더 나은 건강 및 체중 감소를 위해 먹는 적당한 방법
당신은 알았는가 건강을 위해 중요한 지 당신이 언제 어떻게 먹는지?
당신의 생활의 대부분을 위해, 당신은 아마 조반, 점심 및 저녁식사를 먹었다. 지금 당신의 먹는 습관에 따라서, 이것은… 좋을 것이 지도 모르지만 시간을 없기 때문에 많은 사람들은 조반을, 있다 semi-normal 점심 및 그 후에 큰 저녁식사가 건너뛴다. 어떤 희생을 치르더라도 피하십시오 이것을…
당신이 일어날 때, 당신 몸은 당신이 최후로 먹을 후 부터 계속 많은 시간인 음식을 위해 소리를 지른다. 조반을 건어뛰어서, 당신은 필요로 하는 양분의 당신 몸을 박탈하고 있다 겨울잠 형태로 들어가기 위하여 그것을 강제해서 이것은 당신의 물질 대사를 감속한다. 저녁식사는 당신의 물질 대사가 저녁에서… 그러나 많은 사람들을 위해 가장 느리기 때문에그들의 가장 크다, 그것 당신의 가장 가벼운 오늘의 식사이어야 한다.
밝히는 그…
이상적인 먹는 계획은 매 2-3 시간 (건강한 샌드위치, 단백질 동요, 땅콩 버터, 과일, 건강한 지방질, 전체적인 곡물, 견과 etc.) 작고, 건강한 식사가 있는이다. 당신 몸은 음식의 거대한 부분 소화를 위해 하지 않는다. 작은 식사를 먹어서 매 2-3 시간, 당신은 당신의 물질 대사 및 건강한 당신의 소화기관을 전속력으로 지킨다.
그리고 그것은 진짜로 전부 어려운 그것이 아니다. 나가고 땅콩 버터 같이 영양 막대기 (그러나 급여 성분 Kashi 막대기에 세심한 관심은 중대하다)… 구매 좋은 지방질을 사거든 닭과 칠면조… 전체적인 곡물 빵 같이 사과 그리고 장과… 살코기 같이 알몬드… 과일은 이들 당신이 당신과 일하기 위하여 가져올 수 있는 모든 음식이다. 나가 매일에 그래서 나가 그것을 알기 위하여 가능한 무슨이다.
것을 위로 총계하기 위하여는, 당신은 당신의 습관을 바꿀 필요가 있다 그래서 당신은 작고, 건강한 식사를 매 2-3 시간 먹고 있다. 이것은 최고봉 성과에 있는 당신의 물질 대사, 건강할 것이 당신의 소화기관 및 당신 몸을 전속력으로 지킬 것이다.
이것이 당신을 위해 완전하게 불가능한 경우에, 당신의 조반이 당신의 가장 크영양분이 있는 오늘의 식사가, 당신의 두번째로 큰 및 저녁식사 당신의 가장 작은 점심을 먹는는다는 것을 확인하십시오. 그리고 물을 마시는 것을 잊지 말라!
two...com 한달 또는 bine를 위해 이것을 좋은 운동 계획에 그것 시도하거든 얼마나에 중대한 당신이 느끼는지 맞은 영양 보충교재 및 당신은 깜짝 놀라게 할 것이다.
저작권 2005년 Ryan Cote
Ryan Cote는 영양에 추가 통보를 가진 건강, 자유로운 4 일 e 과정, 운동 및 영양 보충교재를 나아지는 4 일의 저자 이다. 모든 4 일을 받기 위하여는, http://www.4DaysToBetterHealth.com를 방문하십시오
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