건강한 다이어트 장벽 - 그들을 제거하고 당신이 생각처럼 어려운 일이 아니다
건강한 다이어트 장벽을 4 개의 광범위한 카테고리 : 외부 장벽 심리적 장벽을 물리적 장벽 다이어트 장벽으로이 문서의 배치는 각 카테고리에서 가장 어려운에만 장벽을 검사합니다. 의 건강한 다이어트에 장벽을 제거하자 ...하지만 먼저, "뭘 건강한 식단인가?" 무슨 건강한 다이어트입니까? 건강 다이어트, 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물에 대한 권장 일일 수당을 제공하고 지방. 모든 영양소에 대한 최소 일일 수당을 충족하지 못하는 모든 다이어트 건강에 해롭습니다. 물론, 모든 영양소에 대한 일일 수당을 제공하는 것은 불가능에 오늘의 식단의 영양 학적 가치를 부여 가난한 사람 옆에있습니다. 우리는 평균 1.5 식사에서 하루에 먹는 (심지어 제안 5-6 식)을 가까이하지. 우리가 먹는 관리 중 하나 일반적으로 저녁 식사, 열량, 지방에서 높은 높은 늦게, 그리고 그룹 내 식품 (신선한 야채를 누락 과일). 20-25 세 사이의 젊은이들이 대부분의 과일은 단지 2 인분 1 신선한 야채를 일주일 동안 봉사 먹어! 차세대 영양 굶어입니다. 아주 건강한 식단입니다 간단하고 따라하기 쉬운. 여기 건강한 다이어트 음식으로 단계 : 먹기 5-6 식사 하루입니다. 모든 식사, 그리고 그룹 내 식품의 무한한 양의 마른 단백질의 제공, 복합 탄수화물을해야합니다. 먹다 약 40~50% 단백질, 복합 탄수화물 30-40 %, 그리고 30 % 지방 일상. 한도 설탕, 포화 지방과 트랜스 지방산 - 아미노산. 그것을 완벽하게 균형 또는 약간 부정적인 에너지 균형을 유지한다. 어떻게 이러한 목표를 달성? 다음 몇 가지 단계를 읽어보십시오! 에너지 출력을 매일 계산합니다. 에너지 출력을 쉬고 대사 속도 더하기 칼로리가 신체 활동을 통해 화상의 숫자입니다. 빼기 당신의 에너지 출력 에너지 입력에서 - 당신이 하루에 먹는 칼로리의 수입니다. 결과는 남은 총 에너지이며 에너지의 균형을 결정합니다. 만약 결과가 긍정적인 숫자입니다, 당신은 긍정적인 에너지 밸런스있다. 간단하게, 다시 당신이 먹는 양을 상처. 만약 결과가 부정적이다, 당신은 네거티브 에너지 밸런스있다. 당신이 먹는 양을 늘리십시오. 에너지를 입력하십시오 조정하면 하루에 먹는 칼로리의 (전화 번호) 그래서 당신거야 약간 부정적인 에너지 균형을 유지. 일부 전문가들은 체중 감량 기준에 강한 부정적인 에너지 균형을 옹호. 이론이 있지만 의미가 무게를 되찾으와 관련된 연습했다. 저는 믿습니다 에너지 또는 약간 기준에 부정적인 균형이 있어야합니다. 다시 체중을 피하는과 시간을 더 긴 기간 동안 귀하의 이상적인 체중을 유지하기위한 에너지 균형 상태로 더 가까이, 더 나은 기회가. 하다 다시 메스를 들지 못하는, 천천히 또는 운동을 중지합니다. 조정이 필요하면 만들 수 있는데, 그 이상의 식습관 변화 만드는 건강한 식단 plan.A 귀하의 운동을 변경할 수 나아에 따라 간단합니다. 먹기 적은 칼로리, 필요에 따라 운동하고식이 조절. 아니 알약, 보충제, 침술, 자석, 또는 마법의 미네랄이 필요합니다. 그냥 계산기. 외부 장벽 제거하기 힘든 외부 건강한 다이어트 2 대 장벽 또래 집단의 압력 및 시간입니다. 우리의 친구와 가족이 우리의 삶이 우리보다 인정과 같은 더 많은 영향을 미친다. 그들은 우리의 의사 결정, 선택, 기분, 행동에 영향을 미칠 체중. 의대 동안, 난 체중에서 일했다 손실이 병원에 돈 좀 벌고. 나는 환자가있을 배우자 또는 친구의 영향 수준을 잊지 못할 것입니다. 여러 번, 내가 먼저 손을 누군가가, 환자가 다른 다이어트를 결정 보았다. 에 건강한 다이어트 외부 장벽을 인정했다. 우리는 시간을 잃을 것으로 보인다 세상에서 살고있습니다. 정상적인 24 시간 하루 15 시간 더 많은 것 같아요. 우리 모두가 하나의 이벤트 또는 옆에 약속의 서두입니다. 건강한 식사 다이어트 불가능 옆에있습니다. 제발, 천천히. 누가 사실, 우리는 우리 삶의 중요한 것들에 관심을 지불할 수도있습니다 느려에 의해 알고. 내가 더 난 좀 덜 바쁜 일을 찾으십시오. 그리고 내가 무엇을 마무리 할 모두가 그렇게 중요하지 않습니다. 건강한 다이어트 먹으면서 천천히 진지하게 만나. 에 대한 장벽을 제거 다이어트 건강한 다이어트 2으로 30 년 전, 한동안 TV에서 반복 시청, 미국인들은 변화 다이어트와 지방과 가공 식품을 많이 먹기 시작 했죠. 우리는 그 이후로 고통 받아 왔습니다. 많이 먹고 지방과 다량 영양소의 불균형 만든 우리의 동맥이 막힌있다. 그렇다면 우리는 가공 식품과 사랑에 빠졌다. 이것 연애의 모든 비타민과 미네랄이 우리 몸에서 써버과 미량 영양소 결핍의 결과. 전까지는 우리가 사전 - TV는 저녁 식사 일들을 복원, 우리는 심장 발작 및 중량 고통을 계속한다 파악할 수있습니다. 이건 정말 미친 짓이야 ... 우리는 무거운 그리고 지방 비타민과 미네랄을 굶어 스스로 물건. 건강한 다이어트에게 육체적으로 물리적 장벽 제거, 운동의 부족을 가장 큰 장벽이다 건강 다이어트. 운동을 시작합니다! 걷다. 조깅. 수영. 웨이트 리프트. 땀이로군. 이동. 숨. 살다. 마음을 제어할 수있습니다 터프 특히 기아 오면 건강한 다이어트에 심리적 장벽을 제거합니다. 하지만 무엇을 할 수 도움이 음식의 관점 변화하고있습니다. 어디에 당신이 인생에서 음식을 배치합니까? 관점이 중요한 변화를 통한 체크 아웃 ... 무게 손실 심리학 결론 조심하세요 인생에 영향을, 당신을 도우려면 아래로, 지방, 원시 야채와 과일, 운동을 먹지 줄이고 천천히, 그리고 음식의 관점 변경할 수있습니다. 일단 당신이 모든 일을 했어, 그럼 건강한 다이어트 식사에 집중할 수있습니다. 우리가 하루 24 시간, 다시 불러야 할 것 같은데 뭘 당신은 생각하십니까? 건강한 생활을 위하여! 마이클 A. 스미스, 메릴랜드 수석 의료 고문 다이어트 기본 WebsiteDr. 스미스는 다이어트 기본 웹 사이트 콘텐츠가 풍부하고 체중 감량을위한 전용 웹사이트를 수석 의료 고문이다 모든 dieters. 자신의 사이트를 방문하여 자신의 다이어트 기본 사항 뉴스 블로그 및 RSS 피드를 확인하시기 바랍니다. 전자 수백 Zines 및 웹사이트는 이미 체중 감량이 놀라운 정보를 무료로 소스에 깊이 들어와있다. 놓치지 마십시오!
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
