열량 공식 - 그(것)들을 이해하고 잃으십시오
우리는 그 새로운 규정식, Atkins, 저탄수화물, 고단백 등등이라고 전해 들려진 모든이 있다. 몇몇은의 저희 좋은 결과에 그(것)들을 시도했다. 그들이 일하는 그것에 관하여 아무 의혹도 없다.
그들은 모두 공유지에 있는 1개의 것이 그러나 있다 - 저희에게 우리가 더 이상 대략 생각해야 하는 느낌을 주고, 또는, 열량 대략 성가시게 한다.
아무것도, 유감스럽게도 진실에서 멀리 더 많은 것일 수 있지 않았다. 열량은 아직도 센다! 이 새로운 규정식이 기본적으로 무슨은 좀더 만족된 느낌이 몇몇 열량에 에 의하여 당신에게 한다 이다. 에너지 균형의 법을 개정할 수 있는 불명한 비밀 또는 신비한 성분 이 없다. 즉 아무것도 이제까지 당신의 변화 체계가 에너지를 더 보다는 소모하지 않는 경우에 당신은 안으로 가지고 간ㄴ다는 것을 는 사실, 당신을 얻을 것이다 무게를 바꾸지 않을 것이다. 당신이 안으로 가지고 간다 보다는 당신의 변화 체계가 에너지를 더 소모하는 경우에, 당신은 무게를 잃을 것이다. 기간. 우주는 그렇게 한다.
그 때 열량은 무엇인가? 그들은 음식에서 숨기는 몇몇 작은 나쁜 분자이어는가, 당신 몸을 침입하고 당신의 생활에게 지방 나락을 하기 위하여 다만 기다리? 아니오, 조악한의 그들은 이지 않는다.
열량은 일정량의 에너지를 정의하는 다만 낱말, 아무것이다.
1개 열량은 물의 1 그램을 가열하기 위하여 1 정도 celcius 가지고 가는 에너지이다. 주로 음식 포장에 1000 열량 킬로 열량을 i.e 의미하는 열량 양은 kcal 것과 같이 선물된다. 따라서, kcal 것은 1 킬로를 가열하기 위하여 가지고 가는 에너지, 또는 물의 1 리터, 1 정도 celcius이다. 적당 도표 또는 테이블은 당신을 화상 30분 당 예를 들면 250 열량 살짝 민 밝힐 때, 250 kilocalories를 의미한다.
열량이 에너지 설비이기 때문에, 온갖에 에너지, 뿐만 아니라 음식을 적용한다. 예를 들면 60W 전구를 점화하는 것은 명백하게 약간 에너지를 가지고 간다. 1,5 시간 동등한 것을 위해 그것을 당신이 얻을 점화하기 위하여 열량 가지고 가는 에너지 치즈케이크의 1개 조각을 먹을 경우! 당신이 BigMacs로 당신의 차를 위로 채울 수 있던 경우에, 당신은 1 BigMac에 여행할 수 있었다 약 0.5 마일!
저희가 이 지식에 의하여 무엇이든 더 행복한 시키는가? 아마 아닙니다 그러나 그것은 줄 다른 excercises가 열량을 어떻게에 점화할지 저희에게 아이디어를 수 있다. 열량은 육체적인 의미에서 일을, 실행해서 소모된다. 열량 양은 거리, 힘 x 거리로 곱한 동등한 것 힘을 소모했다.
그것은 무엇을 의미하는가? 의미한다 더 긴 거리 이 힘 사실상 이면 높이 힘이 운동에 적용하고, 더 열량 점화된다.
당신은 거리가 뜻깊은 길이의 이면 를 조건으로 왜 걷기 같이 저강도 훈련이 아주 효과적일 수 있는지 쉽게 이것이 설명한ㄴ다는 것을 볼 수 있다. 당신은 또한 당신이 힘 i.e 고강도를 더 적용하는 경우에, 당신은 열량을 더 천천히 걷는과 동일한 거리 비교되어 점화할 것이라는 점을 볼 수 있다.
많은 사람들은 최후 고강도 수준에 시작한 시도를 했기 때문에 excercising 시작하기 위하여 피한다. 결과는 흡입, 죽음 감각에 가까운 거의 실신짧 의의 horrorful 기억이다. 고강도가 열량을 점화하는 유일한 방법 이다 가정은 아마 저희의 이유가 가장 결코 개발한다 규칙적인 운동의 습관을 아니다.
다음 시간 당신은, 기억한다 공식 힘 x 거리를 당신의 적당 수준을 개량하는 것을 결정한다. 30분을 매주 세번씩 밝히게 했다에 있는 유쾌한 걸음에서 걸어서 시작은. 다음 3 주를 위한 1 시간의 내무반으로 시간 (거리)를 증가시키십시오.
4 주 후에 당신은, 보기 잘 잘 느끼고 당신이 자동적으로 당신의 걷는 속도를 증가시켰다는 것을 더 건강할 것이와 당신 또한 발견할 것이다. 고시 조차 없이. 무엇이 그 평균? 당신이 자동적으로 차례차례로 점화된 열량을 더 의미하는 공식에 있는 동력 인자를 증가했다는 것을 의미한다!
당신의 훈련 프로그램에 있는 다음 단계는 당신의 자신의 choise이다. 당신은 거리를 증가시키거나 당신의 걷는 속도를 올릴 수 있다. 당신은 시간을 있는 경우에, 둘 다 왜 아닙니다?
적당은 더 기사를에 기울인다: http://www.3crow.com/truefitnesstips/
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
