체중 증가 근육 - 기능과 야당
당신이 무게를 잃고 싶지 않으면, 게인 근육이 먼저. 당신의 몸은 당신에게 새로운 운동 루틴 조정할 시간이 좀 필요합니다. 당신이 연습 문제를 해결할 때마다 좀 더 쉽게 얻기 위해서 것 왜 그런지 알아? 당신이 건물이기 때문에 근육. 바로 당신이 규모에도 불구하고 당신이 방법에 옷 맞는 변화가 나타날 수에있는 번호에 어떤 변화를 볼 수 없습니다 처음에는. 숫자의 규모
, 오해의 소지가있다 당신은 여자이고, 특히 당신이 변화를 볼 수 없다면 정말 실망 가져올 수도 있습니다. 여성의 체중은 하루에서 하루에 너무 많은 일들로 힘들 정확한 결과를 얻을 수 있습니다 영향을받습니다. 호르몬은 당신을 위해 원인 그리고 그 금액은 매일 변경될 수 있습니다 액체를 유지합니다. 당신은 얻을 수 또는 하루에 5 파운드를 잃게됩니다.
근육이 지방보다 무게는 더 않지만 근육은 날씬하고입니다 또한. 당신은 더 잘 볼 때 더 많은 근육 톤 있습니다. 당신은 더 많은 근육 당신이 더 많은 지방이 당신이 하루 동안 구울 끼셨네요 심지어 당신이 뚱뚱한 불타는 될 자고있다.
그래서 변경을하면 못 할 저울에 숫자 이건 왜. 당신은 실제로 처음에 규모 증가 오른쪽에있는 숫자를 당신이 근육을 건축하는 동안 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 바로 당신이 얻고있는 근육을 시작합니다 당신이 직장을 잃을 수 있습니다 지방보다 큽니다. 걱정하지 마세요, 이것은 단지 일시적인 그리고 비록 그것은 이상한 사실은 좋은 징조가 보일 수 있습니다. 당신의 근육 그들은 당신에게 좋은 일을 시작하기 전에 신체적으로 먼저 가야. 그럼에 체중 증가 근육을 잃었습니다.
때 오면 더 힘들어하지 똑똑하기 위해 노력하고 얻는 문제의 근육을 확실히 그건. 구식 기술은 헬스 클럽에 가고, 심장 20 - 30 분 없네 보다 연습을하는 건 잘하는 세 세트를 각각의 무게 수행하여 후속 워밍업.
은
에는 루틴이 유형 중 몇 가지 문제가 있습니다. 하나 들면, 그것은 시간이 오래 걸립니다. 정말 바로 않았 더라면 그것을 수행하려면 체육관에서 1 시간 때마다이 일을 제쳐두고 최소한됩니다. 당신이 모두 낮은 신체 상부에 무게를하고있다면 시간이 더 길다는 것입니다. 문제와 함께이 운동을 다른
루틴 그것이 다르잖아요이다. 뭐 그게 사실은 근육 피로 있도록 최대 각 세트를 작동해야합니다 최대의 효과를 얻을 뿐이라는 거죠. 하지만 당신이 그것에 대해, 그건 불가능이라고 생각 당신과 근육 피로에 일을 할 수 없을 마우스 오른쪽 돌아서 하나 또는 두 개 세트 않습니다. 당신의 근육 피로있다면, 당신은 더 많은 일을 할 수 없을 것입니다!
그것은 당의 자주 집합을 하나의 위해 할 유일한 최선 근육 그룹. 당신은 각각의 설정을 할 있는지 확인합니다 아주, 아주 천천히, 그리고 완벽한 양식을 사용하세요. 이것은 쉽게 들릴지도 모르지만, 그건 아니에요. 이렇게하면 천천히 하나의 반복에있는 완전한 이동은 7 주위를 데려 갔어요 마지막 이었지 초? 가 더 가능성보다, 당신은 해본 적이 없다. 그 많은 일을하고, 그래서 훨씬 더 당신의 근육을 위해 할 것이다 당신은 대부분의 사람들이 어떻게 고속 대표를보다면. 난 당신이 체육관에서 놈들을 본 것을 알고 그냥 미친 듯이, 바로 펌핑? 안 좋아, 그들은 단지 부상을 만들거야.
그래서 상처받을 경우 체중이 늘다의 당신들이 원하는대로 잃고 근육이 없어 먼저하지만, 당신은 그렇게 정확합니다.
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