지방질은 무엇 이는가?
지방질은 연료 이다. 저것은 기본적으로 이는 것 이다. 연료의 단단한 집중된 모양. 그들에는 단백질 또는 탄수화물보다는 열량이 더 있는다. 여기 지방질의 기본형은 있는다.
포화지방
지방질의 이 유형은 동물과 야채에게서 온다. 그리고 그것의 구조때문에 에너지의 형태가 우리의 자신의 체지방 세포에의해 그것 준비되어 있 흡수되는 때 그것은 단 필요로 한다.
Monounsaturated지방질
지방질의 이 종류는 올리브 기름, 땅콩 기름, 다른 사람아울러 높 올레산 잇꽃 기름안에 발견된다.
고도 불포화 물질 지방질
너는 냉수 물고기, 씨 기름, 및 식물성 기름안에 고도 불포화 물질 지방질을 발견할 수 있는다.
Trans지방질
이 지방질은 제조 지방질 이다. 너는 열과 수소첨가로 불포화 지방질을transofrming서 이들을 만들l 수 있는다. 해를 일으키는 원인이 되고 지방질의 이 유형은 생각한다. 그들은 너의 물질 대사를 낮추, 너의 테스토스테론 수준을 줄이, 다른 사람사이에 너의 나쁜 콜레스테롤 치를 마련할 수 있는다.
상업적으로 생성한 음식은trans지방질의alot을 포함한다. 특별하게 굽n 음식. 음식이 너 이으면 구입을 확인함것에는 수소화하나 부분적으로 수소화하는trans지방질이 있고,ingrediants을 보고 기간을 찾는다.
모든 비용에trans지방질을 기피하십시요. 이들은 너를 위해 나쁘다. 너는 포화시켜 먹어야 하고, 거칠은unprocessed말한것을 이는 그들의 원래 국가안에 고도 불포화 물질 지방질monounsaturated.
근본적인 지방산
너는 지방질을 살는 필요로 한다. 이런 이유로 그들은'근본적인 지방산이라고 부른다. 그들은 호르몬의 생산에, 감소한다 혈압을 돕라 콜레스테롤은,아울러 너의 피부를 개량한다.
그들은 또한 알레르기를 방지하고, 면역 계통을 돕라, 너의 정취를 개량한다.
지방산의 유형은 옴어g아 산 이다. Omega-33과Omega-66. Omega-33 지방산은 다른 깊은 물 물고기아울러 연어안에 발견될 수 있는다. Omega-66 지방산은 포도 씨같은 씨, 콩과식물, 익지않는 견과, 기름, 앵초, 콩 및 깨 기름안에 발견된다.
너가 규정식 근본적인 지방산을 포함할것을 확인할 때.
Steve은mylivingrx.com을 위해 온라인 약학을 쓴다.
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