무게를 잃는 운동 - 그것이 재미 있도록
당신이 할 수있는 무게를 잃고 연습 수백이있다는 것을 깨닫게가는 모두 당신이해야하는 것은 당신의 일상의 한 부분을 만들고 싶어하는 사람 알아낼 수 있습니다. 당신은, 뜀박질을 도보로 실행 자전거를 탈 수 무료 무게와 체육관에서 운동하거나 체중 기계를 사용하여, 당신은 밟아 돌리는 바퀴, 또는 기계 밖의 다른 심혈관 작업 중 하나를 사용할 수 있습니다.
귀하는 정기적으로 할 수영, 물 에어로빅을 할, 또는 수 에어로빅. 당신은 좋은 날씨에 많은 당신은 함께 친구를 얻고 골프 연습장에 가서 골프 야구, 재생할 수있는 장소에서 살고있다면 테니스 그냥 농구, 야구, 소프트볼, 또는 야구 타자 케이지에서.
당신이 숲 보존과 같은 울창한 지역 근처에 살고있다면, 하이킹하러하거나, 카누, 또는 호수 주변 보트를 행. 당신은에서 동일한 오래된 일을 단지 지루해 할 필요는 없어 의 체육관 하루 외출. 나는 많은 사람들이 제가 언급한 것들이 너무 많은 운동을하는 잊지 그들이 무게를 잃는 운동으로 계산을 할 생각합니다.
는 어디 보자, 우리가 뭘 할 수있는 시간 때우기. 댄스 클래스, 또는 클래스를 회전하는 것에 대해, 요가가 다른 좋은 사람, 우, 얼마나 그래서 빌라도의입니다. 이제 그들을 시도하기 전까지 그들은 매우 힘든 작업 아웃 수있는 요가를 놀라게하거나 빌라도의하지 않습니다. 당신은나요 알고 열두 단계 또는 빌라도에게 수준이 있습니다? 그래, 그것보다 훨씬 쉽게 보이고 당신이 그것이 될 수있는 방법 어려운 준비가되지 않은 경우 다음주에 엉덩이를 걷어차 것입니다. 진심으로.
제가 목록에있는 것들로부터 연습을 선택할면, 나는 내가 죽어 가고 것 같은 느낌없이 대략 30 분 정도 가면까지 도보로 시작 거라고 생각하고 아마 타고 전환 자전거 나는 똑같은 결과를 얻을 때까지. 내가 뭘 될 모든 내가 더 강해지는 만드는 것입니다 그리고 나는 어딘가에 수영장을 찾아 수영을 시작 거라고 생각해. 수영은 당신이 할 수있는 최선의 것들 중 하나이기 때문에 당신은 물 속에 있고 당신은 물 저항을하고 또한 수영 스트로크를 할 당신의 몸 전체에있는 거의 모든 근육을 사용합니다. 나는 논스톱 삼십분에 대한 헤엄쳐 갈 수
그러면 내 생각은 체중 훈련 시간 것입니다. 정말 당신이 동안 당신이 일주일 일상 삼십분에 대한 뭔가를 같이 뭘해도 상관 없어 참조하십시오. 당신은 적어도 몇 가지 할 수처럼 뭔가를 시대의 주 당신이 매일 헬스 클럽에가는의 단조로움을 깰 수 방법입니다. 운동
은 지루한 또는 지루 아니라, 재미 있어야합니다. 당신이 다음 지루있다면 당신은 양념을 좀 더 치려고 필요 재미 있다고 할만한 해결책을 발견 할지도 몰라. 어쩌면 당신은 그룹 소요될 수 있습니다 자연 산책가, 야, 일 년 중 이맘때는 큰 것이 당신이 나가 모두 가을 색상을 일부 조류가 관찰 할 수있는, 어쩌면 잡기 야생 동물의 일부 사진 무게를 잃는 운동을하는 동안 카메라를 함께 가져가도.
태그 : 운동 무게
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