많은 옵션이 있습니다. 당신이 가입할 수 체육관과 개인 트레이너의 도움을 입대. 그게 당신에 대해 편안하게 옵션이되지 않을 경우, 귀하의 가정에 올 수 트레이너를 고용하거나 당신은 운동 DVD를 사서 집에서 민간에서 일할 수 있습니다.
은 당신이 정말로 어떤 변명도하지 않는 것이 운동에 대해 너무 많은 옵션이 있습니다. 가지마보다 헬스 클럽에가는 당신이 편안하지 않으면, 그냥 할 뭔가를 찾으십시오. 그것은하지 않습니다 당신이 산책 개를 데리고있다면 문제가 ... 무언가를하고 정기적으로 그것을. 그 단계이다. 다음
, 당신은 더 먹고 싶어요. 기존 '하루에 세번'잊어버려 생각을 구형입니다 정신. 오늘날 그것은 당신이 하루 종일 5-6 작은 식사를 먹는 것이 좋습니다. 이것은 신진 대사가 하루 종일 뜨거운 발사 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 당신이 무게에게 상관을 잃을 수 없다 방법 당신은 매일 운동이 끝난 후에도 오랫동안 무엇을 다하고 있습니다.
그것이 그들이없이 영양 이익을 조금 갖고 있기 때문에 거리에 지나치게 가공 식품에서 숙박 식사에 관해서 때. 대신 전체 식사 곡식. 또한 신선한 과일과 야채를 많이 먹는다. 당신은 유기받을보다 유기 수있다면, 당신은 모든 추가 농약과 성장 호르몬을 필요하지 않습니다.
은 린 (Lean) 단백질을 충분히 섭취한다. 먹기 두부, 괜찮다고 뼈없는 닭고기, 생선, 여분의 린 (Lean) 쇠고기 (단 한 일주일에 두 번)와 같은 것들이 의지할 단백질을 많이 얻는 좋은 방법입니다. 물의
드링크 많이. 대부분의 사람 안 충분한 물을 마시 탈수 상태에 있습니다. 당신이 이미 탈수 아르 갈증 느끼면, 이상적으로 당신은 갈증을 느낄하지 않습니다. 당신은 매일 물을 온스 절반은 신체의 무게를 마시는 것입니다. 물론
은 아껴서 당분을 사용하여 너무 많은 과자를 먹지 않는 시도, 당신이 실망하고 싶어하고 현실과 완벽하게 기대하지 않는가 포기하지 않으면 생각. 당신은 설정하는 경우 이러한 높은 기대 당신은 단지 좌절하고 포기하게됩니다.
오늘 극단적으로 뚱뚱한 여자가된다는 것은 쉬운 일은 아니지만 그것은 영구하실 필요가 없습니다. 당신은 개선하기 위해 할 수있는 많은 것들이 있습니다 삶의 건강 및 품질.
태그 : 극단적인 비만 여성
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