변화의 7 단계
변화의 7 단계를 가진 무게를 영원히 잃으십시오
무게를 잃기의 과정은 변화를 요구한다; 생활양식, 일과 및 습관성 선택에서. 당신은 무게를 잃는 것을 시도할 때 실패가 있는 주요 원인의 한개는 당신이 당신이 그들의 몸을 변형시키기의 과정을 시작한 대로 당신이 경험할 변화의 단계 동안 계획하지 않았다 이다. 그것에 관하여 무언가를 하자. 변화의 7 단계 탐구에서 저를 결합하고, 좋을 위한 당신의 무게를 를 지배하십시오!
단계 1: 수신 확인
단계 1는 정직에 관하여 이다. 당신은 명확하게 당신을 위해 작동하고 있지 않는 습관을 정의하고, 변화하기 위하여 투입을 해야 한다. (예를 들면, 텔레비전의 앞에 아이스크림의 파인트를 먹는 것은 당신이 당신의 목표 무게를 도달할 것을 돕지 않을 것이다. 친구와 가진 도보를 위해 가는 것은).
단계 2: 흥분과 회의론
이 단계에서 당신은 당신이 이것을 할 수 다만 있을 지도 것입니다 모르다고 믿는 것을 시작한다. 당신은 당신의 장애를 확인하고, 약간 수정하는 것을 시작했다. 이것은 중대하게 느낄 것이다. 불가피하게, 흥분의 당신의 감각은 의구심을 가지고 섞을 것이다. 어쨌든 당신이 동일한 10개 파운드를 빼골 얻을 년을 보낼, 당신은 당신의 생활에 있는 영원한 정착물이기 위하여 려고 하고 있다고 믿는 것을 시작할 수 있다! 아직도, 이 단계에서 당신의 흥분은 당신의 회의론을 중요해야 하고, 당신은 당신의 생활에 수정하는 것을 시작의 과정을 즐길 것이다.
단계 3: 내란죄
당신이 내란죄에서 일 때 당신은 것은 모두 프로그램을 당신이 채택했다 "규칙"를의 위반하는 강렬한 욕망이 있을 것이다. 이것은 체조 명중 대신에 당신이 복수를 가진 당신의 냉장고를 명중했다는 것을 의미할 수 있었다; 꼼짝못하게하지 않는 모두를 먹기 (또는 건강한). 그것을 의 당신 전에 한다 계속 이것을 승인하십시오.
지는 무게에 대 이 단계에 있는 생활 사람들 성공하는 사람들 사이 다름. 어느 쪽이든 당신은 당신이 지금 막 10,000 열량을 움직이고, 말에 먹었다 는 사실 저쪽에 돌아오기 위하여 려고 하고 있는가, 또는 당신은 자기 혐오에서 뒹굴기 위하여 려고 하고 있는가? 당신이 칩의 부대를 끝내는 동안. 칩을 아래로 두고, 말에 돌아오는 것을 선택하십시오!
단계 4: 교육
단계 4에서 당신은 당신이 하는 무슨, 그리고 당신이 당신의 행동에 있는 영원한 수정할 수 있는 어떻게 왜에 대해 배우는 당신이 하는지 당신이에 있는 당신의 시간 및 에너지를 투자할 것이라는 점을 결정한다. 이것은 교육과 각자 조회를 요구한다. 당신이 하고 있는 하고, 그리고 영원한 수정하기 위하여 당신이 연설할 필요가 있는 무슨을 확인하는지 무슨을 왜 당신이 알아내십시오.
단계 5: 노기와 질문
이 단계는 불편한 수 있는 동안, 당신의 여행의 믿을 수 없을 만큼 중요한 부분이다. 이 시점에서는 당신은 노기와 환멸의 감각과 얼마나 간단한 그것이 건강한 음식과 운동 습관을 개발하기 위한 것일 수 있는지 당신이 깨달은 대로 연결할 것이다. 이것이 명확하게 될 때, 당신은 당신이 규정식 공업에 의해 상품의 계산서이라고 판매되었다는 것을 깨닫기 위하여 려고 하고 있다, 그리고 이것은 당신을 미친 시키기 위하여 려고 하고 있다.
추진하고, 순간 또는 2개를 좌절하게 느낀는 준다. 다음, 그것 극복하십시오. 생산 아무것도 당신에게서 가르키거나, 분개에서 마리네이드에 담그거나, 너자신을 위해 유감스럽게 느끼는 손가락 오지 않을 것이다. 당신은 지금 담당, 그 당신의 생활에 있는 새로운 결과를 창조하기 위하여 당신이 당신의 새로 발견한 지식을 이용하는 시작할 수 있는 방법 이고. 실제로, 당신은 당신의 당신을 위에 박차를 가하기 위하여 노기를 이용할 수 있다!
단계 6: 나는 자유롭다!
자유의 당신의 감각은, 단계 6에 어떤 비탄 뿐만 아니라, 당신에게 중대한 기쁨을 가져올 것이다. 당신은 성공적으로 생활 수정했다는 것을 당신이 인식할 경우, 당신은 달리 자유의 감을 아무거나 당신 이제까지 전에 경험할 것이 느낄 것이다. 당신의 기쁨은 압도적으로 일 것이다.
동시에, 당신이 비탄의 동시 감각을 경험하는 것이 정상적 이다. 어쨌든 당신이 수정한 물자로 당신이 당신의 신뢰한 친구 중 하나로 공유한 관계에 충격을 가할 것이다; 음식. 어쨌든 음식은 계속 당신의 생활에 있는 안전 그리고 생계의 일정한 예상할 수 있는 모양이다. 당신은 당신의 감정적인 필요를 무엇이든 오래 충족시키는 먹는을 의지할 다는 것을 당신이 깨달을 때, 당신이 슬픈 조금을 느끼는 것이 정상적 이다. 그 감각을 가공하는 것을 허용하십시오. 다음, 당신의 자유 및 기쁨에 재집중하으십시오!
단계 7: 조절
마지막으로, 당신의 주기는 당신의 투입에 과정에 체재하기 위하여 종결한다. 신뢰한 습관으로 당신의 새로운 행동을 돌거든, 당신은 건강, 적당 및 에너지의 일생을 받아들일 것이다. 즐기십시오!
이 물자는 체중 감소를 위한 생활 적당에서 발췌된다; 요요 규정식 주기를 끊으십시오! 저자, Kimberly Fulcher 및 Shawn Byler 박사는 직업적인 차 및 생활양식 전문가이어, 프로그램과 제품 코치 제공하는 여자를 위한 온라인 공동체 나침의 생활과 비즈니스 설계와 관련하여 일한.
정보 더를 위한 http://www.compasslifedesigns.com를 방문하고, 자유로운을 위한 여자의 고무시키는 지역 사회를 가입하십시오. 자유로운 생활 적당 eBook를 받기 위하여는, http://www.compasslifedesigns.com/coachprograms/lifefitness_weightloss.html를 방문하십시오
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