복부 지방 다이어트에 대한 자세한
여성 복부 주위에 체중이 늘어날하는 경향이 이유를 여러 가지 이유가 있습니다. 일반적인 이유는 유전, 노화, 체중 증가, 폐경과 호르몬 변화 등은 배에 몇 파운드를 잃고 싶으 시다면 아르 지방 자연과 마약없이 여기는 지방을 잃을 도움이 될 수있는 몇 가지 제안 사항입니다.
1. 자연스럽게 당신의 위장에 왜 이리 흔들 거려 피부를 창고에 가장 좋은 방법 중 하나는 줄이려고 귀하의 알코올 소비, 가능하면, 완전히 알코올 복용을 중단. 배 지방을 잃고 당신의 노력에서 당신이 마시는 것은 당신이 먹는 음식처럼 필수적입니다. 달콤한 알콜과 맥주를 매일 섭취는 귀하의 상황을 악화하지 않습니다 당신이 매일 - 앉아서 및 기타 기술을 사용하여 지방을 태워하려고 할 횟수를 문제.
2. 다이어트를 모니터링합니다. 가난한 식단은 배꼽 지방의 주요 원인입니다. 에 다이어트 높음으로 스틱 야채, 과일, 전체 곡물 및 생선과 닭고기 같은 린 (Lean) 단백질. 그들이 처리로 몸에 어렵습니다 불필요한 칼로리를 추가로 튀긴 음식, 정제된 당분, 패스트 푸드와 정크 음식을 피하십시오.
3. 배꼽 지방과 대부분의 사람들은 탄수화물 자신의 섭취량을 줄일 것을 가정합니다. 그러나, 사실은 탄수화물이 친구는 것을이고, 당신이 그들을 소비해야합니다. 탄수화물은 좋은뿐만 아니라 나쁜됩니다. 이러한 정제 밀가루 파스타, 사탕과 케이크 같은 음식 나쁜 탄수화물의 예입과 피해를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 반면, 과일과 야채는 풍부 좋은 탄수화물의 소스와도 소화 시스템을위한 거친 음식 또는 사료를 제공합니다.
4. 대부분의 사람들은 쇼핑을 가야면 진실이 상자의 전면에 있다고 생각합니다. 그들은 어떤 생각 구매는 건강입니다. 상자의 전면은 지방 무료 세련된 설탕, 낮은 콜레스테롤과 같은 큰 홍보 것들이 있습니다. 진짜 진실은 상자의 뒷면에 있습니다. 에서 첫 눈에 건강 찾는 항목이 매우 처리할 수 그리고 화학 및 산업상 세련된 재료 가득. 당신이 배 지방 제거하려는 경우 마케팅 및 라벨이 오해하실 수 있습니다.
5. Crunches은 당신의 복부 근육이 강해진다는거야 당신의 복근 봉투 배 지방을 태워보다는.
당신이 그 배꼽 지방을 제거하고, 건강한 식생활 또한 필수 팁입니다 기억할 수있는 여러 다른 자연 가지 방법이 있습니다.
6. 다리 올립니다를 수행합니다. 그들은 일반적으로 불리는 낮은 복부 근육 운동 "맥주 창자를." 다리가 뻗어와 무릎을 약간 구부 러와 함께 뒷면에 누워. 손이되어야합니다 당신 옆에. 지상에서 약 6-8인치 네 다리를 들어 다음 발이 바닥에 도달할 때까지 부드럽게 다시 내려 다리를 가지고 당신의 복부 근육을 계약. 매일 다섯 담당자 세 세트로 시작 그리고 10-20 담당자 하루에 방법을 작동합니다.
7. 피트니스 및 보디빌딩 잡지 에너지 음료와 보충제 수십 추진하고 있습니다. 추악한 진실이 잡지가 주식을 가지고있다 이러한 보충 회사에서. 때로는 잡지의 소유자가뿐 아니라 보완 회사의 소유자이며, 이것은 객관적인 정보가되지 않습니다. 자체가 물을 홍보한다 존중 모든 휘트니스 잡지 유일한 건강 음료로. 물이 전혀 칼로리를 포함하지 않으며 당신이 그것을
마실 경우 신진 대사가 열심히 작동합니다.
작성자 천연 체중 감소에 온라인으로 연구합니다. 영양사. 복부 지방, 체중 감량 조언을 잃게하는 방법에 대한 자세한 내용을 클릭합니다.
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