중간 나이 든 규정식에 환영
당신은 더 이상 아이가 아니 연장자에 어울리는 것은 임박하여 있다. 이제는, 당신은, 뒤에 오는 것의 적어도, 하나를 감시하고 있다: 혈압, 혈당, 또는 콜레스테롤 치. 만약에 아닙니다, 당신은 국경선 또는 더 나쁜을 취급하기 위하여 처방전, 또는 초본 치료를, 이용하고 있다.
당신의 닥터는 약간 생활양식 조정을 하기 위하여, 그것이 적합하지 않는다는 것을 당신을 말했다. 당신은 규정식 선택권을 좋아하지 않으며, 처방전에 있고 싶지 않고, 건강한 식사를 만들기 위하여 일 중지하는 시간을, 없다.
, 우리는 국부적으로 A&W 드라이브인에 주차하고 먹을 시간을 있을 때 기억하십시오. 지금, 모두는 a몰 를 통하여이고, 저희의 최대량은 너무 많몰 을 통하여 1개를 보았다. 그 일은 가고, 우리가 질 생활 끝에 살고 싶은 경우에, 간이 식품은 샐러드로 제한된다. 간이 식품 대중음식점은 수요가 많은 무엇이 서빙을 위해 당황하지 않다. 지방질, 소금 및 버터는, 음식의 다량 판매 그리고 소비의 결과로, 추가할 것이다 아주 대중적인 성분 이다.
우리는 기초에 돌아와서 오래된 좋은 하루를 찾아와서 좋다. 우리의 부모는 신선한 채소, 과일, 뜨거운 곡물, 찬 씨리얼 및 집에서 만드는 수프를 소모했다. 가장 큰 문제는, 편익을 위해, 우리의 규정식 타협되었다 시간을 절약하기위하여이다. 우리의 부모는 우리가 만큼 거의 외식하지 않았다.
당신은 아무 선택도, 점심을 위한 없, 먹는 것을 나가야 한ㄴ다는 것을 생각한. 당신의 제일 선택권은, 국부적으로 간이 식품 대중음식점 대신에, 슈퍼마켓 샐러드 바이다. 보통, 에서 선택할 것이다 다양한 준비한 청과가 있다. 이것은 또한 당신의 먹는 경비를 낮추는 중대한 방법 이다.
국부적으로 샌드위치 가게는 당신의 다음 제일 선택권 같이 보일지도 모르다, 그러나 당신은 당신이 샌드위치를 주문하는 경우에, 낱알이 많은 빵을 먹었음에 틀림없다. Lunchmeat는 더 이상 질산과 트리글리세라이드를 가진 현명한 선택이 아니다, 그래서 야채, 가지, 또는 연어는 당신의 제일 샌드위치 선택권이다. 터어키는 샌드위치 가게에 의해 신선한 불에 구워 인 경우에, 정밀할 것이 지도 모르다. 참치는 서빙 내의 수은 양 서만 일주일에 한 번 소모한 때문인다, 한다. 몇몇 샌드위치 가게에는의 값이 있는 건강한 스페셜, 샐러드 및 뜨거운 식사가 고려 있다.
국부적으로 대중음식점에 먹을 경우, 신중하게 진행하십시오. 여분 준비로 소금, 버터 및 지방질이 당신의 음식에서 숨겨지을 기회의 더 많은 것이 있다. 당신이 느끼는 경우에 당신은 당신이 주문하고 싶은 품목에 관해서, 물어본다 그(것)들을 설립을 신뢰할 수 있다.
최근에, 당신의 상표를 전부 읽으십시오. 나트륨, 포화지방, trans 지방질 및 설탕을 주의 깊게 소모하십시오. 음식을, 때 물의 가능한 및 음료 많음 집에서 만드십시오.
폴 Jerard는 요가 교사 훈련의 소유자 그리고 지도자에 있다: 기운 건강 센터, 북쪽 Providence에서, RI. 그는 계속 1995년부터 증명한 주된 요가 교사이다. 그는 신임장을 가르쳐 무술의 주된 강사, 다수 흑인지대와 더불어, 4개의 무술이고, 미국 무술 영예의 전당으로 최근에 인도되었다. 그는 Providence 더 중대한 지역에 있는 아이들, 성인 및 연장자에게 요가, 무술 및 적당을 가르친다. 최근에 그는 썼다: 달리기는 당신을 위한 요가 사업 권리인가? 요가 교사로 새로운 경력을 고려할지도 모른다 요가 학생을 위해. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
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