극단으로 비만 - 체중 감소와 강박 관념
우리가 비만에 대한 강박 관념이 건강하지 않다는 데,뿐만 아니라 우리가 얻는 운동의 금액으로 우리의 신체에 넣고 음식을 알고하는 것이 중요이지만. 모두 균형에 관한. 당신의 전망 건강한 유지하는 것은 수 체중을 확보하고 신체 활동에 관심을 잃고에서 당신을 방지하지만, 당신이 망상에 사로잡혀있다면 당신은 물론 자신이 너무 멀리 다른 방향으로가는 실제로 위험한 식사를 개발 찾을 수 장애.
은 그것은 로켓 과학이 아니에요과 유혹은 우리 주위의 모든 곳에 있더라도, 그것은 정말 궤도에 머물면서 자신의 건강을 유지하기 그리 어렵지도 않아. 그것은 정말로 단지 권리를 찾고 하루 전반에 걸쳐 충분한 신체 활동을지고와 함께 적당한 양의 음식 오른쪽 유형을 먹는 사이의 균형. 당신이 비만에 대한 강박 관념을 허용하지 않도록하기 위해
당신을 잡고,하지만 너무 자신의 건강을 유지하려면 여기를 염두에두고 몇 가지 있습니다
1. 현실적인 기대를했습니다. 혹시 영화 배우 같지 않을 수도 있습니다하지만 당신은 건강을 유지할 수 귀하의 연령, 성별 기관 유형 및 높이 무게. 그것은 나를 위해 건강한 체중이 될 일을, 모든 상대의 당신을 위해 건강되지 않습니다. 당신은 단지 당신을 위해 가장 무게가 있어야 무엇 확실하지 않으면, 의사에게 물어보십시오. 그녀 당신, 당신 나이, 신체 유형, 등을 알고 당신이 최고의 신체 지방의 비율 및 당신을 위해 체중을 찾을 수 있습니다.
2. 현재 과체중있다면, 손실에 대한 현실적인 시간 프레임을 설정 초과 체중. 흥분하지 말고, 그냥 한 번에 한 단계 한 하루를 이동합니다. 전체 프로세스가 건강을 유지.
3. 대신 같은 다이어트 또는 한 측면에만 초점을 운동, 모두에 초점을 맞추고,식이 요법과 운동. 물론, 당신은 하나 또는 다른 할 수 있지만 두 가지를 동시에 결합하는 경우 결과가 빨리됩니다. 당신은 더 빠르게되고 싶어요 어디뿐만 아니라 당신은 얻을 것이다, 당신은 것입니다 또한 건강한 신체를 유지합니다. 어떤 운동을 한푼도 못하는 경우가 있어야으로
은 바로 음식과 비만하지 않더라도 당신은 여전히 건강하지 않을 수 있습니다. 우리 몸은과 이동 만들어진다 그들이하지 않으면 그들은 많은 질병에 감염될 될 수 있습니다. 그래서, 당신이 가지고 얼마나 체중 이상의, 당신 몸이 너무 얼마나 강한지에 관한.
4. 잘 몸을 먹는 경우에도 여전히 중요한 영양분이 부족 수 있습니다. 품질 멀티 비타민을 복용하는 것은 매일 몸 그것이 필요로하는 모든 영양소를 받고 있는지 확인하는 좋은 방법입니다.
5. 그리고 물론, 어떤 논의도 영양과 건강에 대한 충분한 수면을 받고 물을 많이 마시의 중요성을 언급하지 않고 완료됩니다. 당신은하기 위하여뿐 아니라 음식, 그것의 요구에 모두 함께 몸을 제공해야 그것이 건강을 유지 보장합니다. 비만과 강박 관념을 갖는
건강 아니지만, 역시 비만은 없습니다. 대신, 균형을 공격하여 건강 관리를하지만, 자신이 격렬하게 스윙하는 것을 허용하지 않습니다 한 가지에서 다른.
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에 비만 체중 감소와 집착
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