곡물과 체중 감소--전체적인 곡물은 당신이 무게를 잃을 것을 돕는가?
전체적인 곡물에는 및 체중 감소에는 명확한, 과학 적이고, 입증한 연결이 있다. 아마 제일 방법 또는 그것을 말하는 최대 정확한 방법이 아닌. 실제로 연결이 있는 체중 증가 및 전체적인 곡물에는이다. 나는 무엇을 의미하는가?
2004년 11월 날짜가 기입된 임상 영양, 연구원의 미국 전표에서 본래 연구 커뮤니케이션에서는 임상 영양, Vol. 80, No. 5의 미국 전표에서 완전히 읽힐 수 있는 그들의 결론을, 1237-1245형의, 2004년 11월 요약했다. 최종선은 무게를 잃을 필요가 있는 사람들을 위한 희소식을 의미한다, 우리가 규정식 기초에 언제나 여기서 말하고 있는 무슨과의 더 확인이고--그것은 자연적인 체중 감소에 관하여, 그러나 오히려, 체중 증가 이지 않는다.
27082 남자의 규정식을 40-70 1986년 에 1994년 에서 의 1개의 결론에 지도된 연구가 공부하는에 의하여 나이 들었다: 전체적인 곡물의 증가된 소비는 체중 증가와 반대로 관련있었다. 보통 영어 "에 있는 "그 평균은 무엇인?"
이 철저한 학문에서 나타난다 개인이 먹으면 전체적인 곡물을, 거의 없는 것 그들 무게를 얻기 위한 것이다. 전체적인 곡물이 몸의 물질 대사에 있는 호의를 베푸는 변화에 공헌할지도 모른다 분대를 포함한다 나타난다. 그것은 차례차례로 장기 체중 증가를 감소시킬지도 모른다. 추가로, 규정식에 첨가되거나 요새화하 곡물 음식에서 얻어진 밀기울은 체중 증가의 위험을 더 감소시켰다.
영양사와 체중 감소 전문가는 오래 예를 들면 포함하는 섬유 양 때문에 균형식의 불가결한 부분 전체적인 곡물의 가치를 알고 있었다. 그러나, 연구 결론은 전체적인 곡물에 있는 특정 분대가 당신이 무게를 떨어져 지키것이라는 점을 것을 도울 다는 것을 밝히는 것을 보인다.
당연히 연구 결론은 모두가 각 식사를 위한 유태인 호밀 빵을 소모하기 시작하 한ㄴ다는 것을 의미하지 않는다. 대부분의 미국인이 첫번째 장소에 있는 그들의 규정식에 있는 충분한 전체적인 곡물을 포함하지 않는다 진실하다. 그러나, 그(것)들을 포함하고 온건주의자에 있는 당신의 규정식 바꾸는 방법이, 건강한 방법을 있다 (아래에 연결을 보십시오).
따라서 당신이 이미 당신의 규정식의 일정한 부분으로 전체적인 곡물을 포함하는 공동으로 행한 노력을 만들지 않는 경우에, 지금 당신은 이렇게 하는 시작되는 그 어느때로 보다도 이유가 더 있다! 그리고 당신 같이 보다 적게 세련한, 더 조악한 전체적인 곡물이 오트밀에서 찾아내고 유태인 Rye가 당신이 당신의 규정식에 추가하고 싶은 전체적인 곡물의 종류다는 것을 명심하십시오.
다른것으로 것과 같이, 온건하게 당신의 규정식에서 무엇이든의 확실하십시오 당신의 입구. 그리고 초점이 "체중 증가 방지로 "체중 감소에서" 움직이기 때문에," 당신은 팩 앞서서 단계일 것이다. 그리고 당신은 규정식 기초에 그것이 첫째로 들렸다!
당신의 규정식을 아직 바꾸지 말라! 아닙니다 당신이 전체적인 곡물에 관하여 더 많은 것을 및 읽을 때까지 당신의 체중 감소 목표에서 도와 좋은 방법.
Fuqua를 표를 하십시오
편집장, 고문
규정식 기초
http://www.weight-loss-professional.com
3으로 정도를 벌고 16 년 이상의 영적 지도자, 주임 목사, 마케팅 디렉터 및 증권 인수 업자, 표 Fuqua로 경험 면담 테이블에 학문적인 혜안으로 결합된 유일한 경험의 폭 그리고 깊이를 가져온다. 그는 규정식 기초의 고문 그리고 편집장, 건강한 체중 감소 성공에 전념한 웹사이트이다.
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