참치와 근해는 식이요법을 한다
야위게 수일 안에 얻기
위하여hardcore규정식을 위해 준비하십시요? 이
규정식은 직업적인 보디빌딩용 기구에의해
경쟁의 앞에 준비하기 위하여 이용된다.
그것은 철 의지력 그러나 개런티 100% 결과를
요구한다.
여기 그것이 일하는 까 라고 있는다:
* 정상적으로 이 규정식은 3 일을
위해 따른다.
* 6개의 동등한 참치 서빙안에
포획. 한 번 각2.5- 3 시간.
* 가능한것과 같이 만큼 다량
근해를 마시십시요. 적어도3-4리터.
근해는 너의 위를 채우고 너가 배고프게
느끼지 않을것을. 한계. 너가 할 수 있는
최대한 마시십시요.
* 적어도 하루에 두 번 몇몇
비타민을 가지고 가십시요. 너가 이
규정식동안에 참치에게서 다량에게
비타민을 얻지 않을 것이기 때문에 이것은
결정적 이다.
* 너는 너의 무게
(aroung킬로그램당 3개 그램)의 파운드당
단백질의 적어도 1개 에1.5그램을 필요로 할
것이다. 그것으로 기기묘묘한 참치는 100개
그램 참치당26그램 단백질을 포함한다.
여기 너의 참치 서빙 크기를 산출하는
2개의 경편한 공식은 있는다:
킬로그램 계산를 위해:
((b오dy워이ght*3*100)/6개*26의)=b오dy워이ght*300/156=1
참치 서빙 (그램안에)
파운드 계산를 위해: 156또는
b오dy워이ght b오dy워이ght*100/*150/156=1 참치 서빙
(그램안에)
더 중대한 급료 지불 것 을 더
단단하다 업무 쉬운 업무, 그러나 것 을 생각하지
말라. 초심자를 위해 일다음에 금요일 저녁에
규정식을 시작하, 2 일을 위해 지키라고 나는
건의한다. 이유는 너가 정상적으로 4 시간을
(또는 좀더) 무 멈추고는 먹는 위하여 얻는 단
1개의 틈을 일하는 때 너가 평일동안에 일정한
음식 섭취량을 아주 잘 통제할 고 이다. 3 4
일이 식이요법을 하는 때Moerover은, 2 일 규정식
때문에hardcore이지 않기. 나는 모든 초심자를
위해 이것을 추천한다. 너가 문제없이 2 일을
위해 이 규정식 수 있으면, 너를 지킬 하나나 둘 일
좀더를 위해 그것을 지킬 수 있는다 경이롭.
강한 체재는 금지한 음식을 알. 너의
에너지 레벨은 첫번째1.5일안에 떨어질지도
모른다. 너는 결코 전에로 아주 약하게
느낄지도 모른다. 철 단단하게 체재하,
규정식을 지키는 이것은 너의 정신의 시간 이다!
너의 몸은 빨리 적응하고 힘은 돌아올 것이다.
개인으로, 나는 이 규정식을 주말에 각 2-3
주 하고 있다. 그것은 나가 저 기간동안에
얻을지도 모르는 여분 지방질을 점화한것을.
야위게 1년 365 일 체재하는 경이롭 방법
이다!
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모든 우리의 기사는 자유롭게 그리고
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개량한것을 의도하는 누군가에 접근 가능한
있는다.
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