십대를위한 쉬운 체중 감소 - 함께 당신과 당신의 십대
당신이 십대를위한 쉬운 체중 감소를 찾고있다면, 그냥 여기까지. 당신의 체중이 줄고위한 마술 알약이 없다는 것을 알아야합니다. 당신의 십대들은보다 특히 경우에 작업을해야 될 단지 몇 파운드 이상 잃을 것이. 점점 더 많은 젊은 사람들은 과체중이나 비만으로 간주됩니다. 통계, 모든 청소년 중 약 3 분의 1 과체중이나 비만이 있습니다.
분명히있다 건강 위험 관련된 이러한 건강 위험 요소가 처리해야하지만 십대들이 과체중 경우 심리적들이 무게는 그들이 영향을 그대로 손상하실 수 있습니다. 당신의 십대들이 합리적인 생활을하는 데 도움이 변경 사항은 그래서 그들은 체중을 잃게하고 긍정적인 신체 이미지를 가질 수 있습니다.
은 당신이 무게에게 아무런 문제를 잃게하지 그들과 함께 긴밀하게 협력하기 위해가는 그들을 이야기하여 청소년에 쉽게 만들 수 있습니다 무엇. 단지 어떤 오래된 나쁜 습관을 깨는 것, 당신의 십대들이 영양과 운동의 새로운 좋은 습관에 대한 시작 날짜를 선택합니다. 시작 날짜가 도착
전에 어떤 기록을 남기고 시작 당신이 먹는 무엇을 당신은 하루 동안 얻을 운동, 당신의 십대들이 같은 일을합니다. 이것은 모두 당신이 수있는 가장 효과적인 체중 감량을 위해 당신이해야 변경 사항을 만들 도움이 될 것입니다.
은 당신이 먹는 음식 칼로리의 양을 보여주는 책을하십시오. 당신을 위해 1700 칼로리 하루 계획을 5 개의 소형 식사 매일 - 당신의 십대들이 더 이상 1500보다 식사 계획을 만드는 데 도움이 그들.
는 십대를위한 쉬운 체중 감소를 찾는 때, 그들이 매일 화상보다 적은 칼로리에 걸릴어야한다는 것을 압니다. 30 분 일주일에 세 번을 추가하고 당신과 당신의 십대가있다 성공을위한 직접 조리법.
도보 실제로 그들이 무게를 잃고 싶지 당신의 십대를위한 가장 좋은 방법입니다. 잠시 후 그들은 발목과 손목 중량의 사용을 통합할 수있는 경우 그들은 사이 좋게 더 많이 그리고 더 나은 모양에있다. 사용 중량 최대 난이도 수준 및 청소년 각 단계 더 뚱뚱한 화상 도움이 될 것입니다.
귀하의 신진 대사 여부에 중요한 역할을 체중이나 이득 체중을 잃게됩니다. 오른쪽 손 날짜와 신진 대사를 시작하고 좋은 낮은 탄수화물 조식 있습니다. 당신이 만든 식사 계획에 따라 다음 일을하는 경우 귀하의 간식 및 점심 팩 때 홈 좋은 낮은 탄수화물 저녁을 얻을. 여러분의 십대 배가 도착하는 경우 취침 전에 취침 전에 한 번 더 작은 간식을 가질 수 있습니다. 모든 두세 시간 전에 섭취하면 높은 기어에서 십대의 신진 대사를 유지하고합니다 그들이 자연스럽게 체중을 잃게 도움이됩니다.
그래서 당신의 십대는 시작 날짜를 설정하고 그것이 일어나면, 그들은 그들의 새로운 모양을 만들 시작할 수 있습니다. 술을하여 청소년이 수산화 유지되도록 잊지 마세요 물을 많이. 일단 시작하고 그들이 십대를위한 쉬운 체중 감소를 찾은 것을 깨닫게됩니다 결과를보고 시작합니다.
태그 : 청소년
쉬운 체중 감소
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