당신이 무게를 원하고 아직도 잃는 모두를 먹는 방법
당신은 당신 모두를 먹는 것을 어떻세요 무게를 잃는가 위하여 원해는가 아직도, 유지하는가 당신의 손질 숫자를?
불가능한 소리?
당신은 뷔페 식탁에 음식의 격판덮개 후에 어떤 무게에 두기 없이 말 같이 먹는 격판덮개와 더불어 그 여위는 젊은 여자를 보았는가?
좋습니다, 그래서 그중 몇몇은 bulimic 일지도 모른다. 당신은, 종류 알고 있다 원하는 모두를 먹고, 그 후에 화장실에 그들이 지금 막 먹은 모두를 위로 던지기 위하여 가는. 그에게 싫증나는 것은, 그것 아주 유해한가 뿐만 아니라 이다. 그것은 당신 몸에 결국에는 손상을 입힌다.
아니오, 나는 다만 무게를 얻는 것을 보일 수 없는 소녀에 대해서 이야기하고 있다. 아주 높은 신진대사 율 아마 때문에. 그들은 소모하는 모든 열량을, 쉽게 불살라 버린다. 각 여위는 소녀는 아닙니다 bulimic 또는 aneroxic 또는 엄격한 규정식에 이다. 몇몇은 다만 자연적으로 얇다. 나는 알고 있다. 나의 이른 20대에서는, 나는 그들중 하나이었다.
당신이 젊 때, 당신의 신진대사 율은 높다. 당신이 더 오래되게 되기 때문에, 당신의 물질 대사는 자연적으로 감속할 것입니다. 더구나, 후에 나의 여위는 일에서, 나는 많게 걸었다. 학생으로, 나는 중량 부족 이었다. 그러나 나는 뷔페 식탁에 어떤 녀석든지 외식할 수 있었다. 그것은 나가 많게 걸었기 때문이었다. 종류에 아닙니다 교정의 주위에 때 걸어 나는 나의 발에 이었다. 나는 나가 언덕의 정상에 있던 체재한 호스텔로 언덕을 일 올라야 했다 몇 시간. 젊은 성인으로, 나는 많게 걸었다. 나는 일 후에 여러시간 동안 물색 갈 것입니다. 적어도 매일에 3 시간 걸어기, 상점에서 상점에 찾아보기.
나가 결혼 후에 앉아 있는 생활양식을 시킬 때, 나는 진짜로 무게를 얻었다. , 보는 텔레비젼 심각한 체중 증가에 되는 쇼핑 센터에서 여러시간 동안 걷기 대신에 집에 있기. 비록 나가 멀리 더 적은 보다는 전에 먹었더라도.
이것의 요점은 당신의 무게가 당신이 당신이 소모하는 열량 뿐 아니라 점화하는 열량 양에 달려 있다 이다.
당신이 점화하고 위로 무게를 얻기 끝낸다 보다는 열량을 더 소모하십시오. 당신이 소모하고 무게를 잃는다 보다는 열량을 더 점화하십시오.
따라서 당신이 심각하게 모두를 먹고 싶은 경우에 당신은 무게, 당신을 당신이 소모하는 그 열량을 점화하는 심각한 노력을 만들어야 한다 원하고 아직도 잃는다.
지금 막 큰 방수포 외투를 먹었는가?
485 열량이 그것에 의하여 가치가 있다.
1 시간을 위한 테니스를 하는 것은 450 열량을 점화한다. 1 시간을 위한 지면을 제거하는 것은 440 열량을 점화한다.
당신이 그 큰 방수포 외투에서 소모한 열량을 상쇄하기 위하여 그것을 하는 시험.
나가 디딜방아에 달릴 때, 언덕위로 사면으로 15에 최대에 놓거든, 35 분 동안 6.5 주변에 속도, 나는 대략 410 열량을 점화한다.
따라서 당신이 무게를 잃고 큰 방수포 외투를 먹고 싶은 경우에, 또는 다른 높은 열량 음식, 당신은 어떤 심각한 운동을 위해 준비되어야 한다.
마찬가지로, 사무실 전부에서 보는 텔레비젼이, 또는 심각한 열량을 포함하는 동안 당신이 먹을지도 모른 식사. 얼마나 많은 열량이라고 운동을 통해 그들을 떨어져 포함하고 점화하는지, 당신이 먹는 무슨을의 주를 가지고 가십시오.
희소식은 보통 물이, 포함한다 아무 열량도 아니다, 그러나 당신은 물의 마시는 많음에 의해 오히려 가득 차있 느낄 수 있다. 당신의 앞에 물의 큰 유리를 마시는 시험은 무엇이든을 먹는다.
snacking 같이 느끼는가? 당신의 식사로 진행하기 전에 물의 1개 큰 유리를 마시십시오 첫째로. 당신이 당신의 식사를 먹은 대로 물의 다른 큰 유리를 마시십시오. 그것은 당신이 결국 먹는 식사 양을 감소시킬 것입니다.
물의 1개 큰 유리를 당신의 식사의 앞에 마시고, 당신의 식사를 가진 물의 다른 유리를 마시십시오. 당신은 식사 도중 아마 비록 당신이 당신의 심혼의 내용에 먹더라도 정상 보다는 더 적은을 멀리 먹을 것이다.
다음으로, 당신 몸을 가능한 한 만큼 열량을 불살라 버리는 얻으십시오.
나는 뿐만 아니라 강렬한 그 것에 있는 열량을 운동한다 불살라 버린다 것과 같이 상사의 Transfirmer 체계를 좋아한다, 당신 몸의 신진대사 율을 밀어준다, 그래서 당신은 당신이 자는 동안 조차, 일의 나머지를 위한 열량을 가속도의 비율로 점화하는 것을 계속한다.
기본적으로, 근육은 지방질 열량을 더 점화한다. 근육은 팬 보다는 대단히 더 낫게 본다. 당신이 심각한 운동을 원하는 경우에, 밖으로 체크 빌리 공백의 Bootcamp. 빌리는 유명 무술의 챔피언이다. 그의 훈련 프로그램은 배달한다. 그러나 여자 같은 사내를 위해 아닙니다.
따라서 당신은, 당신 당신이 모든 과잉 열량을 불살라 버리기 위하여 무게를 원하고 아직도 잃는 모두를 먹을 수 있다, 를 조건으로 기차 당신 몸 본다. 그것이라고 결코 말한 I는 쉽기 위하여 그러나 가고 있어 않아다.
: -)
작가는 호기성 총 몸 적당의 새로운 웹마스터이다. 에어로빅 운동을 통해 모양에서 얻을 것을 당신이 돕는 자원.
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