당신의 몸은 지방을 아십니까 체중 거울 어차피 당신에게 대답을하다
당신의 신체 지방 무게 방금 거울을보고는 정확히 알 수 없습니다. 당신은 무게와 높이를 아는하여 체지방의 비율을 잘해야합니다. 그것은 몸의 지방 비율을 알고있다면하는 것이 좋다 당신이 무게를 잃고 싶지. 신체 지방 무게는 또한 BMI 또는 체질량 지수라고합니다. 당신이 과체중이나 비만 정상 체중 범위에있다면 언제 당신의 BMI를 아는 것은 그럼 당신은 알게 될 것이다. 체질량 지수 때로는 수 부정 확한 경우는 근육의 여지가 있으므로 이러한 바디 빌더와 같은 사람들은 근육 무게를 많이해야합니다 따라서 정확한 체지방 비율을 작동하지 않을 수 있습니다. 아르
심지어 사람 과체중은 여전히 지방에 따라 앉아 근육이 많이있을 수 있습니다. 다이어트로 체중을 잃게 운동 사람은 신체의 운동에서 더 격조되면서 근육을 구축하기 시작합니다. 이것은 왜 몇 주 당신은 그러나 무게가 당신이 근육을 빌드할 때 같은 체중 감소를 측정하는 정확한 방법이 될 수 없습니다, 당신이 잃는 무게의 양을 만족하지 않을 수 있습니다, 그 근육은 잃어버린 지방보다 무게 것입니다. 근육은 당신이 당신의 몸에 어떤 무게를 추가하고 빌드보다 근육 때문에 지방보다 더 무겁죠. 당신은 여전히 귀하의 체중을 모니터링할 수 있지만 또한 잃어 가고있다 실제로 얼마나 볼 수 측정을해야합니다. 일부 주 당신은 단지 체중의 작은 변화하지만 허리 측정에 큰 차이가있을 수 있습니다. BMI는 체중과 계산 때문에 근육을 만들 때 BMI가 약간 증가시킬 수 있습니다, 결과 수 있도록 아니 100 % 정확합니다. 당신이 체지방을 잃을 때
규모는 항상 운동과 건강한 식단을 먹는 특히 때, 정확한 진행 상황을 표시하지 않습니다. 사람이지면에 그 무게 지방은 근육 무게로 대체되고있다. 이것은 희박하고 격조 때 여러분의 신체가 큰 모습으로 나쁜 것은 아닙니다. 당신이 근육을 얻기 위해 운동 프로그램을 시작하지만, 불행히도 많은 경우 그것은 완벽하게 정상입니다 사람들은 그들이 낙심되고 저울에 약간의 손실을 볼 때 그들이 근육 무게를 얻을하고는 것을 망각하지 마세요. 이것은 당신이 무게를 잃고있다면 알고 저울에 의존하지 말아야하는 이유입니다. 당신이 역도 프로그램을 시작하면
다음 당신은 진짜로 근육 질량을 많이 구축하고 낮은 나타나는 저울에 체중 감량을 것입니다. 이 경우에는 걱정하지 마십시오 근육 무게로 사건은 정상적인 체중입니다. 근육은 에너지를 사용하고 빠른 있도록 빠른 당신은 지방을 태워 것입 가지고 더 많은 근육 칼로리를 구울 수 있습니다. 지방은 건강하지 못한 체중이며 위해선 아무것도 안 공간을 차지합니다 제외하고 몸. 당신은 빠르게 당신의 신진 대사가되며,이 레코딩됩니다 열량이 더 많을수록 근육. 당신이 무게를 잃고있다면 알고 싶은 경우 다음 허리의 측정하려고 가슴, 팔, 허벅지 정기적으로 이러한 측정을 비교합니다. 종종 당신의 옷은 당신이 무게를 잃은 것을 알고 매우 느슨한 될 때, 옷 느낌으로 무게를 잃는 것을 통지합니다.
은 신체 지방 무게 측정이며 하나는 캘리퍼스와 함께있는 여러 가지 방법이 있습니다. 피부는 모근과 측정됩니다. 캘리퍼스는 그 조치를받을 수있는 피부와 지방을 그립니다. 당신이 캘리퍼스 내에서 얼마나 육체 몸의 지방이 체중 비율을 결정합니다.
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