궁극적인 체중 감소: 잘 먹는 7가지의 간단한 방법
많은 일반적인 기간의 의미를 체크아웃하기 위하여 당신을 확인하십시오. 이것은 당신이 개량해거나 당신의 음식 구입을 나아지고 당신이 더 건강한 먹을 것을 도울 것을 도와야 한다.
FDA 당:
자유로운: 제품에는 아니오가 또는 하찮은 양의 양분, 나트륨 같이 유해하게, 간주된 수시로 것 다는 것을 나타낸다. 당신이 아니오를 포함할 것을 볼지도 모른다 다른 기간, 0, 사소한 근원의 및 하찮은 근원의.
좋은 근원: 매일 allowanceof 양분의 10% 19% 포함하는 섬유와 같은 음식을 기술한다.
높은: 제품에는 양분을 위한 매일 가치의 적어도 20% 다는 것을 나타낸다. 또한: 부자 안으로와 우수한 근원의.
낮은: 당신이 열량을 위한 매일 한계 초과 없이 수시로 먹을 수 있던 음식, 지방질, 포화지방, 콜레스테롤 및 또는 나트륨을 신호한다. 다른 승인되는 꼬리표: 조금, 몇몇과 낮은 근원의.
빛 또는 라이트: 음식에는 반 또는 일정한 versionsl의 열량 1/3가 다는 것을 의미한다; 빛은 또한 적어도 50% 더 적은 나트륨을 나타낼 수 있다.
더 많은 것: 음식에는 매일 가치 적어도 그것의 원본 보다는 양분을 위한 10% 다는 것을 나타낸다. 또한: 풍성하게 하고, 요새화하고 추가하는.
감소시키는: 음식은 적어도 25% 더 적은 양분을 또는 25% 일정한 제품 보다는 몇몇 열량을 포함한다. 상표는 또한 더 적은 또는 보다 소수의를 밝힐지도 모른다.
Michel Landry는 아름다운 브리티시 컬럼비아, 캐나다에서 산다. 그는 건강과 적당에 있는 중대한 관심사가 있다.
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